上班拼命用電腦工作

下班拼命用手機娛樂(lè )？

稍微工作一會(huì )兒就感覺(jué)眼睛干澀、酸痛？

躺在床上玩一會(huì )兒手機就忍不住一直眨眼？

你可能是眼干了！

常用電子產(chǎn)品的人，感覺(jué)眼睛干澀是一種比較常見(jiàn)的現象，通常注意休息就能恢復。但是如果長(cháng)期感覺(jué)眼睛干澀、癢、疼、有異物感等，就要警惕干眼癥了！

什么是干眼癥？

干眼是由于淚液的量、質(zhì)或流體動(dòng)力學(xué)異常，引起的淚膜不穩定和眼表?yè)p害，從而導致眼睛不適及視功能障礙的一類(lèi)疾病。

它的本質(zhì)是眼睛淚水的質(zhì)量發(fā)生了問(wèn)題，淚水會(huì )形成一層淚膜，而淚膜有三層結構，從外到內依次是脂質(zhì)層、水層、黏液層，這三層淚膜哪一層出現問(wèn)題，都會(huì )導致干眼癥的出現。

最常見(jiàn)的是脂質(zhì)層（油）出了問(wèn)題，這就像我們吃鴛鴦鍋的時(shí)候，紅油鍋里面的水總是開(kāi)的比較快，蒸發(fā)的也比清湯鍋少。

干眼癥的人通常會(huì )覺(jué)得，眼睛干澀、癢、疼，眼睛容易疲勞，對光敏感，還可能會(huì )覺(jué)得眼睛內有異物，看東西模糊，畏光，容易流眼淚等等

怎么辦？

1、有意識的多眨眨眼

正常情況下，我們每分鐘眨眼15~20次，然而在高強度用眼，注意力高度集中時(shí)，特別是使用電腦手機等電子產(chǎn)品時(shí)，我們常常會(huì )無(wú)意識的忘記眨眼。眨眼頻率的下降會(huì )導致淚液的質(zhì)和量都受到影響，造成干眼。

2、養成良好的用眼習慣

避免長(cháng)時(shí)間使用電腦、手機等電子產(chǎn)品，每用眼40-50分鐘即休息10-15分鐘。同時(shí)長(cháng)期待在空氣不流通、粉塵多的場(chǎng)所，長(cháng)時(shí)間吹空調等也容易引發(fā)干眼。

3、增加空氣濕度

可以在辦公室或者家里使用加濕器，增加空氣的眼睛干澀可不是小問(wèn)題什么是干眼癥？濕度，同時(shí)避開(kāi)空調和風(fēng)扇的風(fēng)口，不要對著(zhù)眼睛吹。

4、美瞳等角膜接觸鏡雖然美觀(guān)，但是會(huì )加重眼睛干澀的癥狀，建議少佩戴。

5、眼線(xiàn)筆睫毛膏等眼妝用品使用不當也有可能導致眼睛干澀甚至發(fā)炎，建議減少眼部化妝品的使用。

需要注意，輕度的干眼癥通過(guò)改善生活習慣可以緩解，但如果是中重度干眼癥，還是建議尋求專(zhuān)業(yè)眼科醫院和醫生的治療。