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中醫養眼法:涼水洗臉保護視力

2015-10-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼睛喜涼怕熱,若心火、肝火過(guò)盛,就會(huì )長(cháng)眼垢、發(fā)干、紅腫、充血,經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力。

  藥養

  對于眼睛疲勞、近視等癥狀,中醫多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊,且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥,伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢(mèng)、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

  食養

  多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物,或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用,也可護眼。

  水養

  眼睛喜涼怕熱,若心火、肝火過(guò)盛,就會(huì )長(cháng)眼垢、發(fā)干、紅腫、充血,經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。

  動(dòng)養

  讓眼球運動(dòng),使之得以鍛煉。具體做法是:兩腳分開(kāi)與肩寬,挺胸站立,頭稍仰。瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉動(dòng),先從右向左轉10次,再從左向右轉10次。休息10分鐘之后再重復上述運動(dòng),如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。

  按摩

  熨目法早上起床后,先將雙手互相摩擦,待手搓熱后以手掌熨貼雙眼,反復3次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。

  吐氣法

  腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時(shí),用手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。

  折指法是指小指向內折彎再向后扳的屈伸運動(dòng)。每遍進(jìn)行30~50次,并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、臥皆可做,每天堅持早晚各做1遍,不僅能養腦明目,對有白內障和其他眼病者也有一定療效。

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