哮喘患者注意事項--運動(dòng)+飲食

2018-12-28 來(lái)源：關(guān)注我們的肺部標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：跑步是可以的，但重要的是，要正確預防并控制藥量或引發(fā)身體和其他器官（如心臟）問(wèn)題的壓力。事實(shí)上，10%的奧運田徑選手患有哮喘，但他們依然能表現良好，因為他們遵循著(zhù)恰當的治療方案。

哮喘病人深受病魔的折磨，為了緩解病情盡快恢復健康，患者在日常生活中要更加注意呵護自己，那么在運動(dòng)方面和飲食方面有哪些注意事項，我今天給大家普及一點(diǎn)知識

哮喘可以跑步嗎

對于跑步來(lái)講關(guān)鍵在“慢”字，就是邊跑邊能與別人聊天的速度。一開(kāi)始可多走少跑，逐漸增加跑的距離，慢慢過(guò)渡到完全慢跑，注意用鼻腔呼吸，并隨身攜帶緊急噴霧。如果環(huán)境中有過(guò)敏原或刺激物出現，比如剛剛重鋪設的體育館地板、霧霾或大風(fēng)天、花粉等，應適時(shí)改變運動(dòng)的時(shí)間和地點(diǎn)。

1哮喘患者跑步的注意事項

了解預警信號

運動(dòng)性哮喘是在運動(dòng)時(shí)誘發(fā)的呼吸道發(fā)炎并收縮，會(huì )引起咳嗽、喘息、氣短和胸悶。

注意堅持鍛煉

跑步是可以的，但重要的是，要正確預防并控制藥量或引發(fā)身體和其他器官（如心臟）問(wèn)題的壓力。事實(shí)上，10%的奧運田徑選手患有哮喘，但他們依然能表現良好，因為他們遵循著(zhù)恰當的治療方案。

管理你的癥狀

把癥狀告訴你的醫生。他會(huì )為你開(kāi)處方，給你一些跑前該吃的藥，還有某種情況下每天定時(shí)服用的藥。這不僅能使你的身體更健康，你的運動(dòng)耐力和能力也將大幅提高。

注意外界影響

本身就患有哮喘病的跑者在跑步時(shí)要盡量放慢速度，從多走少跑逐步過(guò)渡到完全慢跑，注意用鼻腔呼吸，并隨身攜帶緊急噴霧，發(fā)病時(shí)必須停止鍛煉。如遇有過(guò)敏原或刺激物環(huán)境，如霧霾、大風(fēng)、花粉等應適時(shí)改變運動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)。

2哮喘病人更適合游泳

比跑步適合哮喘病患者的運動(dòng)是游泳，主要是由于水的密度比空氣大，水越深，對人體的壓力越大。在水中運動(dòng)時(shí)，胸腔收到很大的壓力，為了保證氧氣供給，呼吸肌不得不發(fā)出比在陸地上大得多的力量，這就使得呼吸肌在進(jìn)行負重練習。同時(shí)在水中游泳時(shí)，呼吸要與動(dòng)作相配合，不能隨意加快，因此要求呼吸時(shí)吸氣吸得深些。

哮喘病人不能劇烈運動(dòng)

雖然運動(dòng)可誘發(fā)哮喘發(fā)作，但不等于哮喘患者不能運動(dòng)。恰當的運動(dòng)對增強患者的體質(zhì)，增強呼吸道抗感染能力，增強肺呼吸能力是有好處的，但在運動(dòng)項目的選擇方面有所考慮。一般認為可能使患者大量丟失熱量和水分的劇烈運動(dòng)項目不適于哮喘患者。

哮喘病人應正確選擇運動(dòng)

如能規律性、經(jīng)常性的游泳，可以改善哮喘患者的肺功能，增加肺活量，改善體質(zhì)，抑制病情的發(fā)展，起到非藥物治療的作用。因此哮喘患者面對諸多運動(dòng)方案的選擇時(shí)，特別提倡有條件的堅持游泳運動(dòng)。具體的時(shí)間和強度依個(gè)人的年齡和體質(zhì)情況而定。

哮喘患者慎吃的食物

蛋類(lèi)：

雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋和鵝蛋等是一種比較常見(jiàn)的食物，但這些蛋類(lèi)蛋清中的卵白蛋白，是誘發(fā)哮喘的主要成份。

水果類(lèi)：

雖然吃水果的好處很多，但不是每一種水果都是哮喘患者可食用的，像桃子、柿子、櫻桃、香蕉、芒果、杏、棗、菠蘿和草莓等都易引起哮喘。

牛奶或奶制品：

牛奶或奶制品中含有甲種乳白蛋白、乙種乳球蛋白和酪蛋白等多種致敏成份，可誘發(fā)哮喘。一般經(jīng)高溫煮沸處理后，其變應原性可明顯減弱。哮喘患者一定要慎吃!

