如今各種各樣的電子產(chǎn)品方便了人們的生活，電視、電腦、手機、ipad……耗眼的電子產(chǎn)品越來(lái)越多，很多的青少年、白領(lǐng)一族長(cháng)時(shí)間的盯著(zhù)屏幕看，再加上霧霾、風(fēng)沙、紫外線(xiàn)、空氣濕度不足，因此讓干眼癥也盯上了年輕的人，那么應該怎么緩解呢？

　　干眼癥又叫“眼結膜干燥癥”，患者感覺(jué)眼睛干燥、灼熱、有異物、畏光、瘙癢、視疲勞、視物不清等。中醫認為，肝開(kāi)竅于目，肝臟陰血不足，不能涵養雙目，是干眼癥發(fā)生的根本原因。作為整體生理功能的一個(gè)鏈條，肝的功能又依賴(lài)腎的滋養及心肺的宣發(fā)、推動(dòng)。因此，當肺、肝、腎受損時(shí)，就易患眼病。眼睛干澀常見(jiàn)的證型有燥邪傷陰型、肝經(jīng)郁熱兩種。

　　燥邪傷陰型多由外邪引起，在早春、晚秋多發(fā)，因燥邪侵襲人體，機體陰精受損，不能滋養眼目；或者用眼過(guò)度，光線(xiàn)過(guò)強或不足，津液耗損過(guò)度而致。除了眼干，還伴有唇干、口渴、咽干、舌燥等。這樣的病人，可以多吃梨、香蕉、牛奶、鯉魚(yú)、豆腐、菠菜、芹菜、胡蘿卜、苦瓜、酸梅、甜杏仁、柑橘等。

　　食療方：明目鯉魚(yú)羹。做法：鯉魚(yú)500克、豆腐50克、胡蘿卜50克、熟蛋黃20克，葵花子油3毫升，糖5克，鹽2克。鯉魚(yú)洗凈，魚(yú)的兩側各切三處劃痕。葵花子油加熱至六成熱時(shí)，加入鯉魚(yú)雙面煎至略黃，加入熱水和胡蘿卜同煮15分鐘后，加入豆腐、蛋黃粒、食鹽、糖，小火燉5分鐘即可。

　　外敷潤目增液方：決明子30克，玄參20克，麥冬20克，生地15克。水煎20分鐘，取藥液50毫升，待到水溫降至40攝氏度時(shí)，用藥液浸濕小毛巾，敷在眼部，每天兩次，每次15分鐘。

　　肝經(jīng)郁熱型病人除了干眼癥狀，還伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、急躁易怒等。飲食調理可選擇黑芝麻、紫米、枸杞、桑葚、核桃、酸奶、豬肝、蛋黃、蝦皮、海帶等滋補肝腎的食物。

　　食療方：醒目豬肝湯。做法：豬肝50克、枸杞5克、桑葚子10克、谷精草10克、生姜3克、鹽1克。豬肝洗凈切碎，切成片，與枸杞、桑葚子、谷精草、生姜加入沸水中煮13分鐘左右，待豬肝變色稍硬時(shí)加入食鹽，吃豬肝，喝湯。

　　外敷杞菊茶：枸杞30克、菊花10克、綠茶15克。開(kāi)水泡20分鐘，棄去液體，將混合物裝入洗凈的小布袋。用藥袋溫敷眼周，每天兩次，每次敷20分鐘。

　　注意：眼紅、伴分泌物多時(shí)不宜用外敷法。