近年來(lái)，隨著(zhù)高科技產(chǎn)品層出不窮，近視的年齡段越來(lái)越低。

我們經(jīng)常看見(jiàn)有關(guān)新聞：8歲孩子近視700度！3歲的孩子竟然就開(kāi)始戴眼鏡了！看著(zhù)也是心驚膽戰……

但是，我們的家長(cháng)都不知道，導致孩子近視的大部分原因都是外界因素。你家孩子如果有下面3種情況，你需要引起重視咯~

1、愛(ài)吃甜食

很多家長(cháng)可能會(huì )納悶，甜食過(guò)多跟近視有關(guān)系？答案是肯定的，不僅有關(guān)系，關(guān)系還很大！

甜食吃的過(guò)多，孩子會(huì )有蛀牙，影響睡眠。更可怕的是，會(huì )增加孩子近視的可能！

所以，爸爸媽媽們，一定要注意從小控制孩子甜食的攝入，不能一味滿(mǎn)足他們吃甜食的愿望！

父母們可以把糖果、甜食藏起來(lái)，不要放在孩子一眼就可以看到的地方，或者是孩子能夠夠得著(zhù)的地方；還可以采用替代品，逐漸減少糖食量，可以找一些健康的甜食來(lái)代替巧克力，蛋糕等高熱量的甜食，比如純果汁、葡萄干……

2、晚上開(kāi)燈睡覺(jué)

很多新手媽媽?zhuān)瑸榱艘估锓奖阏疹櫤⒆樱纱嘁煌砩隙奸_(kāi)著(zhù)燈睡覺(jué)。

但健康調查發(fā)現：

孩子在2歲前若睡在黑暗的房間，長(cháng)大后近視的比例是10%；

2歲前若睡在有小夜燈的房間，長(cháng)大后的近視率是34%；

若小孩2歲前睡在亮著(zhù)大燈的房間，長(cháng)大后近視的比率高達55%。

所以，夜晚的光線(xiàn)對孩子的視力影響很大，爸爸媽媽們一定要注意！

3、睡眠不足

孩子睡眠不足會(huì )直接影響孩子的成長(cháng)發(fā)育，還會(huì )限制孩子智力發(fā)展，讓孩子專(zhuān)注力記憶力差，甚至會(huì )讓孩子近視，或者是視力下降。

建議家長(cháng)們從控制孩子看電視玩電子產(chǎn)品的時(shí)間做起，縮短孩子睡前看電視的時(shí)間，選擇一些書(shū)籍代替，這樣讓大腦處于相對放松的狀態(tài)，更有利于孩子入睡。

此外，睡前喝一杯熱牛奶也是很好的辦法哦~~

4、你危害孩子眼睛的錯誤做法

對寶寶用閃光燈

孩子的視網(wǎng)膜很嬌嫩，發(fā)育不完整，無(wú)法像成年人一樣過(guò)濾有害光線(xiàn)刺激，因而容易受損害。相機的閃光燈是一種強光突發(fā)性刺激，拍照時(shí)，寶寶來(lái)不及閉眼，極易造成黃斑部、視網(wǎng)膜的損害，有損于寶寶的視力。

正面曬太陽(yáng)

和強烈的紫外線(xiàn)直曬孩子的眼睛，會(huì )導致電光性眼炎等，影響孩子的視力。太陽(yáng)光強時(shí)，不妨讓孩子帶上遮陽(yáng)帽，或讓孩子背對著(zhù)太陽(yáng)。

洗澡開(kāi)浴霸

很多家長(cháng)在孩子洗澡時(shí)，怕孩子著(zhù)涼感冒，于是習慣于打開(kāi)浴霸讓浴室暖和些，但浴霸的燈光特強，會(huì )損傷視覺(jué)細胞。

5、護眼小細節

給眼球均衡營(yíng)養

眼球的發(fā)育和孩子的身體發(fā)育一樣，需要均衡的營(yíng)養。

所以，如果你家有個(gè)偏食、挑食的孩子，一定要讓他喜歡吃的東西越豐富越好。尤其是不要吃太多的甜食，否則小眼鏡可能會(huì )早早地來(lái)找孩子做朋友啦！

選擇“無(wú)光”書(shū)籍

書(shū)籍紙張的質(zhì)地、字的大小、行距、排版的疏密、顏色搭配，都會(huì )影響到孩子的視力發(fā)育。

采用無(wú)光銅版紙或膠版紙印刷的書(shū)籍因為反光不是很厲害，所以更適合孩子閱讀，而那些看上去華麗鮮艷的“亮光光”的童書(shū)，卻是最傷害孩子眼睛的。

有一些口袋書(shū)或袖珍書(shū)由于字很小，不適合給孩子看。

有些書(shū)的色彩過(guò)于雜亂，或者在很深的底色上面印黑字，同樣不適合孩子閱讀。

房間的光線(xiàn)盡量接近自然光

房間的照明要保證廣泛、均勻、穩定、充足，應充分考慮到孩子的個(gè)性特點(diǎn)和成長(cháng)的需要。

室內的整體照明應該比成人房間的高一些，同時(shí)光線(xiàn)要柔和，從而讓房間產(chǎn)生溫暖、安寧的氛圍。

除此之外，房間內還需要有相應的局部照明，如臺燈等，來(lái)滿(mǎn)足寶寶閱讀、書(shū)寫(xiě)、玩耍的需要。

家里的四種界面(地面、天棚、墻面、家具面)色調要柔和、協(xié)調。

另外，如果房間過(guò)于干燥，孩子的眼睛也會(huì )感覺(jué)到干澀，所以，最好要保持一定的濕度。

看書(shū)學(xué)習，保持30厘米

孩子們在家學(xué)習和做功課時(shí)，家長(cháng)一定要注意不要讓孩子養成駝背、趴桌的壞習慣。

這樣不僅對脊椎不好，還對視力有影響，一定要讓書(shū)本和孩子的眼睛相隔30厘米。