肉類(lèi)：

如牛肉、羊肉。

堅果類(lèi)：

核桃、開(kāi)心果、腰果、大杏仁、榛子、松子和栗子等堅果類(lèi)的果仁也可引起哮喘。

海產(chǎn)品及水產(chǎn)品：

魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)、蟹類(lèi)、魷魚(yú)、貝類(lèi)和蚌類(lèi)等海產(chǎn)品及水產(chǎn)品均可誘發(fā)哮喘，而且變應原通常耐熱，即使熟食也常常誘發(fā)哮喘。

高蛋白類(lèi)：

如花生、棉籽等，油料作物含有較高的蛋白和多糖-蛋白，食用后可引發(fā)哮喘。谷類(lèi)、豆類(lèi)、芹菜、大蔥、香料、咖啡及食品調味劑等，也可使部分哮喘患者，出現過(guò)敏癥狀。

那平常飲食應該注意什么呢?

合理飲食

對于哮喘患者來(lái)說(shuō)，食物不僅能夠為機體提供營(yíng)養，增強體質(zhì)，部分食物還對減少哮喘發(fā)作有益。研究認為維生素A、C、E及鎂、硒等微量元素具有抗氧化作用的營(yíng)養素，有助于清除氧自由基(葡樂(lè )安中含有的原青花素，其超強的抗氧化、去除自由基的功效是維生素C的20倍，維生素E的50倍哦)，減輕支氣管痙攣，多攝取一些對哮喘患者有益。

日常飲食中，哮喘患者不妨多吃一些含維生素A(動(dòng)物肝臟、蛋黃、菠菜、芹菜等);維生素C、維生素E，含鎂(核桃、松子)含硒(海帶、海蜇等)的食物

適量的飲水

由于哮喘患者在發(fā)作時(shí)，會(huì )使體內的大量水分流失，水分不足加重痰液的粘稠程度，更不利于痰液的咳出，以此加重哮喘的病情。所以哮喘患者需要適當的飲水。

戒煙戒酒

煙和酒對于人體都是有害物質(zhì)，對于哮喘患者來(lái)說(shuō)，更加需要戒煙戒酒。因為抽煙飲酒可以誘發(fā)或者加重哮喘的病情。

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1.本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預防和長(cháng)期治療，包括預防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。 2.本品適用于減輕季節性過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀（2歲至14歲兒童以減輕季節性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎）。

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本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預防和長(cháng)期治療，包括預防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀（15歲及15歲以上成人的季節性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎）。

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愛(ài)全樂(lè )可與吸入性β受體激動(dòng)劑合用與治療急性或慢性哮喘引起的可逆性氣道阻塞。

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本品適用于對傳統治療方法無(wú)效的慢性支氣管痙攣的治療及嚴重的急性哮喘發(fā)作的治療。

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舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：接受有效維持劑量的長(cháng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。接受支氣管擴張劑規則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。注：本品對50μg/100μg規格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。

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用于1歲以上兒童哮喘的預防和長(cháng)期治療，包括預防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。順爾寧適用于2歲至5歲兒童以減輕季節性過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀。

健客價(jià)：￥46

愛(ài)全樂(lè )作為支氣管擴張劑用于慢性阻塞性肺部疾病引起的支氣管痙攣維持治療，包括慢性支氣管炎和肺氣腫。愛(ài)全樂(lè )可與吸入性β受體激動(dòng)劑合用于治療慢性阻塞性肺部疾病包括慢性支氣管炎和哮喘引起的急性支氣管痙攣。

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舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(cháng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴張劑常規治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。

健客價(jià)：￥135

本品適用于預防和治療與慢性阻塞性氣道疾病相關(guān)的呼吸困難；慢性阻塞性支氣管炎伴或不伴有肺氣腫；輕到中度支氣管哮喘。

健客價(jià)：￥47

舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(cháng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者等。

健客價(jià)：￥304

適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2-受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規治療：吸入皮質(zhì)激素和"按需"使用短效β2-受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀地患者，或應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2-受體激動(dòng)劑，癥狀已得到完全控制地患者。注意：信必可都保(80微克/4.5微克/吸)不適用于嚴重哮喘患者。

健客價(jià)：￥160

本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預防和長(cháng)期治療，包括預防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕季節性過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀（2歲至14歲兒童以減輕季節性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎）。

健客價(jià)：￥24

本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預防和長(cháng)期治療，包括預防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。適用于減輕過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀。（15歲及15歲以上的成人的季節性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎）。

健客價(jià)：￥27

本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預防和長(cháng)期治療，包括預防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于15歲及15歲以上成人以減輕季節性過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀。

健客價(jià)：￥33

治療支氣管哮喘。可替代或減少口服類(lèi)固醇治療。建議在其它方式給予類(lèi)固醇治療不適合時(shí)應用吸入用布地奈德混懸液。

健客價(jià)：￥75

沙美特羅替卡松粉吸入劑(舒利迭)：舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(cháng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者等。康百力鮫鯊烯膠囊：耐缺氧。

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健客價(jià)：￥398

沙美特羅替卡松粉吸入劑(舒利迭)：舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(cháng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴張劑常規治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。康百力鮫鯊烯膠囊：耐缺氧。

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