在信息化的今天，電腦已成為白領(lǐng)日常工作不可缺少的助手。然而，醫學(xué)專(zhuān)家指出，長(cháng)期在電腦前工作的人，不同程度上均會(huì )感覺(jué)有眼睛不適的情況。

　　據美國全國職業(yè)保健與安全研究所的一項調查證明，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，有90%的人眼睛有問(wèn)題，表現癥狀是：眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，這種電腦視力綜合征就是典型的干眼病。

　　醫學(xué)專(zhuān)家認為，電腦視力綜合征屬比較新類(lèi)型的疾病，超過(guò)一半的電腦使用者多多少少都曾經(jīng)或經(jīng)常患過(guò)此病。面對如此普遍的一個(gè)白領(lǐng)工作病，該怎么預防和診治呢？

　　高危族：電腦游戲迷、金融人士

　　從事電腦游戲者，長(cháng)期盯看屏幕畫(huà)面，使眼睛容易勞損。因為電腦屏幕畫(huà)面不似紙上的黑字清楚，影像邊緣都是模糊不清的，眼睛不容易取得焦點(diǎn)，且畫(huà)面一活動(dòng)又得再取焦點(diǎn)，以致眼球晶體內的調節肌要不停地調節才看清影像，所以電腦屏幕看得多，視力耗損就越大。

　　另外，過(guò)分專(zhuān)注定睛不眨眼，眼科醫生認為亦是關(guān)鍵。電腦操作是一件視力相當集中的工作，會(huì )減少眼內潤滑劑和酶的分泌。一般來(lái)說(shuō)，如果人每分鐘眨眼少于5次，而且持續時(shí)間較長(cháng)，便會(huì )使眼睛干燥、疲勞，出現重影、視力模糊以及頭頸疼痛等癥狀。

　　因追看電視劇而發(fā)病的患者，不是沒(méi)有定睛不眨眼的現象出現，但數量肯定較平常用電腦者少。原因是看電視性質(zhì)較為消閑，又有廣告，人的專(zhuān)注力也較低，但用電腦打機或上網(wǎng)者，卻有可能專(zhuān)注得忘記眨眼。外國就有研究以觀(guān)察機迷，發(fā)現他們平均2分多鐘也不會(huì )眨眼一次，此舉就非常傷眼了。

　　眼科專(zhuān)家還指出，雖然現時(shí)青少年多沉迷打機，但患上電腦視力綜合征者仍以上班族為常見(jiàn)，因為此癥皆因累積勞損而得病，上班族用“腦”時(shí)日已久，自然沒(méi)那么禁得住捱，較易發(fā)病。其中，從事金融工作的人士，因入夜后仍要上網(wǎng)留意外國股市，作息跟生理時(shí)鐘經(jīng)常不配合，這對視力健康影響會(huì )更甚，他們也是患電腦視力綜合征的高危族，這類(lèi)人往往用電腦半年時(shí)間就開(kāi)始發(fā)病。

　　后果：用“腦”時(shí)間愈來(lái)愈短

　　眼科專(zhuān)家認為，在正確使用電腦下，看“屏幕”是不會(huì )對視力健康構成任何影響。但問(wèn)題在于，很多人往往都有“用眼超支”的傾向，這便導致了電腦視力綜合征。

　　電腦視力綜合征的癥狀主要是看屏幕時(shí)，出現眼熱、眼干、眼澀、眼紅充血，以及嚴重時(shí)有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況，但在初起癥狀時(shí)，患者大多不為意，都后來(lái)卻因為“習慣”了這些癥狀，誤抱有電腦人都會(huì )眼干、眼累之類(lèi)的想法，以致延遲治療，增加淚水分泌失衡等結構性問(wèn)題的風(fēng)險。

　　通常，初用電腦者都會(huì )較為“捱得”，可能每日看屏幕8小時(shí)，仍可安然無(wú)事。但在經(jīng)年累月的勞損下，能“看”的時(shí)間也就越來(lái)越短。有持續數年長(cháng)時(shí)間用電腦工作的病人，每日9時(shí)開(kāi)始工作，一個(gè)小時(shí)后眼睛就干澀得不能再看屏幕；亦有些患者變得嚴重畏光，就算在室內環(huán)境也要戴墨鏡視物才較為舒服。

　　對癥：延醫過(guò)久需藥物治標

　　當眼睛看屏幕時(shí)有出現異常的眼干、眼累等不適微狀時(shí)，醫生建議，只要先給眼睛休息一周，之后再看屏幕時(shí)多注意“電腦衛生”的6個(gè)要點(diǎn)，基本上此癥可不藥而愈。但若延醫多月，則有可能引起視力健康的結構性問(wèn)題，出現淚水分泌減少、淚水成分不平衡等表現，需要到醫院借助藥物來(lái)“治標”了。

　　解構淚水，水分是主要成分，其表面會(huì )有一層防止水分蒸發(fā)的油脂，而淚水底層會(huì )有一層蛋白質(zhì)，作用在促使淚水依附在角膜上，增加其滋潤性。若患上電腦視力綜合征，淚水成分就會(huì )容易失衡，最常見(jiàn)是缺乏水分、油脂過(guò)少或過(guò)多，又或蛋白質(zhì)分泌不足，形成類(lèi)似的眼干、眼澀等癥狀。

　　醫學(xué)專(zhuān)家認為，當問(wèn)題已涉及到淚水分泌的結構性問(wèn)題，須使用藥物(潤眼水)以補充不足的水分、油脂或蛋白質(zhì)。但需要注意的是，當出現有眼干微狀時(shí)，切忌亂用眼藥水，因為這事關(guān)部分含有防腐劑成分，滴用后反會(huì )加重病情。所以一定要到醫院就診，聽(tīng)從醫生的用藥建議。另外，口服藥物如魚(yú)油丸及酶素均證明可有效提升眼睛的滋潤度，不少病人服用后病情亦有改善。

　　秘訣：“電腦衛生”六要點(diǎn)

　　1。不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。

　　2。電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線(xiàn)，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應在眼睛視線(xiàn)下方約20度的地方。

　　3。電腦屏幕和眼睛距離60厘米。

　　4。經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛的功效。

　　5。將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著(zhù)來(lái)回轉動(dòng)頸部和頭部，眼睛也就用不著(zhù)頻繁地調整焦距了。

　　6。凝望電腦屏幕每隔1小時(shí)應休息10-15分鐘。如果可以請閉起眼睛，這樣才能獲得完全的休息；或看5米以外的東西眼睛也能得到休息；或做眼保健操；把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。