1、危險因素：外傷

　　如果現在你還年輕的話(huà)，預防白內障，要做的第一件事情就是——避免外傷。

　　因為各種各樣的外傷都可能會(huì )影響眼睛里晶狀體的功能，導致白內障發(fā)生。

　　應對：

　　不管是打球，還是外出，或者是做極限運動(dòng)等…大家都要做好防護措施，不僅要防護身體，還要記得保護眼睛。

　　2、危險因素：近視

　　雖然說(shuō)年紀是引起白內障發(fā)生的重要因素，但是近視眼人群，經(jīng)常會(huì )在四五十歲甚至三四十歲就發(fā)生白內障。

　　近視，也是不容忽視的一個(gè)超高危險因素。

　　應對：

　　預防白內障，一定要從預防和控制近視做起，建議大家做到科學(xué)用眼。

　　1.減少用眼次數。不光要少看電腦、手機，其它任何的高強度用眼行為都要減少；

　　2.減少一次用眼的時(shí)間。建議大家設個(gè)鬧鐘，一小時(shí)一次或者半小時(shí)一次，當鬧鐘響起，就起來(lái)運動(dòng)一下，哪怕走動(dòng)走動(dòng)都可以；

　　3.讓眼睛真正的休息。現在人走到哪都玩手機，在家躺著(zhù)，刷微博、刷微信？雖然身體是放松了，可是眼睛卻一直高度緊張呢！最好閉目和望遠，眼睛里頭的肌肉放松，才能讓眼睛真正休息。

　　3、危險因素：眼部疾病

　　我們的眼球構造很特別，晶狀體是一個(gè)固態(tài)、有形的凸透鏡，不過(guò)前后都是水，所以晶狀體也被稱(chēng)為是“一個(gè)懸浮在水里頭的結構”，它是由懸韌帶固定在眼球壁上，保持位置穩定。

　　任何眼睛里的疾病，如青光眼、糖尿病、視網(wǎng)膜脫離、色素膜炎……都會(huì )牽連到晶狀體的代謝。導致晶狀體從透亮變得渾濁，導致白內障發(fā)生或者提前。

　　應對：

　　如果我們的眼睛遇上了疾病困擾，千萬(wàn)別拖。要及時(shí)就醫，避免誘發(fā)白內障并發(fā)癥。

　　4、危險因素：營(yíng)養不足

　　其實(shí)，白內障之所以會(huì )發(fā)生，總得來(lái)說(shuō)就是我們眼睛里的“鏡頭”——晶狀體出問(wèn)題了。

　　上邊也介紹到了，晶狀體本身并沒(méi)有血管、神經(jīng)，它是完全靠眼睛周?chē)姆克约皟拳h(huán)境來(lái)支持代謝的；一旦缺乏營(yíng)養，就會(huì )導致身體所有的代謝受到影響，晶狀體也不例外。

　　應對：

　　保持營(yíng)養均衡很重要，那樣才能給我們身體的每一個(gè)器官提供所需的養分~特別是年紀大了以后，身體的代謝本來(lái)就容易發(fā)生障礙，所以就更要求我們保證充足的營(yíng)養，不能在飲食上給白內障可趁之機。

　　5、危險因素：長(cháng)期用藥

　　由于各種問(wèn)題，很多人都離不開(kāi)各種藥物。

　　一旦長(cháng)期大量用藥，很可能就會(huì )影響全身的代謝；上邊也說(shuō)到晶狀體對代謝特別敏感，所以就更容易發(fā)生白內障了。

　　應對：

　　建議長(cháng)期服藥的朋友，定期做眼睛檢查，做好預防總是沒(méi)錯的。