眼科醫生們正在為一個(gè)數字憂(yōu)心忡忡：20年前，上海市小學(xué)畢業(yè)生發(fā)展成為近視眼的僅為極少數，但如今，剛入學(xué)的6~7歲上海兒童的近視患病率已接近10%，三、四年級10歲左右兒童近視患病率超過(guò)50%。

值得注意的是，6~10歲發(fā)生近視的青少年，18歲成年前發(fā)展成為高度近視眼（高于600度）的風(fēng)險大大增加。

第一人民醫院眼科主任許迅在接受記者采訪(fǎng)時(shí)，對當前我國青少年的視力發(fā)展狀況表示憂(yōu)慮。“我們統計，高達90%的大學(xué)生是近視。中國20~30歲年輕人中有20%患有高度近視。”

他說(shuō)，一般來(lái)講，相當一部分高度近視在中年以后發(fā)展成病理性近視，病理性近視的患病率目前約為人群的1%至2%，中國至少有1000萬(wàn)以上這樣的患者，它是成人常見(jiàn)的致盲原因之一。可怕的是，大多數青少年學(xué)生的家長(cháng)對此并不重視。相比于奧數培訓班、英語(yǔ)提高班、“小升初”擇校，給孩子戴上一副厚厚的眼鏡，根本不算事兒。

在小學(xué)畢業(yè)前，遠視度數就已經(jīng)耗盡

在珠海，隨意走進(jìn)一家餐廳，都可能看到“低頭族”。年輕的爸媽在刷手機，年幼的孩子則邊看iPad邊吃飯。

一只裝滿(mǎn)水的玻璃杯，就能成為一個(gè)支點(diǎn)，把iPad往側前方一架，點(diǎn)擊“播放”鍵，時(shí)下最流行的動(dòng)畫(huà)片就能開(kāi)始專(zhuān)屬播映了。

為了方便孩子吃飯，上海家長(cháng)妮妮幾乎在自己的平板電腦上下載了孩子所有喜歡看的動(dòng)畫(huà)片，每次外出吃飯，大愛(ài)與朋友聊天，孩子就在一旁乖乖地邊看動(dòng)畫(huà)片、邊吃飯。

大愛(ài)認為，現在的孩子不可能不接觸手機、平板電腦等電子產(chǎn)品，“現在（幼兒園）不給他接觸，到了小學(xué)，也不得不接觸。躲不掉的。干脆就這樣吧。”伴隨著(zhù)手機、平板電腦、“健康游戲”的發(fā)展，孩子們的視力越來(lái)越糟。

除了遺傳性近視，每個(gè)人一生下來(lái)，都是天生的遠視眼（正向度數），過(guò)去，人到了成年時(shí)，眼睛發(fā)育成為正視眼定型，保留輕度遠視度數。但現在，我國青少年大多在還沒(méi)有成年時(shí)，甚至在小學(xué)畢業(yè)前，遠視度數就已經(jīng)耗盡，“中國青少年整體人群的屈光度數已經(jīng)嚴重向近視方向漂移。”加盟微信winner851018

“愛(ài)學(xué)習”的東亞人近視發(fā)病率高

專(zhuān)家們認為，一是持續不斷的學(xué)業(yè)壓力，二是手機、平板電腦等電子產(chǎn)品的過(guò)度使用。一個(gè)值得探究的現象是，兒童近視的發(fā)病率在崇尚“學(xué)習”的東亞人群中最高。澳大利亞國立大學(xué)的伊恩摩根2012年在醫學(xué)雜志《柳葉刀》上發(fā)表的一項研究報告稱(chēng)，韓國96%的年輕人（20歲以下）患有近視，排名第一，我國臺灣地區的比例是85%，新加坡則是82%。許迅強調，東亞人群的近視發(fā)病率高，并非出于遺傳，一個(gè)例證是，在上世紀60年代，只有20%的中國人患有近視。“兒童和青少年面臨著(zhù)極端的學(xué)業(yè)壓力。我們要求孩子能夠取得好成績(jì)，即使這意味著(zhù)他們童年的大部分時(shí)光被關(guān)在室內。我們都知道，缺乏自然光會(huì )增加近視的風(fēng)險。”他說(shuō)。許迅團隊的研究發(fā)現，中國青少年在入學(xué)后二、三年級近視發(fā)生率激增，到了三、四年級，約一半的孩子發(fā)展成為近視。“很多家長(cháng)為了不讓孩子輸在起跑線(xiàn)，給幼兒園的孩子進(jìn)行早期智力開(kāi)發(fā)，英語(yǔ)、數學(xué)、繪畫(huà)、音樂(lè )、棋藝，卻犧牲了體育鍛煉和戶(hù)外玩耍的時(shí)光。”

