寒假，是學(xué)生視力矯正的最佳時(shí)期。學(xué)生一放假，不是對著(zhù)電腦就是電視，有的還一天到晚玩著(zhù)手機，對孩子的視力非常有害，家長(cháng)需要監督。預防近視，矯正視力，恢復視力，摘掉眼鏡，從假期開(kāi)始。一名李姓大哥感覺(jué)自己的視力明顯下降了許多，即使是戴眼鏡也無(wú)法看清事物，到醫院檢查后，才發(fā)現原來(lái)是因為每天晚上拿手機刷“朋友圈”刷出了高度近視。

接下來(lái)，跟眼科專(zhuān)家一起來(lái)了解近視的分類(lèi)，高度近視有哪些危害。

一般來(lái)說(shuō)，近視可分為三類(lèi)：輕度近視（300度以?xún)龋⒅卸冉暎?00-600度之間）和高度近視（600度以上）。億視寧視力矯正加盟品牌眼科專(zhuān)家說(shuō)相關(guān)研究稱(chēng)，高度近視的危害在于，70%左右的視網(wǎng)膜脫離患者是近視眼，其中30%～40%的患者是高度近視（近視度數大于600度），而高度近視是目前世界上最主要的致盲原因之一。高度近視與眼部健康之間的關(guān)系十分密切，為防止失明的發(fā)生，我們必須對高度近視引起重視！

那么，高度近視者要是做這些運動(dòng)會(huì )導致什么可怕的事發(fā)生呢？

眼科專(zhuān)家表示，高度近視患者應盡可能避免劇烈運動(dòng)，以免運動(dòng)發(fā)生的沖撞損傷到眼睛。然而，由于觀(guān)念淺薄，許多即使得了高度近視的男士依然會(huì )忍不住會(huì )參加一些劇烈運動(dòng)，這對眼睛來(lái)講無(wú)疑是一顆危險的定時(shí)炸彈！

高度近視不適用做這些運動(dòng)的原因是什么？

一般人認為，近視度數會(huì )影響視力的可見(jiàn)度與清晰度，但很少人知道，近視除了影響視力外，還決定眼軸的長(cháng)度，而眼軸的長(cháng)度會(huì )影響視網(wǎng)膜的厚薄度。

眼科專(zhuān)家說(shuō)根據臨床經(jīng)驗，相當多的高度近視是軸性近視，也就是眼軸被拉長(cháng)。眼軸被拉長(cháng)，就好像氣球被吹大，氣球壁會(huì )變薄，我們的視網(wǎng)膜也會(huì )變薄，它能承受的壓力也就變小。如果患者參與打籃球等劇烈運動(dòng)，并且發(fā)生沖撞，就容易使視網(wǎng)膜脫落，而視網(wǎng)膜脫落的直接后果就是失明。一般來(lái)說(shuō)，近視度數每增加300度，眼球前后徑約增加1毫米。因此，近視的度數越高，發(fā)生視網(wǎng)膜脫離的危險越大。

列舉高度近視者不適合做的運動(dòng)有哪些？

1、籃球、足球等激烈運動(dòng)

打籃球、打羽毛球、拳擊、踢足球、跳水、蹦極、蹦迪、跳高等劇烈運動(dòng)對于高度近視患者來(lái)說(shuō)，都是不宜做的。因為這些運動(dòng)的對人體的沖擊力極大，一不小心就容易沖撞到眼睛，使視網(wǎng)膜脫離，導致失明。所以，類(lèi)似于籃球運動(dòng)員、羽毛球運動(dòng)員等運動(dòng)職業(yè)，對于近視眼來(lái)說(shuō)都是不適宜選擇的。

2、過(guò)重的體力勞動(dòng)

與上文所說(shuō)的原理一樣，過(guò)重的體力勞動(dòng)對高度近視患者來(lái)講也是不宜做的。因為體力勞動(dòng)等外力對人體的影響很大，易使視網(wǎng)膜脫離引起失明。所以，高度近視患者應減少過(guò)重體力勞動(dòng)的量，選擇活動(dòng)量較少的工作，量力而行，如果實(shí)在避免不了體力勞動(dòng)，也應該小心謹慎，保護好自己的眼睛。

適量運動(dòng)有利于強身健體，但也要在保證身體不受傷的前提下進(jìn)行，對此，醫生建議，高度近視患者可以選擇做一些相對來(lái)說(shuō)比較緩和點(diǎn)的運動(dòng)，如慢跑、散步、遠足、太極等，這樣就避免了高度近視帶來(lái)的運動(dòng)缺失狀況。

高度近視患者除了不要進(jìn)行激烈運動(dòng)外，平時(shí)還需要注意以下習慣：

1.不要長(cháng)時(shí)間看書(shū)。看書(shū)時(shí)要保持正確的閱讀姿勢，不要臥躺看書(shū)，不要在太陽(yáng)底下看書(shū)，閱讀時(shí)要保持書(shū)本距眼睛30厘米，閱讀1小時(shí)后，要休息5分鐘。

2.不要長(cháng)時(shí)間看手機、電視、計算機。晚上睡覺(jué)前1個(gè)小時(shí)最好不要看電子產(chǎn)品，避免強光給眼睛帶來(lái)的沖擊，而且，看手機時(shí)要注意調整畫(huà)面的亮度和對比度，以減少電子產(chǎn)品給眼睛帶來(lái)的傷害。

3.口服維生素B1、B2、A、C、D等，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果，以改善視網(wǎng)膜功能的恢復。