人們日常生活最離不開(kāi)的一種消遣是啥？看電視唄！有多少孩子話(huà)還不會(huì )講就會(huì )玩電視遙控器，多少人下了班回到家就把電視開(kāi)了，那么常看電視對眼睛會(huì )造成什么影響呢？如何看電視不傷眼呢？

　　五大健康要點(diǎn)讓眼睛愛(ài)上電視

　　一、電視前，這樣坐

　　“窩在沙發(fā)上看電視”，聽(tīng)上去真像一只舒服的小貓？的確，別說(shuō)窩在客廳的沙發(fā)上了，很多人都在臥室里裝上了電視，為的就是能看得“舒服”。

　　看電視也要找角度。無(wú)論是倚著(zhù)沙發(fā)，靠在床頭，還是干脆就躺著(zhù)看電視，對眼睛都是一種傷害，這種非平行的角度，會(huì )導致眼部肌肉用力不均。因此，看電視要注意保持視線(xiàn)和屏幕的基本平行，看電視的時(shí)間不要太長(cháng)，持續看1小時(shí)后就休息10分鐘左右，反正現在插播廣告如此頻繁，這個(gè)其實(shí)很容易就能做到，對不對？

　　頻繁換臺更傷眼。換臺的瞬間，是對眼睛刺激最大的時(shí)候，所以在換臺的那一瞬最好閉上眼睛，或者在換臺后多眨幾下眼，刺激淚腺的分泌，從而避免眼疲勞的出現。

　　二、電視，這樣放

　　電視機放置的高度也會(huì )影響到眼睛的健康，可不能買(mǎi)回來(lái)隨便放在電視臺上，或者在墻上安裝個(gè)“差不多”的高度就行了。

　　高度

　　要保證電視機屏幕高度和視線(xiàn)相平行，電視機屏幕的中點(diǎn)位置略低于視平線(xiàn)，過(guò)高或過(guò)低不但會(huì )使電視畫(huà)面的觀(guān)賞受到影響，還會(huì )影響到眼球附近肌肉的正常緊張程度，視覺(jué)疲勞常來(lái)“做客”不說(shuō)，嚴重的話(huà)還會(huì )出現斜視呢！

　　距離

　　電視和你的距離要結合自己家里的光線(xiàn)、位置來(lái)決定，不過(guò)，有一個(gè)基本的準則一定要遵守：不管其他的環(huán)境條件如何，你和電視的距離最少要保持在3米以上，否則一定會(huì )導致近視等眼部問(wèn)題的哦！

　　三、電視，這樣調

　　看電視之所以會(huì )引起視覺(jué)疲勞，都是因為以下兩個(gè)的因素造成的：亮度和色溫。從亮度看，亮度較高，看起來(lái)會(huì )更清晰，但閃爍頻率越高，越不利于人眼健康；從色溫看，色溫較高，對藍天大海等冷色的表現更鮮艷，對人眼的刺激也較大。反之，色溫較低，顯示的膚色較正常，對人眼的刺激也較小。其實(shí)，無(wú)論我們購買(mǎi)什么樣的電視，都可以通過(guò)對菜單中一些選項的調節，而讓我們的電視變得更利于眼健康。

　　亮度要調低

　　應以眼睛舒服為標準，不能只圖高亮度。高亮度不僅不利于眼睛健康，也容易降低顯示器的使用壽命，還多消耗能源；使用液晶電視，應注意把亮度調低。

　　顏色要調低

　　不論看哪種電視，色溫都應注意調低。在調試電視顏色時(shí)，最好以新聞節目中主持人的膚色為標準，這樣對眼睛有好處。

　　四、電視旁，這樣擺

　　任何動(dòng)植物，都有吸收輻射的自然能力，考慮到眼睛的健康，我們可以在電視旁放一些綠色植物，以減少輻射，并可以在廣告時(shí)間，看看那片鮮綠植物以放松視覺(jué)神經(jīng)。

　　電視旁的最佳植物：很多電視都不帶防水保護，如果旁邊擺放水養植物或綠色植物帶來(lái)的濕氣就會(huì )過(guò)多，可能?chē)乐赜绊懙诫娨暤氖褂冒踩褪褂脡勖Ｒ虼耍娨暤淖罴丫G色拍檔由仙人球、仙人掌、蘆薈這種耐旱植物來(lái)充當是最合適不過(guò)的了！

