兒童期(0～14歲)：預防近視是關(guān)鍵

14歲之前，是眼睛生長(cháng)發(fā)育最重要的時(shí)期，此時(shí)的健康和用眼習慣將為一生奠定基礎。

早產(chǎn)兒和低體重兒應在出生后做視網(wǎng)膜病變篩查，父母要注意觀(guān)察嬰兒是否有光感，能否追光和避光，如果不能則說(shuō)明可能有嚴重的視力障礙，需及時(shí)就診。0～3歲兒童要注意預防內斜視。如果家長(cháng)經(jīng)常把玩具放在孩子眼前，離眼睛太近，孩子會(huì )很吃力地去看清這個(gè)物體，長(cháng)期可能會(huì )導致內斜視。眼睛與物體保持33厘米左右為宜。

孩子的視力在3～6歲逐漸發(fā)展，到12歲左右基本完全穩定。因此，3歲后應及時(shí)給孩子檢查視力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6歲之前，錯過(guò)了最佳治療期，治療難度會(huì )增加。7歲后，每天用眼讀書(shū)的時(shí)間會(huì )延長(cháng)，近視眼是這個(gè)年齡段孩子最常見(jiàn)的屈光不正問(wèn)題，配戴合適的近視眼鏡需要到正規眼科機構進(jìn)行醫學(xué)驗光。此外，9歲前的孩子是致盲性沙眼的易感人群，要注意個(gè)人衛生，勤洗臉，不要和他人共用臉盆和毛巾。

青年期(14～40歲)：警惕外傷和干眼

此年齡段很多人因視疲勞加重，近視度數上升，成為病理性近視，所以要保持正確用眼習慣。

青少年由于自我保護意識差，要格外注意保護眼睛免受外傷。由于學(xué)習和工作壓力大，用眼時(shí)間長(cháng)，生活起居不規律，而且作為“觸屏一代”，越來(lái)越多的年輕人患上了干眼癥，表現為眼睛發(fā)紅、干癢、有異物感。

建議，要做到以下幾點(diǎn)：

1、工作學(xué)習一段時(shí)間后，起身看看遠方，休息眼睛;

2、盡量把電腦放在眼睛水平視線(xiàn)以下，使視線(xiàn)呈15度至20度的俯視角，可減少眼球表面淚液的蒸發(fā);

3、強光下最好配戴具有防紫外線(xiàn)功能的太陽(yáng)鏡;

4、可經(jīng)常參加球類(lèi)運動(dòng)，讓眼部睫狀肌不斷地放松與收縮，減輕眼疲勞;

5、不要亂用眼藥水。

此外，20歲至40歲應每年接受一次眼部健康體檢。如果配戴隱形眼鏡，需定期檢查角膜情況，如并發(fā)感染或角膜有其他病變，應立即停戴，接受正規治療。

中年期(40～60歲)：重點(diǎn)呵護老花眼

進(jìn)入中年，多種眼部疾病癥狀開(kāi)始出現。很多人眼球晶體彈性減弱，開(kāi)始出現老花眼(遠視眼)。

老人不能圖省事隨便到街邊買(mǎi)一副老花鏡戴。因為許多中老人存在近視、遠視、散光等情況，并且雙眼的老花程度不同，瞳距也不同，如果隨便戴副眼鏡，容易加重視疲勞、視物模糊等癥狀。

對此，中老人最好到醫院做全面檢查，排除白內障、青光眼及一些眼底疾病后，再驗光并確定瞳距，定制一副合適的鏡片。

老花鏡也要定期更換，因為眼花是晶狀體老化所引起的，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，晶狀體老化程度會(huì )增加，繼而升高鏡片度數。中老人戴眼鏡看報吃力、眼睛酸脹時(shí)，就應及時(shí)更換。

老年期(60歲后)：保護晶體最要緊

老年性白內障是老年人的常見(jiàn)眼部疾病。它是發(fā)生在眼球晶狀體上的一種疾病，由于進(jìn)入眼球的光線(xiàn)被混濁的晶狀體阻擋，無(wú)法投射在視網(wǎng)膜上，造成看不清物體，甚至失明。

白內障發(fā)病與紫外線(xiàn)關(guān)系最密切，老人在戶(hù)外強光下活動(dòng)時(shí)要戴上太陽(yáng)鏡和遮陽(yáng)帽，減少燈光下近距離工作及閱讀的時(shí)間。同時(shí)要避免高糖高脂飲食，控制好血糖血壓。此外，老年黃斑變性也是發(fā)病率較高的眼病。一旦出現視野中央看不清楚、視野中間出現黑團、看東西變形等癥狀時(shí)，應及時(shí)就診。