這兩年，防藍光產(chǎn)品的市場(chǎng)增長(cháng)迅速，但每家宣傳的過(guò)濾藍光效果差別巨大，有減10%的，減25%的，35%的，還有減50%的。

所以，藍光到底要不要防？怎么防？我們一起看看界面新聞這篇對中華醫學(xué)會(huì )眼科學(xué)分會(huì )眼視光學(xué)組副組長(cháng)楊智寬教授的關(guān)于防藍光的采訪(fǎng)~

防手機、iPad藍光，

你心里要有數

來(lái)源|界面新聞作者|張華

現在電子產(chǎn)品特別多，手機、平板電腦、電子書(shū)……但由于藍光有害眼睛健康，于是市場(chǎng)上有很多防藍光的眼鏡、防藍光的手機膜，那這些材料和設備到底有沒(méi)有用？我們應該如何正確預防藍光危害呢？

近日，記者在視光國際論壇上，中華醫學(xué)會(huì )眼科學(xué)分會(huì )眼視光學(xué)組副組長(cháng)楊智寬教授回答了記者的提問(wèn)。

電子產(chǎn)品的藍光傷害眼底黃斑區

藍光是什么？楊智寬教授介紹：在我們光譜里有赤橙黃綠青藍紫，其中就有藍光，它的波長(cháng)處于400nm-480nm之間，具有相對較高能量的光線(xiàn)。

我們現在所用的燈——LED中，普遍有藍光，比如：電子屏幕是LED，手機是LED。LED有什么好處？首先是節能，以前用的燈泡很多都是60瓦，現在LED燈，只需要幾瓦，藍光的能量高，亮度大，藍光會(huì )使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅我們的眼底健康。所以預防藍光是非常迫切的問(wèn)題。

美國的研究結果顯示，如果不防藍光，今后可能有大量的人群會(huì )有視網(wǎng)膜黃斑的損害，所以藍光防護的重要意義是顯而易見(jiàn)的，目前市面上出現很多防藍光的產(chǎn)品，包括手機膜和眼鏡。

100%過(guò)濾藍光也是不對的

需要提醒的是，藍光分成有益的藍光和有害的藍光，藍光如果完全過(guò)濾掉也不行，真正有害的是400-440nm以?xún)鹊乃{光，而480-500nm之間的藍光有一種調整生物節律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關(guān)，對人體反而是有益的。我們最好濾掉有害的一部分，而保留有用的部分。

“但是，眼鏡不能百分百過(guò)濾藍光。”楊智寬教授說(shuō)，“我戴的這副眼鏡也是防藍光，專(zhuān)門(mén)濾掉有害的藍光。市面上的產(chǎn)品很多，如果它宣稱(chēng)是防百分百的藍光肯定是不對的，要看參數濾到哪一部分。”

年齡越小，越要少使用電子產(chǎn)品

如今的電子產(chǎn)品越來(lái)越多，只要接觸到電子產(chǎn)品都應該有一副防藍光眼鏡。

現在，手機幾乎人手一部，電子產(chǎn)品和紙質(zhì)產(chǎn)品有什么區別？電子產(chǎn)品不需要額外光源，比如關(guān)了燈在房間看手機，環(huán)境暗了，瞳孔放大，光線(xiàn)全部進(jìn)入眼睛，這就比較傷害眼底。

另外，很多幼兒園孩子上課都要用iPad，這是極其錯誤的做法，因為孩子越小，視覺(jué)神經(jīng)系統越脆弱，大量的藍光暴露，將來(lái)眼睛的健康肯定也是有問(wèn)題的。

總之，藍光對于節能是個(gè)好東西，但是對于眼睛健康絕對不是好東西，要引起全社會(huì )的重視。