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經(jīng)常覺(jué)得眼睛累?5個(gè)動(dòng)作讓你緩解

2019-08-22 來(lái)源:保定新視眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們平時(shí)對著(zhù)屏幕看的時(shí)候,眨眼的次數就會(huì )變少,因此眼球會(huì )變得很干燥。眨眼睛可以保持眼睛濕潤,同時(shí)也能促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

如果問(wèn)現代人哪個(gè)器官累?

估計非常多的人回答是:眼睛

長(cháng)期伏案工作、學(xué)習

娛樂(lè )時(shí)間也是玩手機

一天之中除了睡眠

面對時(shí)間最長(cháng)的就是電子屏幕

長(cháng)時(shí)間的近距離用眼

導致許多人出現視疲勞

1.什么是視疲勞

疲勞感是一種身體給大腦發(fā)出的警報信號,視疲勞便是來(lái)自眼睛的警報,不僅自己覺(jué)得不適,也有潛在的健康風(fēng)險。

視疲勞不是一種獨立的眼病,而是一組由特定原因引起的“癥候群”。

常見(jiàn)的癥狀有:眼皮沉重、眼刺痛、眼脹痛、視物模糊、畏光、流淚、復視(兩眼看一物體感覺(jué)為兩個(gè)物)、眼睛充血、眼睛干澀、精神萎靡……

2.如何去除視疲勞

疲勞的話(huà)是不是休息就夠了呢?答案是不一定。保證充足休息時(shí)間是基礎,同時(shí)也要提升眼睛的抗疲勞能力,有必要的話(huà)還需要排查相關(guān)的眼病因素。具體而言下面五招你可以試試:

眨眼兩分鐘

我們平時(shí)對著(zhù)屏幕看的時(shí)候,眨眼的次數就會(huì )變少,因此眼球會(huì )變得很干燥。眨眼睛可以保持眼睛濕潤,同時(shí)也能促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

眼睛不動(dòng)轉頭,頭不動(dòng)轉眼睛

首先眼睛不動(dòng),然后頭部轉動(dòng),這樣可以讓更多的新鮮血液流到腦袋里。

然后頭不動(dòng),眼睛先向左看,再向右看,一定要盡自己最大的可能轉動(dòng)哦!

8字運動(dòng)

先閉上眼睛,讓你的眼睛充分休息。然后睜開(kāi)眼睛,讓眼球做8字型轉圈運動(dòng)。

三角運動(dòng)

再次閉上眼睛,用手輕輕按摩,然后睜開(kāi)眼睛,讓眼球做三角形運動(dòng)。

是不是好很多了呢,接下來(lái)要重復上面的4個(gè)步驟,讓眼球徹底動(dòng)起來(lái)!接下來(lái)會(huì )有神奇的事情發(fā)生哦~

從近到遠看東西

再次閉上眼睛稍作休息,然后分別從近到遠看東西,每一次看10到15秒,重復5次,你有沒(méi)有發(fā)現你看東西變得更清楚了呢。

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