另一個(gè)不可忽視的重要因素，是“近距離工作導致的用眼負荷大增”，其中近距離工作視物的距離和持續性是最重要的因素。“目前看來(lái)手機的危害最大，手機內容豐富、趣味性強，尤其是游戲更加具有吸引力，它有獨立的光源，不需要光照。特別容易導致持續性的視覺(jué)工作。”楊智寬說(shuō)，手機、電腦、液晶電視均含有藍光損害，而目前無(wú)論是學(xué)校老師，還是學(xué)生家長(cháng)，對藍光的損害認知都非常少，這種藍光實(shí)際上可能會(huì )損害眼底。

那近視了怎么辦？

首選預防為主預防近視是指通過(guò)矯正姿勢，縮短時(shí)間等來(lái)防止患上近視的方法。我國青少年近視的發(fā)生率依然在與日俱增。醫學(xué)專(zhuān)家認為：視覺(jué)環(huán)境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣

青少年近視“一定要醫治”。根據許迅團隊的調研，青少年近視后每年的度數增長(cháng)幅度在75度左右，因此，6~10歲段發(fā)生近視的青少年，成年后絕大部分會(huì )發(fā)展成為高度近視，“目前中學(xué)生高度近視比例是10~20%，誰(shuí)也說(shuō)不準，按照這個(gè)情況發(fā)展下去，10年后會(huì )不會(huì )達到50%。”

而高度近視中，會(huì )有一部分發(fā)展成病理性近視，出現致盲的眼底并發(fā)癥。高度近視性的黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離、青光眼等眼底病變會(huì )帶來(lái)嚴重的視力損害，有可能導致不可逆的低視力，乃至致盲，而這種情況，眼科醫生們認為是“災難性的”，“不能通過(guò)光學(xué)或手術(shù)解決”。

每個(gè)家長(cháng)都認為，自己的孩子不會(huì )變成高度近視，但現實(shí)是，目前10個(gè)青少年里至少有一兩人發(fā)展成為可怕的高度近視，其中相當一部分將最終失去全部或大部分視力。

那如何預防近視？

預防近視六個(gè)方法

1、看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)，眼睛與書(shū)本的距離保持在33厘米左右，頭要放正，背要挺直。

2、每天堅持做眼保健操，每半年檢查一次視力，發(fā)現有近視，到正規醫院進(jìn)行醫學(xué)驗光，配戴合適眼鏡。

3、看書(shū)寫(xiě)字或看電視、電腦和手機30至40分鐘要停下來(lái)休息或使用1.5視力恢復儀或望遠8至10分鐘。

4、避免物像在視網(wǎng)膜上形成模糊影：光線(xiàn)不應過(guò)暗或過(guò)強，傍晚時(shí)避免近距離用眼，黃昏作業(yè)時(shí)要盡早開(kāi)燈；不要在震蕩、晃動(dòng)的狀態(tài)下如乘車(chē)、走路時(shí)閱讀。

5、多參加戶(hù)外活動(dòng)，如放風(fēng)箏、打球、爬山等，放眼遠眺可緩解眼疲勞。

6、合理飲食，補充足夠的微量元素及維生素，少吃甜食和膨化食品。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，多食黃豆、花生、瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等含鋅豐富的食物，牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄汁、食用菌類(lèi)等含鉻豐富的食物。維生素A、B1、C、E是眼睛進(jìn)行新陳代謝時(shí)必備的營(yíng)養成分，增加這些維生素可以預防由于過(guò)度用眼所致的角膜干燥、視疲勞等。

尤其要控制電子產(chǎn)品使用

家長(cháng)陪伴孩子時(shí)應盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習30―40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應越短。