眼保健操也能養顏！

2016-06-19 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：太陽(yáng)穴大家應該都很熟悉，在兩眼眶外側約1cm處，您可以用食指中指的指腹對其輕輕旋轉按摩，可以止頭痛，減少眼角附近皺紋。

　　頭部是人體的主宰，也是五官和中樞神經(jīng)之所在，掌管著(zhù)身體各部位健康，按摩頭部可以疏通全身經(jīng)絡(luò )、促進(jìn)氣血順暢。而面部是五臟精華之氣的聚集之處，經(jīng)常按摩可以有效調理和宣發(fā)五臟的氣機平衡，促進(jìn)面部血液循環(huán)，從而疏通氣血，達到調理氣色的作用。比如我們經(jīng)常按摩的眼保健操中的一些穴位也可以起到調理好氣色的作用。

　　太陽(yáng)穴——減輕眼角皺紋

　　太陽(yáng)穴大家應該都很熟悉，在兩眼眶外側約1cm處，您可以用食指中指的指腹對其輕輕旋轉按摩，可以止頭痛，減少眼角附近皺紋。

　　雙目輕閉，雙手大拇指按太陽(yáng)穴，反復10次，每次停留3~5秒鐘即可。而在耳廓前面，前額兩側，外眼角線(xiàn)延長(cháng)線(xiàn)的上方就可以找到。

　　四白穴——淡化黑眼圈

　　用食指指腹按壓鼻翼兩側兩指位置四白穴，可以順時(shí)針逆時(shí)針各畫(huà)小圈按摩數次，每次維持10秒鐘左右。這個(gè)按摩可以減除眼壓，減淡黑眼圈。

　　承泣穴——緊致眼部皮膚

　　此穴位位于眼眶下緣，直視前方時(shí)正對著(zhù)瞳孔。對其按揉能緩解下眼袋，緊致眼部皮膚，減少皺紋。食指用按揉的方式按摩下眼瞼，因為在瞳孔的正下方，眼球與眼眶下緣之間是承泣穴的位置，按摩此處30次即可。

　　睛明穴——舒緩眉心皺紋

　　睛明穴位于目?jì)缺{角內上方與眉頭之間的凹陷處，您可以用大拇指的指尖腹側輕輕地按壓，可有效舒緩眉心皺紋，并對視力有益。睛明穴位于目?jì)缺{角稍上方凹陷處，每隔兩個(gè)小時(shí)用大拇指和食指以畫(huà)圈的方式按壓此穴位，可令疲勞的雙眼立刻得到放松。對相應的面部穴位按揉之后，不要忘了給面部皮膚做一次特別的護理——干洗澡。潔面后，對面頰做一個(gè)整體的揉搓。最好先充分涂抹乳霜以增加手指的滑動(dòng)感。按摩的動(dòng)作必須順著(zhù)皮膚方向做，沿著(zhù)皮膚的紋理，舒展額頭的皺紋。眼角處順著(zhù)斜上方按摩，下頜沿著(zhù)向上和向外的方向。原則上是從臉部的中心往外側，像畫(huà)圓圈一樣地按摩。要注意按摩的力度，千萬(wàn)不可用力過(guò)猛。您可以在洗浴后，進(jìn)行面部的穴位按摩和輕輕揉搓，因為這時(shí)血液循環(huán)加快，體溫上升，如果對面部穴位給予按揉，效果最好。在入睡前，也有助于放松心情，對皮膚彈性的恢復、消除和延緩皺紋的產(chǎn)生也很有幫助。

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