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眼睛太干?平時(shí)可多翻白眼

2018-08-04 來(lái)源:利民眼科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:應稍微俯視屏幕。專(zhuān)家建議市民調高坐椅或降低電腦顯示屏,30度俯視屏幕,這個(gè)角度不僅可使頸部肌肉放松,還可預防干眼癥發(fā)生。

眼睛太干?平時(shí)可多翻白眼

干眼癥青睞女白領(lǐng)

“以往都認為干眼癥容易發(fā)生在老年人身上,但近年來(lái)隨著(zhù)電腦、手機的普及以及每天大量使用,中青年患干眼癥的幾率也越來(lái)越高。”專(zhuān)家表示,中年女性尤其要警覺(jué),因為進(jìn)入絕經(jīng)期后,本來(lái)自身雌激素水平會(huì )有所下降,此時(shí)無(wú)論是皮膚、生殖系統還是眼睛組織,都較年輕時(shí)更容易缺水、干澀。

據了解,正常人的眼睛會(huì )不斷分泌淚液,然后通過(guò)眨眼,使淚液均勻涂在角膜結膜表面,形成淚膜,保持眼球不干燥。但如果長(cháng)時(shí)間凝視屏幕,眨眼次數可能銳減至每分鐘幾次,引發(fā)干眼。電腦強烈的光線(xiàn)對人眼刺激很大,由于距離近,容易使淚液分泌異常而致干眼產(chǎn)生。

專(zhuān)家支招:翻白眼

無(wú)論看電腦還是看手機,應稍微俯視屏幕。專(zhuān)家建議市民調高坐椅或降低電腦顯示屏,30度俯視屏幕,這個(gè)角度不僅可使頸部肌肉放松,還可預防干眼癥發(fā)生。

此外,工作之余經(jīng)常練習上下眨眼,或將眼球盡量向左、右、上方看,類(lèi)似“翻白眼”這樣的機械運動(dòng)有助于預防干眼癥發(fā)生。

不要在黑暗環(huán)境下聚光看電腦、玩手機。因為此時(shí)用眼十分費力,容易產(chǎn)生視疲勞,這就是所謂的“暗室效應”。

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