　　五、電視燈，這樣開(kāi)

　　看電視時(shí)喜歡開(kāi)著(zhù)主要的照明燈？嗯，有道理，這樣不會(huì )因屏幕過(guò)亮讓眼睛不舒服？看電視時(shí)喜歡把所有的燈都關(guān)掉？嗯，也有道理，眼睛在一片黑暗里可以十分輕松地找到畫(huà)面，而且還很省電？

　　聽(tīng)上去很美，可其實(shí)都不對！最好的辦法，就是在室內開(kāi)一盞瓦數較低、光線(xiàn)比較柔和的小燈，有燈罩更好，用它來(lái)調節室內的背景亮度，使眼睛不感到疲勞，還能減少體內各種維生素的消耗呢！

　　電視燈應該這樣放：這盞燈不要出現在人們觀(guān)看電視的視野內，以免對眼睛產(chǎn)生不必要的額外刺激，最好放在電視的側后方；燈光不要直射到熒光屏上，以免影響圖像質(zhì)量，在電視屏幕上產(chǎn)生炫光區，更傷害眼睛。

　　Tips：視覺(jué)疲勞，滴眼液不能隨便用

　　緩解眼睛疲勞，很多人的方法都是用眼藥水，但聽(tīng)聽(tīng)眼科專(zhuān)家怎么說(shuō)吧：“即使是緩解眼疲勞的滴眼液，也不能隨意使用，大部分眼藥水中都含有防腐劑，長(cháng)期濫用可能導致視力下降、眼球充血，甚至角膜損傷！”

　　如何識別不傷眼的電視

　　一回家就喜歡守著(zhù)電視，看新聞、看電視劇、看比賽！看電視最重要的事情是什么？當然是看得清楚還要不傷眼！

　　如果你在家電大賣(mài)場(chǎng)走上一圈就會(huì )知道：電視，這個(gè)家電中“黑老大”地位便一目了然！37寸、42寸、47寸、52寸？平板、等離子、液晶？“綠色的”、“健康的”、“不閃的”、“高清晰的”？到底哪一款真的對眼睛好呢？

　　1、視覺(jué)舒適度

　　看著(zhù)舒服嗎？最簡(jiǎn)單的方法，就是讓我們的眼睛自己來(lái)說(shuō)話(huà)！屏幕光線(xiàn)是否柔和，畫(huà)面是否細膩，層次感是否分明？這些復雜的問(wèn)題，其實(shí)只要盯著(zhù)屏幕看一會(huì )兒，眼睛自己就會(huì )告訴你了！

　　2、動(dòng)態(tài)清晰度

　　動(dòng)起來(lái)清晰嗎？注意一下動(dòng)態(tài)畫(huà)面的清晰程度，比如看劉翔奔跑，或者是激烈的F1賽事，尤其注意在垂直方向上運動(dòng)的畫(huà)面，如果這些畫(huà)面清晰流暢，沒(méi)有出現短暫的模糊現象，那我們在觀(guān)看的時(shí)候就不會(huì )晃眼，眼睛也就不會(huì )疲勞。

　　3、對比度

　　光暗對比突出嗎？如果一臺電視看上去“灰蒙蒙”的，讓你想起惱人的揚塵天氣，那就說(shuō)明它的對比度太差了，這樣的畫(huà)面看起來(lái)會(huì )比較費勁兒，對眼睛的健康也非常不利。

　　4、亮度

　　畫(huà)面漂亮得讓人驚訝嗎？剛才我們說(shuō)對比差的電視會(huì )傷害眼睛，可亮度過(guò)高的電視也會(huì )導致同樣的后果。如果你發(fā)現這個(gè)電視顯示的畫(huà)面非常艷麗，甚至讓你覺(jué)得不真實(shí)，那就放棄它吧，因為這種“失真美”不僅會(huì )讓眼睛更容易感到疲勞，還會(huì )使電視的能耗增加，這可是和我們的“樂(lè )活原則”相抵觸的了。

　　5、可視角度

　　從某些角度看變形嗎？可視角度也會(huì )影響眼部健康，如果可視角度小，從某些地方看到的畫(huà)面會(huì )出現“失真”現象，長(cháng)此以往，造成眼疲勞不說(shuō)，還會(huì )影響眼球的對焦功能呢！

