小小的身軀背著(zhù)大大的書(shū)包，稚嫩的臉龐架著(zhù)厚厚的眼鏡……世界衛生組織研究報告顯示，我國青少年近視率居世界第一。對于這一問(wèn)題，中共中央總書(shū)記習近平近日作出重要指示指出，我國學(xué)生近視呈現高發(fā)、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康，這是一個(gè)關(guān)系國家和民族未來(lái)的大問(wèn)題，必須高度重視，不能任其發(fā)展。習近平指示有關(guān)方面，要結合深化教育改革，拿出有效的綜合防治方案，并督促各地區、各有關(guān)部門(mén)抓好落實(shí)。習近平強調，全社會(huì )都要行動(dòng)起來(lái)，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。

近視將成為“國病”

教育部最近一次（2014年）全國學(xué)生體質(zhì)與健康調研顯示，小學(xué)生視力不良檢出率為45.71%，初中生74.36%，高中生83.28%。北京大學(xué)發(fā)布的《國民健康視覺(jué)報告》指出，隨著(zhù)屈光不正快速低齡化，近視將成為影響當代和未來(lái)人口素質(zhì)的“國病”。

在很多人看來(lái)，近視沒(méi)什么大不了，實(shí)則并非如此。近視會(huì )影響青少年健康成長(cháng)，高度近視患者隨年齡增長(cháng)，發(fā)生白內障、青光眼、黃斑變性的幾率更大，會(huì )影響生活質(zhì)量和勞動(dòng)能力。孩子患近視后，若不采取適當措施，度數通常會(huì )逐年加重，不僅會(huì )對身心健康造成損害，還會(huì )給家庭帶來(lái)經(jīng)濟負擔。

近視率納入政府績(jì)效考核

為貫徹落實(shí)習近平總書(shū)記關(guān)于學(xué)生近視問(wèn)題的重要指示精神，切實(shí)加強新時(shí)代兒童青少年近視防控工作，8月30日，教育部、國家衛生健康委員會(huì )等八個(gè)部門(mén)聯(lián)合印發(fā)關(guān)于《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》的通知，要求將兒童青少年近視防控工作、總體近視率和體質(zhì)健康狀況納入政府績(jì)效考核，嚴禁地方各級人民政府片面以學(xué)生考試成績(jì)和學(xué)校升學(xué)率考核教育行政部門(mén)和學(xué)校。將視力健康納入素質(zhì)教育，將兒童青少年身心健康、課業(yè)負擔等納入國家義務(wù)教育質(zhì)量監測評估體系，對兒童青少年體質(zhì)健康水平連續3年下降的地方政府和學(xué)校依法依規予以問(wèn)責。

《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》明確了近視率防控目標，到2023年，力爭實(shí)現全國兒童青少年總體近視率在2018年的基礎上每年降低0.5個(gè)百分點(diǎn)以上，近視高發(fā)省份每年降低1個(gè)百分點(diǎn)以上。到2030年，實(shí)現全國兒童青少年新發(fā)近視率明顯下降，6歲兒童近視率控制在3%左右，小學(xué)生近視率下降到38%以下，初中生下降到60%以下，高中生下降到70%以下。

必須綜合防控

在誘發(fā)近視的因素（遺傳、環(huán)境和營(yíng)養）中，環(huán)境起的作用更大。光線(xiàn)昏暗、姿勢不正確、用眼時(shí)間長(cháng)，以及視物過(guò)近等都可能誘發(fā)近視。家長(cháng)、老師必須幫孩子們改善用眼習慣、打造適合的學(xué)習環(huán)境、增加戶(hù)外運動(dòng)時(shí)間。

每天保證戶(hù)外運動(dòng)。戶(hù)外運動(dòng)對于保護視力的重要性已得到國內外大量研究認可。英國劍橋大學(xué)調查表明，兒童每周多在戶(hù)外玩耍1小時(shí)，患近視風(fēng)險將降低2%。美國俄亥俄州立大學(xué)眼科學(xué)院專(zhuān)家唐納德·穆蒂表示，5~9歲孩子的眼睛仍在發(fā)育，不同種類(lèi)的戶(hù)外光可以幫助眼睛在發(fā)育期保持適當的形狀。因此，提倡從幼兒園時(shí)期就開(kāi)始增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，有條件的每天增加1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)。雙休日，家長(cháng)應多帶孩子接觸大自然。

培養良好的讀寫(xiě)習慣。不良讀寫(xiě)習慣是導致近視的危險因素，寫(xiě)字時(shí)歪頭、握筆時(shí)指尖距離筆尖過(guò)近（小于2厘米）的青少年近視患病率較高。所以，應培養良好的讀寫(xiě)習慣，握筆時(shí)指尖距離筆尖一寸（3.3厘米）、胸部離桌子一拳（6~7厘米），書(shū)本離眼睛一尺（33厘米），保持讀寫(xiě)坐姿端正，不在行走、坐車(chē)或躺臥時(shí)閱讀，連續讀寫(xiě)不宜超過(guò)40分鐘。

學(xué)校課桌椅高度要匹配。合適的課桌椅高度應能使孩子坐下時(shí)，保持兩個(gè)基本垂直：一是雙腳平放在地面時(shí)，大腿與小腿基本垂直；二是手臂自然放在桌面上時(shí)，上臂與小臂基本垂直。學(xué)校應根據學(xué)生實(shí)際身高“量體裁衣”，而不應“一桌到底”，最好為學(xué)生提供可調節高度的桌椅，陪伴孩子一起成長(cháng)。

保證采光和照明。讀寫(xiě)應在采光良好、照明充足的環(huán)境中進(jìn)行，并結合閱讀字體大小進(jìn)行調整，以避免眩光和視疲勞。

每天都做眼保健操。眼保健操可讓眼睛放松，臨床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操，可減少調節遲滯，改善主觀(guān)視疲勞感受，從而有助于控制近視。建議學(xué)校每天都組織學(xué)生做眼保健操，周末由家長(cháng)督促。

嚴格控制電子產(chǎn)品使用。非學(xué)習目的的電子產(chǎn)品使用，單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計不超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習30~40分鐘后，應休息遠眺10分鐘，年齡越小連續使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應越短。

膳食平衡，睡眠充足。家長(cháng)平時(shí)要保證孩子的睡眠時(shí)間，確保小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)、初中生9小時(shí)、高中生8小時(shí)。另外，營(yíng)養均衡是視力良好的重要保證，可以多讓孩子吃些魚(yú)類(lèi)、水果、蔬菜等。

留意近視信號。如果孩子有看東西經(jīng)常瞇眼、頻繁眨眼睛、愛(ài)揉眼睛、看東西常歪頭、斜眼看東西、經(jīng)常拉扯眼角等習慣，要高度警惕是否患了近視，并及時(shí)就醫。

不要拒絕戴眼鏡。合適的框架眼鏡是青少年防治近視的最佳治療方法，不要拒絕佩戴。