每天2小時戶外運動，可以讓青少年近視發(fā)生率降低10%以上

2018-03-20 來源：多視點健視中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：近視的形成，除了基因原因和后天的不良用眼習慣，還和戶外活動量有關。有國外科學研究表明，眼睛長時間缺乏自然光的照射，會使ON中心型細胞控制眼軸過度生長。

細心的小伙伴們都會發(fā)現(xiàn)小學上課里一個班級，超過半數(shù)都是“小四眼”。而這種近視的情況現(xiàn)在是越來越嚴重。其實早在2014年，就有數(shù)據(jù)顯示——全國各學段學生視力不良率持續(xù)攀升，小學、初中、高中、大學數(shù)據(jù)分別為45.71%、74.36%、83.28%、86.36%，可見低幼化傾向非常明顯。

相比之下，財新網(wǎng)的一篇報道提到，美國青少年的近視率約為25%，澳大利亞僅為1.3%，德國的近視率也一直控制在15%以下。

北京大學發(fā)布的《國民視覺健康報告》稱，若沒有有效的政策干預，到2020年，中國5歲以上的近視患病人口將達到7億。

近視的形成，除了基因原因和后天的不良用眼習慣，還和戶外活動量有關。有國外科學研究表明，眼睛長時間缺乏自然光的照射，會使ON中心型細胞控制眼軸過度生長。

戶外活動時間增加與近視患病率下降密切相關。研究表明，每天2小時、每周10小時以上的戶外活動，可以讓青少年的近視發(fā)生率降低10%以上。”中華醫(yī)學會眼科學分會視光學組副組長、中南大學愛爾眼科學院博士生導師楊智寬教授說，這主要是因為太陽光的光照強度比室內(nèi)光照強度高數(shù)百倍，高強度光照一方面可使瞳孔縮小、景深加深，模糊減少，從而達到抑制近視的發(fā)生。另一方面，光照越強，多巴胺釋放量越多，而多巴胺能抑制近視的發(fā)生發(fā)展。

因此，多去戶外放松，不僅不會耽誤青少年的學習時間，反而能起到勞逸結合，預防近視的作用。親近大自然，多看看綠色環(huán)境，也有益于緩解眼部疲勞。

另外，一旦發(fā)現(xiàn)孩子眼睛出現(xiàn)近視，就要及時矯正。建議可以通過以下科學方法恢復視力：

視功能優(yōu)化提升方案

通過光學手段，進行人眼視功能訓練，從而實現(xiàn)提升人眼調(diào)節(jié)能力，改善調(diào)節(jié)功能的匹配性，提高視網(wǎng)膜中心凹的成像質(zhì)量，增強視細胞敏銳度，達到提升裸眼視力和降低戴鏡度數(shù)的目的.通過近視優(yōu)化提升方案的訓練可以讓90%以上的學生調(diào)節(jié)幅度和靈敏度得到成倍的提升，使看近更輕松、看遠更清晰，從而有效控制近視發(fā)展，提升近視者的裸眼視力。

3D改善訓練

利用貝茨方法的原理，以豐富多彩的多媒體形式，通過對六條眼外肌和眼內(nèi)睫狀肌的訓練，不但能夠增強合像功能，同時還可以刺激視網(wǎng)膜視敏度，并增強立體視覺，而立體電影式感受，更是讓孩子們在娛樂的同時達到提升視力控制度數(shù)發(fā)展的作用。