視覺(jué)模糊、干眼癥、黑眼圈...這些眼部問(wèn)題總是讓白領(lǐng)一族很受傷。誘發(fā)這些眼部問(wèn)題的原因是什么？教你明辨誘因，一一擊退這些惱人的眼部毛病。

　　在公交車(chē)上，眼睛緊盯隨車(chē)搖晃的iphone發(fā)微博、打游戲；到了辦公室，第一時(shí)間打開(kāi)電腦瀏覽網(wǎng)站頭條；出差在飛機上，依然不忘掏出包里的ipad看一部韓劇……形形色色、無(wú)處不在的掌上視頻產(chǎn)品幾乎成了當下都市潮人的新標志。隨著(zhù)科技的發(fā)展，iphone智能手機、ipad等掌上視頻工具在都市人群中越來(lái)越流行，這種“視頻終端綜合征”不一定會(huì )嚴重損害視力，但卻可以讓人的眼睛終日不舒服。

　　這些眼病讓你很受傷

　　【視覺(jué)模糊】

　　案例：每回出差，潮人小齊的公文包里都會(huì )塞滿(mǎn)各類(lèi)電子產(chǎn)品：iphone4、PSP、筆記本電腦……“除了睡覺(jué)，我的時(shí)間都給了它們。”由于工作忙碌，他常常在外出拜訪(fǎng)客戶(hù)的路上和出差途中見(jiàn)縫插針地看新聞，發(fā)微博或看最新下載的電子書(shū)。但他表示，低頭看久了眼睛很累、脖子酸痛，時(shí)間長(cháng)了還會(huì )出現視力模糊。

　　經(jīng)常有患者向醫生訴苦：剛剛經(jīng)過(guò)一夜的休息，但早上一上電腦不久就會(huì )感覺(jué)眼睛不舒服。到下午還可能出現眼睛發(fā)紅、充血、分泌物溢出等現象。這些都是典型的“視頻終端綜合征”征兆。

　　眼科專(zhuān)家指出，對著(zhù)電腦等屏幕時(shí)，人的精神難免高度集中忘記眨眼，眨眼次數的減少會(huì )直接導致淚液分泌減少。失去了淚液的滋潤，時(shí)間久了就會(huì )對角膜形成損傷。另外，人在面對電腦、智能手機等視頻工具時(shí)，眼球必須不斷調整焦距以保證視物清晰，調節功能隨時(shí)處在“戰斗”狀態(tài)沒(méi)有得到休息，因此視疲勞、視力模糊在所難免。

　　1.讓眼球多運動(dòng)

　　如果盯著(zhù)電腦屏幕已經(jīng)一小時(shí)了，你需要做一些眼球運動(dòng)來(lái)緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時(shí)呼一口氣，再將視線(xiàn)移回中間，吸一口氣，如此重復三次，最后再繼續進(jìn)行下側、左側及右側的相同動(dòng)作。

　　2.忙里偷閑潤潤眼

　　眨眼動(dòng)作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水，也可以適當用人工淚液補充眼睛水分。

　　3.工作忙碌吸口氣

　　吸口氣也會(huì )對護眼有幫助嗎？當然。吸氣可以加速血液循環(huán)，緩解眼疲勞。

　　4.做做眼保健操

　　不要太懶了，工作間歇做做眼保健操。不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。

　　【干眼癥】

　　案例：王小姐雖近視但度數不深，近來(lái)卻明顯感覺(jué)眼睛干澀難受，有時(shí)半夜睡著(zhù)還會(huì )有刺痛感，早上醒來(lái)也偶爾覺(jué)得睜眼困難，到醫院一檢查，眼底沒(méi)事！這究竟是怎么回事？

　　干眼癥或稱(chēng)干燥性結膜、角膜炎，是由于角膜前淚膜的質(zhì)或淚液量的不足造成的結膜、角膜上皮不能維持正常功能的一種疾病。近年來(lái)干眼白領(lǐng)患者急劇增加，主要是大部分白領(lǐng)都有近視、散光等癥狀，又常常在電腦前動(dòng)輒坐上三五個(gè)小時(shí)，造成久坐后頭暈眼花、眼干疼、少淚。

