不少的青少年覺(jué)得戴上眼鏡給生活和學(xué)習帶來(lái)了諸多不便，不僅影響外表的美觀(guān)，而且還可能影響將來(lái)的擇業(yè)和前途。許多青少年朋友和家長(cháng)非常想知道近視眼是怎樣發(fā)生的，是否可以預防其發(fā)生，一旦發(fā)生后怎么辦近視眼是如何形成的用一句話(huà)概括就是，在遺傳的基礎上，眼睛發(fā)育過(guò)程中受外界環(huán)境的不良影響及不規范、不衛生用眼引起的。醫學(xué)界經(jīng)過(guò)多年的研究發(fā)現，近視眼的發(fā)病有一定的規律。首先，從種族上講，黑種人發(fā)生近視較少，白種人也不多，猶太人和黃種人發(fā)病率高；其次，近視眼的發(fā)病與年齡關(guān)系密切，6歲前的兒童較少發(fā)生近視，進(jìn)入學(xué)齡期后近視眼增多，青春發(fā)育期最易發(fā)生近視；再次，近視眼發(fā)病與遺傳有關(guān)系，許多遺傳學(xué)家認為近視眼屬于常染色體隱性遺傳。近視可大致分為兩種：?jiǎn)渭冃徒暫筒±硇徒暋Ｆ渲校罢咚冀暠壤^大，受環(huán)境影響較大，度數較小，是可以預防的；后者所占比例較小，遺傳為主要原因，一般發(fā)病早，度數高，一生中不斷發(fā)展，不易預防。

　　如何預防單純性近視的發(fā)生呢預防單純性近視的發(fā)生，關(guān)鍵要注意盡量減少長(cháng)時(shí)期近距離用眼，如讀書(shū)、看報、寫(xiě)字、電腦工作、打游戲機等。另外還要改善書(shū)寫(xiě)條件（筆跡清晰，紙張白凈）和學(xué)習條件（印刷品清晰，字型標準）；閱讀時(shí)姿勢正確（眼的工作距離為33厘米），光線(xiàn)不要太明或太暗；看電視時(shí)電視的亮度和色彩適中；平時(shí)可以在近距離工作間隙進(jìn)行望遠處以緩解視力疲勞；平日積極參加戶(hù)外活動(dòng)；保證充足睡眠；勞逸結合，平衡飲食，合理營(yíng)養。

　　青少年近視如何處理常規的方案有三種。一是自然恢復法，該方法主張糾正孩子的不良習慣，通過(guò)加強日常防護，來(lái)達到視力自然恢復的目的。這種方法對初期發(fā)現的處于邊緣狀態(tài)的近視患者有效；對于大多超過(guò)100度的近視眼，效果不好。隨著(zhù)課業(yè)的逐漸加重，近視的情況會(huì )日趨嚴重。二是配鏡法，該方法主張給超過(guò)100度的近視患者配鏡矯正，以起到抑制視力下降的作用。臨床表明大多數患者如果不戴鏡，視力每年將下降100度左右，不到幾年就成為幾百度的高度近視眼，有的甚至發(fā)展成斜視、弱視眼，以至于戴鏡矯正視力小于0。8，限制了就業(yè)、參軍等擇業(yè)空間。三是儀器治療，最近幾年，準分子激光手術(shù)被多數近視患者所接受，效果也比較好。

　　眼球好比一只盛滿(mǎn)清水的塑料小囊，鈣在維持這個(gè)小囊的液壓正常狀態(tài)中起著(zhù)重要的作用。倘若鈣的攝取量不足會(huì )使眼球發(fā)育異常而致近視的形成或近視度數的增長(cháng)。一般情況下，正常人每人每天約需鈣800-1000mg，特別是青少年在日常膳食中不可缺少牛奶、豆類(lèi)、動(dòng)物骨等食物，以隨時(shí)補充鈣的需要。

　　另外，有專(zhuān)家指出體內缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關(guān)系。鉻是維持人體健康所必需的微量元素之一，是三大營(yíng)養物質(zhì)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的合成、吸收與利用的不可缺少的高效催化劑。而處于生長(cháng)發(fā)育旺盛期的青少年，鉻的需求量往往比成年人大。鉻主要存在于動(dòng)物肝、牛肉、玉米、面包、紅糖等食物中。有些家長(cháng)不注意食物搭配，長(cháng)期給孩子吃一些精細食物，因而造成機體嚴重缺鉻，引起機體血液滲透壓的改變，進(jìn)而導致眼睛晶狀體滲透壓的變化，促使晶狀體變凸，屈光度增加，產(chǎn)生近視。

　　還有，青少年多喜歡甜食，食入過(guò)量的糖可能使體內血液偏酸，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長(cháng)，播下近視的隱患。需要補充的一點(diǎn)是人體內缺乏維生素B1也會(huì )促進(jìn)近視的發(fā)生和近視程度的加深。

　　不適當的飲食致使營(yíng)養的缺乏也是導致青少年近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一。青少年應多吃魚(yú)、柑、葡萄、西紅柿、胡蘿卜等富含維生素AD、A、C、B1的肉類(lèi)和水果、蔬菜。

　　我們相信，只要規范、衛生地用眼加之合理的飲食，我們“心靈的窗戶(hù)”一定會(huì )更明亮、更美麗。