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保護(hù)眼睛的七小招 你全部都知道嗎

2018-10-10 來(lái)源:中山眼科中心訂閱號(hào)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在中途停車休息時(shí),應(yīng)利用短暫的瞬間,將身體直立,放松眼球,極目平視遠(yuǎn)處,以調(diào)節(jié)眼部肌肉,緩解疲勞,達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。

護(hù)眼七小招,你知道嗎?

(1)是洗目:經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼,促進(jìn)眼部的血液循環(huán),防止眼睛患病。尤其是開(kāi)長(zhǎng)途汽車的人,在加油或吃飯后,用熱毛巾擦一擦眼,非常有效。

(2)是養(yǎng)目:平時(shí)注意飲食的選擇和搭配,多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物,如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。

(3)是動(dòng)目:適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球,鍛煉眼球的活力,以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò),改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。

(4)是按目:經(jīng)常用手按摩雙眼,不僅可保持眼部的活力,還能預(yù)防視力下降、促進(jìn)眼部血液循環(huán),提高抗病能力。

(5)是眺目:在中途停車休息時(shí),應(yīng)利用短暫的瞬間,將身體直立,放松眼球,極目平視遠(yuǎn)處,以調(diào)節(jié)眼部肌肉,緩解疲勞,達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。

(6)是護(hù)目:不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛,不要和別人共用毛巾,尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時(shí),在強(qiáng)光下開(kāi)車時(shí),最好戴墨鏡、茶鏡等護(hù)目。

(7)是治目:一旦得了眼病,除注意休息外,還要及時(shí)治療,以免病情加重。

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