　　在注視電腦時(shí)眨眼次數的減少，以及辦公室的空調環(huán)境，都進(jìn)一步加速了淚液的揮發(fā)，直接加劇眼干甚至誘發(fā)眼球充血。

　　1.調整姿勢

　　調整一個(gè)最適當的姿勢，使得視線(xiàn)能保持向下約30度，這個(gè)角度可以使勁部肌肉放松，并使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

　　2.多眨眼。

　　這招造淚最管用。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì )使眼睛干燥。

　　3.保持房間濕度。

　　擺放綠色植物、水養植物或打一盆水放在房間，保持房?jì)瓤諝鉂駶櫋?/p>

　　4.避免熒光屏反光或不清晰。

　　電腦不應放置在窗戶(hù)的對面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶(hù)應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

　　5.多吃鮮果蔬菜和補充維生素A。

　　【熊貓眼】

　　臻凡水靈靈的一對大眼，工作不到兩年就被電腦糟蹋成了“功夫熊貓”。每周總有一天，工作會(huì )堆積如山，逼著(zhù)臻凡抱著(zhù)電腦熬夜趕工。幾年前，臻凡還得意自己經(jīng)常熬夜，補一覺(jué)熊貓眼很快就會(huì )消失。如今，睡一個(gè)星期都補不回來(lái)。

　　黑眼圈(俗稱(chēng)熊貓眼)一般是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過(guò)于緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過(guò)多，形成慢性缺氧、血液較暗并形成滯流，造成眼部色素沉著(zhù)。

　　▲護眼秘笈

　　1、急救。

　　冰敷——用冰墊或冰凍了的毛巾敷在眼睛上，可令眼睛周?chē)难苁湛s，幫助眼周消腫，也能抑制充血，當然還可以提神醒腦。

　　敷茶葉包——把泡過(guò)的茶葉包濾干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。記住一定要濾干，否則茶葉的顏色反而會(huì )讓黑眼圈更加明顯。

　　敷土豆片——土豆具有美白的功效，把土豆切成薄片，敷在黑眼圈處，可美白黑眼圈處的肌膚，改善黑眼圈。

　　2、食療法

　　芝麻、花生、胡蘿卜、雞肝、豬肝等食物含大量維生素A的食物，有助消除黑眼圈。

　　3、按摩法。

　　由外眼角向里輕輕做螺旋式按摩，一邊按摩一邊向內眼角移動(dòng)。每日2次，每次重復5次為宜。力度要適當，不要過(guò)重。

　　【眼前驚現“飛蚊”】

　　案例：“從去年開(kāi)始，我就發(fā)現眼睛不太對頭，常常看到眼前有一個(gè)個(gè)黑影飄過(guò)，眼睛里總像堵著(zhù)什么東西。”今年30歲從事外貿銷(xiāo)售的羅先生，每天他上班對著(zhù)電腦，下班后仍繼續玩電腦游戲到深夜。

　　據眼科專(zhuān)家介紹，類(lèi)似潘先生這樣的情況并不少見(jiàn)。很多人誤以為只有老人才會(huì )出現“飛蚊癥”，其實(shí)中青年哪怕視力良好，如果用眼過(guò)度、疲勞至極也會(huì )偶現“飛蚊癥”——眼前黑線(xiàn)飛舞，猶如飛蚊，而且驅之不去。這些黑線(xiàn)是由眼球玻璃體內的不透明物體投影在視網(wǎng)膜上所產(chǎn)生的，在光線(xiàn)明亮背景下尤為突出。

　　對于視力正常的中青年人而言，如果偶現飛蚊癥，很可能是表明近段時(shí)間用眼過(guò)多、視神經(jīng)太疲勞，多加休息即可驅走眼前“飛蚊”，不需做特殊處理。

　　但如果眼前突現大量黑點(diǎn)，則應警惕視網(wǎng)膜破裂，應立即就醫檢查眼底。