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立冬了,兒童老人---哮喘 感冒 肺炎都來(lái)了 怎么防

2018-11-07 來(lái)源: 肺您好嗎  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一是為孩子創(chuàng)造良好的生活環(huán)境。家庭居室應(yīng)陽(yáng)光充足,定時(shí)通風(fēng),保證空氣新鮮。初冬天室溫以18~22℃,相對(duì)濕度以45%~55%為宜。大人不要在室內(nèi)吸煙,以免污染空氣,傷害孩子呼吸道。

 立冬后,天氣早晚溫差較大,流感多發(fā),稍不注意就會(huì)感染呼吸道疾病。包括哮喘、過(guò)敏性鼻炎等等。尤其是小孩子,由于自身的抵抗力較弱,容易形成呼吸道感染甚至是輕癥肺炎。平時(shí)家長(zhǎng)在飲食起居方面應(yīng)該多加注意,這樣才能夠有效地預(yù)防呼吸道疾病。

那么

在立冬時(shí)節(jié),

家長(zhǎng)要怎么做才能預(yù)防兒童呼吸道疾病呢?

一是為孩子創(chuàng)造良好的生活環(huán)境。家庭居室應(yīng)陽(yáng)光充足,定時(shí)通風(fēng),保證空氣新鮮。初冬天室溫以18~22℃,相對(duì)濕度以45%~55%為宜。大人不要在室內(nèi)吸煙,以免污染空氣,傷害孩子呼吸道。

二是經(jīng)常帶孩子進(jìn)行一些力所能及的鍛煉項(xiàng)目,如散步、慢跑、踢球、做操、游戲、騎小自行車等,讓孩子用涼水洗手洗臉,可增強(qiáng)孩子對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力和抵抗力。不能因?yàn)樘鞖夂渚桶押⒆雨P(guān)在屋子里,也要適當(dāng)讓孩子感受天氣間的寒涼之氣,走出室外,激發(fā)身體潛能,提高身體免疫力。戶外活動(dòng)應(yīng)選擇在上午9點(diǎn)半以后到下午4時(shí)之前進(jìn)行最為適宜。要防止運(yùn)動(dòng)過(guò)度,避免大汗淋漓,以身體微熱為度。

三是避免接觸傳染源。父母不要帶孩子到人口密集、空氣污濁的酒樓茶館、超市等公共場(chǎng)所玩耍,尤其是不要帶孩子到患有感冒及其他傳染病的人家串門,更莫讓孩子和大人一起去醫(yī)院探望病人,以防止傳染得病。

四是飲食營(yíng)養(yǎng)均衡合理。由于小兒代謝生長(zhǎng)旺盛,要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多吃些蛋類、瘦肉、魚(yú)類和乳類制品。還要給孩子補(bǔ)充足夠的維生素A、B及C,如動(dòng)物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、青菜、五谷雜糧等,有利于增強(qiáng)呼吸道抗感染的本領(lǐng)。

五是讓孩子多喝白開(kāi)水。常讓孩子喝白開(kāi)水,有利于孩子加快代謝,促使體內(nèi)代謝廢物的排出,并能增加體內(nèi)血紅蛋白含量,提高機(jī)體免疫力。

六是腳部保暖。腳是肢體的末端,血循環(huán)較差,尤其是嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)中樞不完善,御寒能力差,如果腳部著涼,可導(dǎo)致全身供血不足,反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮,降低對(duì)病原微生物的抵抗能力,潛伏在體內(nèi)的致病菌會(huì)大量生長(zhǎng)繁殖而引發(fā)呼吸道感染。因此,父母要注意給孩子的腳部保暖,睡前用40℃熱水給孩子泡泡腳,并按摩涌泉穴,對(duì)防范呼吸道感染大有裨益。

七是保證高質(zhì)量睡眠。孩子體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌的高峰是在夜間熟睡時(shí),若睡眠不足或作息不規(guī)律可導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌減少,既影響健康發(fā)育,又會(huì)使抵抗力下降。因此,父母要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣,創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境,讓孩子夜夜睡個(gè)好覺(jué),可說(shuō)是抵御呼吸道感染的良方。

八是經(jīng)常洗手。手是傳播多種疾病的媒介,臟手上面的感冒病毒能存活70個(gè)小時(shí),而干凈的手上則不易存活。所以,孩子在飯前便后、平時(shí)玩耍后一定要用流水洗凈雙手。

九是合理服用藥物。有的父母一見(jiàn)孩子有個(gè)頭痛腦熱,就用抗生素,不但治不了病,反而使體內(nèi)的微生態(tài)平衡遭到破壞,身體變得弱不禁風(fēng)。因此,對(duì)待反復(fù)呼吸道感染的孩子,不可濫用藥物,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。

最后和小編牢記立冬過(guò)后預(yù)防疾病“三字經(jīng)”:

勤洗手、常通風(fēng)、強(qiáng)鍛煉、多菜果、多喝水、睡好覺(jué)、心平靜。

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