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幾個(gè)簡(jiǎn)單的護眼小動(dòng)作,竟有神奇的功效!

2017-09-10 來(lái)源:洛陽(yáng)博愛(ài)眼科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于很多眼藥水都是非處方藥,因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴,結果越用越糟。眼睛紅了不一定就是炎癥,也有可能是過(guò)敏,如果用了消炎的眼藥水,反而會(huì )更嚴重。

  眼睛是“心靈的窗戶(hù)”,明亮的雙眸是留給別人好印象的開(kāi)始。而如今,工作和學(xué)習壓力讓我們的眼睛越來(lái)越脆弱,眼睛和健康一樣,平時(shí)透支得越多,傷害就越大。下面就和小博一起看看,有哪些注意事項可以護眼?

  1不用手揉眼睛

  當眼睛不舒服時(shí),人們會(huì )下意識地用手揉。殊不知,手上的細菌最多。因此,千萬(wàn)不要用臟手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干凈,然后閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時(shí),也勿用手揉眼睛,應先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時(shí),再睜開(kāi)眼睛眨幾下,多數情況下,淚水會(huì )將異物沖洗出來(lái)。

  2不亂用眼藥水

  由于很多眼藥水都是非處方藥,因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴,結果越用越糟。眼睛紅了不一定就是炎癥,也有可能是過(guò)敏,如果用了消炎的眼藥水,反而會(huì )更嚴重。

  3不戴普通隱形眼鏡

  現在普遍使用的隱形眼鏡,都是使用高分子材質(zhì)制造的,透氧效果不好,一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣,使角膜缺氧,一旦有細菌、病毒侵襲,就特別容易感染。建議佩戴高透氧性的硬性角膜接觸鏡。

  4多眨眼睛

  冬天天氣很干燥,再加上暖氣和空調的襲擊,更容易帶走眼膜表面的水分,讓眼睛干上加干。干燥季節,或者長(cháng)時(shí)間看電腦、電視時(shí),一定會(huì )多眨眼,這相當于給眼睛做保濕按摩。另外,眼睛不要對著(zhù)空調吹,以免出現干眼癥。

  5連續用眼不超過(guò)40分鐘

  正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過(guò)40分鐘,就會(huì )休息10分鐘,眺望一下遠處,或者閉眼休息一會(huì ),這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。

  6多吃黃綠色蔬菜

  如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等,含有豐富的葉黃素和玉米黃素,都能防止眼睛的功能性退變。

  7打乒乓球,多轉動(dòng)眼睛

  打乒乓球時(shí),眼睛會(huì )隨著(zhù)快速運動(dòng)的物體轉動(dòng),起到調節、放松的作用,延緩老花、預防近視。其他的有氧戶(hù)外運動(dòng)也是預防近視的方法之一。

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