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人老眼睛跟著(zhù)老?做好這5點(diǎn)眼睛明亮

2019-05-23 來(lái)源:護眼好視力  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:熬夜,也是傷害眼睛的主要原因之一。經(jīng)常的熬夜,會(huì )使眼睛發(fā)干發(fā)澀,而且夜間用眼,更是會(huì )加大視力降低的速度。因此,想要擁有一雙健康的眼睛,首先要戒掉熬夜的習慣。

俗話(huà)說(shuō),花不花,四十七八~意思和三歲看老一樣,人到了四十七八歲時(shí)的視力將會(huì )決定其老年時(shí)期會(huì )不會(huì )出現眼花。那么,為什么有的人老年的時(shí)候會(huì )眼花,而有的人卻不會(huì )呢?其實(shí),這與這些人年輕時(shí)注意愛(ài)護自己的眼睛密不可分。因此,若你也想擁有一個(gè)健康明亮的雙眼,那趕快按照以下幾點(diǎn)要求做起來(lái)吧。

少熬夜

熬夜,也是傷害眼睛的主要原因之一。經(jīng)常的熬夜,會(huì )使眼睛發(fā)干發(fā)澀,而且夜間用眼,更是會(huì )加大視力降低的速度。因此,想要擁有一雙健康的眼睛,首先要戒掉熬夜的習慣。

常吃對眼睛有利的食物

日常生活中,經(jīng)常的吃一些對眼睛有利的食物,也是一種保護眼睛的手段。比如我們平日里可以吃一些動(dòng)物肝臟、玉米、蛋黃、決明子等,都是可以保護眼睛的。

不要總是揉眼睛

很多人在眼睛不適的時(shí)候,都會(huì )選擇用手去揉眼睛。然而,手本身就經(jīng)常裸露在外,會(huì )有很多的細菌成分,再加上一個(gè)用力不當還可能會(huì )傷害到眼部組織。所以,建議大家出現眼睛不適的時(shí)候,不妨滴幾滴眼藥水來(lái)緩解,實(shí)在不行的話(huà),非要去揉,也要注意手部衛生和力度才行。

出門(mén)戴太陽(yáng)鏡

過(guò)多的紫外線(xiàn)照射容易灼傷眼角膜,甚至導致白內障等多種眼部疾病。因此,在戶(hù)外時(shí)戴上太陽(yáng)鏡、寬沿帽等都能很好地保護眼睛。

不要長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電子產(chǎn)品

正常情況下,一分鐘的眨眼次數為12~15次。如果長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕看,眨眼的次數會(huì )明顯減少,而這極易導致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此,在使用電腦、看電視及看手機時(shí)都應該經(jīng)常抬頭眺望遠方,讓眼睛得到休息。

真正能做到這五點(diǎn)的朋友們可著(zhù)實(shí)了不起,畢竟揉眼睛這種趨于人類(lèi)本能的行為,能夠有效避免實(shí)在太難了,再加上熬夜,長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電子產(chǎn)品這些或多或少出現在生活中的行為,都可能為老來(lái)眼花埋下隱患。

所以要想保持雙眼健康,先從做到這五點(diǎn)開(kāi)始吧~

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