如果你剛和一個(gè)病菌攜帶者握過(guò)手，或摸過(guò)布滿(mǎn)細菌的門(mén)把手，用手揉眼睛，就等于把這些致病菌帶到眼睛里，導致眼睛感染、發(fā)炎。揉眼過(guò)于用力也可能會(huì )導致眼部毛細血管破裂出血，以及眼部炎癥。

　　除了睡覺(jué)之外，人每時(shí)每刻都在用眼。眼部健康對人們的工作和學(xué)習至關(guān)重要。但是，你真的知道怎樣健康用眼，保護眼睛嗎？

　　美國紐約的驗光師DeebaChaudri指出，以下這些壞習慣，會(huì )在不經(jīng)意間損傷你的眼睛，一定要注意避免：

　　1、用手揉眼睛

　　眼睛發(fā)癢時(shí)，很多人都會(huì )不自覺(jué)地用手揉眼睛，無(wú)論是否戴了隱形眼鏡。

　　但DeebaChaudri卻認為，這是一個(gè)非常不健康的習慣。如果你剛和一個(gè)病菌攜帶者握過(guò)手，或摸過(guò)布滿(mǎn)細菌的門(mén)把手，用手揉眼睛，就等于把這些致病菌帶到眼睛里，導致眼睛感染、發(fā)炎。另外，揉眼過(guò)于用力可能會(huì )導致眼部毛細血管破裂出血，以及眼部炎癥。

　　Chaudri認為，給眼睛“止癢”的正確方法是閉上眼睛，然后用手輕按眼睛的四周（眼瞼），但要避免直接碰到眼球。

　　2、戴隱形眼鏡睡覺(jué)

　　美國眼科協(xié)會(huì )的一項研究結果顯示，連續長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡（戴著(zhù)睡覺(jué)）的人，患角膜潰瘍的概率會(huì )增加10-15倍。Chaudri認為戴著(zhù)隱形眼鏡睡覺(jué)會(huì )導致角膜缺氧，促進(jìn)細菌繁殖，并誘發(fā)感染。所以無(wú)論白天小睡還是晚上睡覺(jué)，都要摘掉隱形眼鏡。

　　3、長(cháng)時(shí)間盯電子屏幕

　　Chaudri指出，長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦、電視、手機等電子設備，容易導致視疲勞和頭痛，甚至可誘發(fā)青光眼（具體詳見(jiàn)追韓劇導致青光眼發(fā)作，可能嗎？丨游玉霞專(zhuān)欄）。

　　如果不得不在電腦前長(cháng)期工作，建議每盯屏幕20-30分鐘，就讓眼睛稍微休息一會(huì )兒。另外，眨眼也是一種有效的休息方式。

　　4、總畫(huà)內眼線(xiàn)

　　內眼線(xiàn)是指貼著(zhù)睫毛根部（即睫毛長(cháng)出來(lái)的地方）畫(huà)的眼線(xiàn)。內眼線(xiàn)與外眼線(xiàn)相結合，能使妝容看上去更自然，也有讓眼睛“變”大的效果。

　　但Chaudri卻表示，因為離眼睛太近，所以畫(huà)內眼線(xiàn)時(shí)，化妝品非常容易被弄進(jìn)眼睛里，并導致感染。如果你同時(shí)帶著(zhù)隱形眼鏡，這些細小的化妝品顆粒會(huì )附著(zhù)在鏡片上，造成角膜缺氧，甚至視力損傷。因此，Chaudri建議，最好只畫(huà)外眼線(xiàn)不畫(huà)內眼線(xiàn)。如果實(shí)在要畫(huà)，建議用眼線(xiàn)筆而不是眼線(xiàn)液。

　　這是因為，眼線(xiàn)液是從裝眼線(xiàn)液的管子中流出來(lái)的，那根管子是細菌聚集的極佳場(chǎng)所。用眼線(xiàn)液，很有可能會(huì )把這些細菌帶到你的眼睛里。眼線(xiàn)筆筆尖用過(guò)的部分會(huì )被消耗掉，相當于每一次都用“新”筆畫(huà)眼線(xiàn)，細菌感染的風(fēng)險因此相對減少。

　　5、睡前不卸妝

　　帶妝睡覺(jué)時(shí)，睫毛膏有可能會(huì )阻塞瞼板腺導管口，導致分泌物流出不暢，在管口處聚集，并形成小的顆粒，也就是瞼腺炎，俗稱(chēng)麥粒腫。

　　同時(shí)，Chaudri指出，不要帶著(zhù)假睫毛睡覺(jué)。如果你在睡覺(jué)的時(shí)候不小心碰到它，膠水有可能會(huì )滲進(jìn)角膜，并導致發(fā)炎。

　　6、用自來(lái)水洗隱形眼鏡

　　只有隱形眼鏡護理液能夠去除鏡片上的污垢和細菌，達到清洗的目的，自來(lái)水和蒸餾水都不行。用自來(lái)水或蒸餾水浸泡、清洗隱形眼鏡可能會(huì )導致棘阿米巴角膜炎（一種耐藥性的角膜炎）。

　　同時(shí)，要留意隱形眼鏡護理液的保質(zhì)期，過(guò)期的護理液很有可能不再具備原有的殺菌作用，無(wú)法有效清潔鏡片，對眼睛產(chǎn)生危害。

　　7、過(guò)度依賴(lài)眼藥水

　　發(fā)現眼中有血絲時(shí)，很多人的第一反應是滴眼藥水。但事實(shí)上，這種做法治標不治本。很多原因都有可能導致眼睛中出現血絲，滴眼藥水讓血管收縮，暫時(shí)減少血絲，看似緩解癥狀，其實(shí)掩蓋真正病因。一旦停用，血絲便會(huì )重現。

　　同時(shí)，這些藥物中含有防腐劑和一些其他的化學(xué)物質(zhì)，長(cháng)期使用，會(huì )對眼睛產(chǎn)生不利影響。如果你的眼睛出現充血、發(fā)炎，最好的辦法是去看醫生，這樣才能標本兼治，要到病除。

　　8、不戴太陽(yáng)鏡

　　Chaudri表示，很多人認為太陽(yáng)鏡只適合夏天，但其實(shí)冬天也應該戴太陽(yáng)鏡，以防止紫外線(xiàn)傷害眼睛。忽視太陽(yáng)鏡的保護作用，讓陽(yáng)光直接照射眼睛，會(huì )增加角膜灼燒和眼瞼腫瘤的患病風(fēng)險。