看電視離的太近會(huì )損傷視力？戴上眼鏡后，如果經(jīng)常不戴的話(huà)會(huì )損害視力？吃胡蘿卜會(huì )增強視力？墨鏡是在陽(yáng)光下保護眼睛的最佳方法？隨著(zhù)年齡增長(cháng)，視力減退是不可避免的？……抱歉，你知道的這些用眼“常識”，其實(shí)都是錯誤的！

問(wèn)：看電視離得太近會(huì )損害視力？

從有電視那天開(kāi)始，家長(cháng)們就不停地讓孩子們離電視遠一點(diǎn)，否則眼睛會(huì )看壞了。根據美國眼科學(xué)科學(xué)院的資料，目前沒(méi)有證據表明看電視或者看書(shū)距離太近會(huì )損害視力，在昏暗的燈光下看書(shū)也不會(huì )，只會(huì )讓眼睛感到疲勞。

小孩子之所以喜歡離得很近看電視，是因為他們近距離看東西比成人不容易疲勞。所以不要為孩子看電視或讀書(shū)距離太近而操心。還有一種情況是孩子已經(jīng)近視了，不得不坐得很近看電視，但這種近視是其他原因造成的，和看電視無(wú)關(guān)。

同樣，長(cháng)時(shí)間使用電腦也不會(huì )損害智力，只會(huì )讓眼睛干，導致疲勞。因此使用一段時(shí)間電腦后要休息一下，不是為了保護視力，而是為了不讓眼睛疲勞。

問(wèn)：戴上眼鏡后，如果經(jīng)常不戴的話(huà)會(huì )損害視力？

一旦開(kāi)始戴眼鏡，就要經(jīng)常戴，否則近視會(huì )越來(lái)越深。這也是一個(gè)常見(jiàn)的錯誤說(shuō)法。有些孩子戴矯正眼鏡來(lái)矯正眼鏡的毛病，這種眼鏡應該一直戴著(zhù)，除此之外，近視眼鏡包括隱形眼鏡不經(jīng)常戴著(zhù)的話(huà)是不會(huì )損害視力的。

同樣，戴不合適的眼鏡也不會(huì )影響視力，只是如果戴得時(shí)間長(cháng)了的話(huà)，會(huì )讓人頭痛，眼睛容易疲倦。因此要定期檢查視力，如果度數加深了，就要換眼鏡，這樣眼睛就不會(huì )那么容易疲倦。

反過(guò)來(lái)，還有一種說(shuō)法，戴眼鏡時(shí)間長(cháng)會(huì )讓眼睛對眼鏡產(chǎn)生依賴(lài)，這也是錯誤的，眼鏡不會(huì )損害視力的，它只是讓人看得清楚的工具。總戴著(zhù)眼鏡或者偶爾戴眼鏡，對視力都沒(méi)有影響。

問(wèn)：吃胡蘿卜能增強視力？

這個(gè)說(shuō)法是不正確的。正確的說(shuō)法是如果維生素A缺乏的話(huà)，會(huì )引起夜盲等視力問(wèn)題，甚至徹底失明。這種情況在發(fā)展中國家尤其是以大米為主食的發(fā)展中國家還很?chē)乐兀谑澄镏刑砑泳S生素A、用轉基因技術(shù)做出富含維生素A的黃金大米是解決維生素A缺乏癥的辦法。

就維生素A含量來(lái)說(shuō)，胡蘿卜不是最高的，紅薯要高得多，還有很多食物富含維生素A，只要堅持吃均衡飲食，就能夠攝取足夠的維生素A。但無(wú)論吃多少胡蘿卜或者維生素A，都不能增強視力。

對于視力來(lái)說(shuō)，更好的食物是菠菜，因為菠菜中含有豐富的黃體素和玉米黃素，對預防因為年齡增長(cháng)而出現的老年性黃斑病變很有好處。

問(wèn)：墨鏡是在陽(yáng)光下保護眼睛的最佳辦法？

很多人習慣在外出的時(shí)候戴上墨鏡，認為這樣就能很好地保護眼睛不受陽(yáng)光的傷害。明亮的陽(yáng)光會(huì )增加患白內障和與年齡有關(guān)的視力減弱的危險性，外出的時(shí)候對眼睛采取保護措施是對的，但墨鏡上的黑色并不表明能夠為眼鏡提供最好的防護。

好的墨鏡應該能同時(shí)屏蔽UVA和UVB兩種紫外線(xiàn)，有些無(wú)色的眼鏡也能夠做到這一點(diǎn)，買(mǎi)墨鏡的話(huà)不能只看顏色，要看能否能同時(shí)屏蔽UVA和UVB。

同樣，有的隱形眼鏡也有屏蔽紫外線(xiàn)功能，但通常不會(huì )同時(shí)屏蔽UVA和UVB，在這種情況下，在陽(yáng)光下行動(dòng)還是要戴墨鏡的。

問(wèn)：隨著(zhù)年齡增長(cháng)，視力減退是不可避免的？

許多人認為視力減退是隨著(zhù)年齡增長(cháng)而不可避免的，因此在眼保健上沒(méi)有作為。眼保健說(shuō)的并不是一點(diǎn)用都沒(méi)有的眼保健操，而是盡可能避免那些會(huì )影響視力的生活習慣和疾病。

比起年齡引起的視力衰退來(lái)說(shuō)，一些生活習慣和疾病對視力的影響要大得多。就拿會(huì )使中心視力逐步受損的老年性黃斑病變來(lái)說(shuō)，雖然和年齡有關(guān)，但吸煙者患病的危險性比不吸煙者高2到5倍，戒煙就能夠大大地減少患老年性黃斑病變的危險性。如果是肥胖癥的話(huà)，會(huì )加重老年性黃斑病變，因此控制體重也能夠達到保護眼睛的效果。

糖尿病是會(huì )引起失明的，所以要避免得糖尿病，糖尿病患者要控制飲食，以控制糖尿病的進(jìn)展。