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治哮喘冷水浴從秋天開(kāi)始

2014-07-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋季的自然水溫正適合冷水浴。冷水浴有著(zhù)明顯的保健作用,它可以加強神經(jīng)的興奮功能,使得洗浴后精神爽快,頭腦清晰。可以增強人體對疾病的抵抗能力,被稱(chēng)作是"血管體操"。

   醫生說(shuō)從秋天開(kāi)始冷水浴,可起到鍛煉身體、儲備健康的目的。

 
  秋季的自然水溫正適合冷水浴。冷水浴有著(zhù)明顯的保健作用,它可以加強神經(jīng)的興奮功能,使得洗浴后精神爽快,頭腦清晰。可以增強人體對疾病的抵抗能力,被稱(chēng)作是"血管體操";有助于消化功能的增強,對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。
 
  我鄰家的孩子從小就有哮喘,讓其父母受盡"折磨"。后經(jīng)人指點(diǎn),孩子爸爸便讓他練習冬泳。幾年下來(lái),孩子不但病好了,身體也特棒。
 
  但是,冷水浴鍛煉必須采取循序漸進(jìn)的方法:秋天,氣溫逐漸降低,人體對寒冷和冷水也逐漸適應,以至于到了深秋和冬季,洗冷水浴也不感覺(jué)太冷。
 
  冷水浴的"循序漸進(jìn)",還應包括洗浴部位的"由局部到全身"、水溫的"由高漸低"以及洗浴時(shí)間的"由短漸長(cháng)"。常見(jiàn)的冷水浴有以下四種:
 
  (1)淋浴,先用溫水洗,漸漸降到用自來(lái)水洗浴。需要注意的是:患有嚴重高血壓、冠心病、風(fēng)濕病、空洞性肺結核、坐骨神經(jīng)痛以及高熱病人不宜冷水浴。
 
  (2)腳浴,雙足浸于水中,水溫可從高逐漸降。
 
  (3)擦浴,即用毛巾浸冷水擦身,用力不可太猛,時(shí)間不宜太長(cháng),適可而止。
 
  (4)頭面浴,即以冷水洗頭洗臉。
 
  (實(shí)習編輯:蔡俊怡)
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