　　液晶電視也有輻射大

　　電磁輻射所帶來(lái)的危害后果，足以讓我們談“輻”色變，那現在這些種類(lèi)繁多的“電視品種”，到底哪種的輻射最小呢？其實(shí)，不說(shuō)你也可能知道，液晶電視的輻射是最小的，要不你身邊那些懷孕的姐妹為什么都換液晶的顯示器呢！雖然我們知道液晶電視輻射最小，可并不代表了液晶電視就是絕對“零輻射”的，以下這兩種液晶電視，就是“特殊品種”：

　　1、功能過(guò)多的液晶電視

　　過(guò)多的附加功能會(huì )增加顯示器的耗電量和運作功率，加大電磁波的發(fā)射量以及對資源的消耗，輻射也就會(huì )隨之增大了。

　　2、超過(guò)使用年限的液晶電視或二手液晶電視

　　液晶電視雖然不至于“馬上到期”，但也是有使用年限的，到了時(shí)間就該“退休”，否則“超期服役”的電視的輻射也會(huì )大大增加。液晶電視的使用年限一般是8~10年，記得及時(shí)更新喲！

　　4種最傷眼睛的看電視方式

　　長(cháng)時(shí)間看電視

　　看電視現在已成為許多人生活中必不可少的內容，有的人一看就是幾個(gè)小時(shí)，特別是老年人無(wú)事可做，又不愛(ài)活動(dòng)，更愛(ài)坐在電視機前消磨時(shí)間。結果弄得頭暈腦脹，疲乏無(wú)力，醫學(xué)界稱(chēng)為“電視病”。

　　看電視過(guò)久對眼睛也很不利，有人曾做過(guò)實(shí)驗，一個(gè)連續看4至5小時(shí)電視，視力會(huì )暫時(shí)減退30％，過(guò)一段時(shí)間后才能恢復。如果連續長(cháng)時(shí)間看電視，視力得不到恢復，便形成長(cháng)期性的視力減退。尤其是看彩電，會(huì )因大量消耗視網(wǎng)膜上的圓柱細胞中視紫紅質(zhì)，視力衰退更快。

　　關(guān)燈看電視

　　人們每天都離不開(kāi)電視與電腦，而電視電腦都需要眼睛高度集中，時(shí)間一長(cháng)，不少人就出現了不同程度的眼疲勞癥狀，尤其是整天與電腦打交道的白領(lǐng)人群中，90%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀。

　　有一些人平時(shí)在看電視或用電腦時(shí)喜歡把旁邊的燈都關(guān)了，只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。眼科專(zhuān)家指出，這樣是不對的，這時(shí)光線(xiàn)對比度會(huì )特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時(shí)間長(cháng)了，就會(huì )影響視力甚至損害眼睛。

　　看電視頻繁換臺

　　人們都知道，長(cháng)時(shí)間看電視會(huì )使眼睛疲勞，影響視力。但是，據研究人員一項最新的調查顯示，與長(cháng)時(shí)間看電視相比，頻繁換臺對眼睛的傷害更大。看電視換臺的瞬間，是對眼睛刺激最大的時(shí)候，因為多數電視在換臺的一瞬間，會(huì )出現黑屏和突然變亮的情況，此時(shí)光線(xiàn)驟變，會(huì )對眼睛造成一定的刺激，換臺過(guò)于頻繁，更容易導致眼睛疲勞。

　　研究人員指出，看電視換臺之前，最好先閉上眼睛，或者在換臺后多眨幾下眼，因為這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周?chē)募∪猓苊庋劬ζ凇Ａ硗猓措娨暢^(guò)半個(gè)小時(shí)，最好望望遠處，讓眼睛休息一下。

　　車(chē)上看電視

　　現在很多車(chē)上都有電視，便于游客在乘車(chē)過(guò)程中打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間，電視一般都安裝在車(chē)內前方，汽車(chē)在行駛過(guò)程中會(huì )播放一些電視節目或錄像。按理說(shuō)，這是優(yōu)質(zhì)服務(wù)的表現。然而，當人們長(cháng)達數小時(shí)看電視，很多人就會(huì )出現雙眼發(fā)脹、干澀，甚至還會(huì )出現頭昏、惡心、嘔吐等不良癥狀。

　　為了保護眼睛，建議平時(shí)可多吃些蔬菜和水果，如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護眼睛有一定作用。