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人體最先變老的地方是哪?你絕對想不到

2019-07-08 來(lái)源:山東省魯南眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:護眼運動(dòng)的原理在于眼球的運動(dòng),例如通過(guò)看遠近景物的轉換來(lái)調節睫狀肌、移動(dòng)物體的目光鎖定鍛煉眼部肌肉,來(lái)達到護眼的目的,所以羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等球類(lèi)運動(dòng)有助于眼睛的鍛煉。

生命是有限的,人是會(huì )衰老的,活在世上的每一個(gè)人,慢慢的都會(huì )變老,從年輕到古稀,從黑發(fā)到白發(fā)。

在變老的過(guò)程中,我們的外貌、體型會(huì )發(fā)生很大變化,你知道人的哪一個(gè)部位(特別是女人),會(huì )最先變老嗎?有人說(shuō)皮膚,年紀大了就會(huì )松弛缺水,有人說(shuō)身材會(huì )下垂、發(fā)福...其實(shí)都不是,人體最先變老的部位是--眼睛。

眼睛為什么會(huì )先變老?

眼科醫生指出,因為眼睛沒(méi)有皮脂腺、汗腺的保護,眼周肌膚也比臉部其他部位皮膚纖薄,失水的速度是臉部的4倍。此外,正常人每天大約還要眨眼12000次、再加上工作、熬夜、沉迷電子產(chǎn)品等種種因素,眼睛不堪重負,逐漸變得干澀、無(wú)神,自然衰老的最快。

眼睛衰老的過(guò)程

01、首先,出現魚(yú)尾紋、眼袋、黑眼圈

02、其次,眼部肌膚慢慢地松弛,失去光澤、彈性下降。

03、最后,隨著(zhù)年齡的增長(cháng),晶狀體開(kāi)始退化,會(huì )出現白內障、老花等眼部疾病。

既然眼睛這么容易變老

那么在日常生活中應加倍注意

越早養護,越晚衰老

如何防止眼睛快速變老

戒掉使眼睛變老的習慣

1.睡前盡量不喝水,避免眼睛浮腫

2.減少電子產(chǎn)品使用的時(shí)間與頻率,避免眼干、眼疲勞

3.保證充足的睡眠,避免黑眼圈、眼袋

4.盡量不揉搓眼睛,避免魚(yú)尾紋、眼皮下垂

5.少貼雙眼皮貼,避免眼皮下垂

6.注意眼睛防曬,避免白內障、翼狀胬肉等眼疾

注意放松眼部

工作一段時(shí)間,讓眼睛休息一下,可以做下眼保健操,或者去窗邊眺望一下遠方。

堅持做護眼運動(dòng)

護眼運動(dòng)的原理在于眼球的運動(dòng),例如通過(guò)看遠近景物的轉換來(lái)調節睫狀肌、移動(dòng)物體的目光鎖定鍛煉眼部肌肉,來(lái)達到護眼的目的,所以羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等球類(lèi)運動(dòng)有助于眼睛的鍛煉。

多吃三色食物

三色食物多含有胡蘿卜素、葉黃素、維生素、花青素等營(yíng)養元素,可以加快眼底微循環(huán),加速物質(zhì)代謝交換,緩解眼疲勞;還能吸收光線(xiàn)中有害的紫外線(xiàn)和短波光,同時(shí)清除多余的自由基,幫助眼睛延緩衰老。

黃:如玉米、蛋黃、胡蘿卜、紅薯、南瓜等

綠:深綠色蔬菜如菠菜、卷心菜、西蘭花、油菜等

紫:如紫甘藍、紫薯、紫葡萄等

定期檢查,發(fā)現眼病盡早治療

溫馨提示:如有近視、遠視、散光等屈光不正的問(wèn)題,要在醫生指導下配鏡矯正。眼脹痛、流淚等癥狀明顯時(shí),應及時(shí)排除青光眼、角膜炎結膜炎等眼病。

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