我們的呼吸質量會以多種方式影響我們的生活質量。無論哮喘發(fā)作的年齡大小，無論你是面臨成人哮喘還是照顧患有哮喘的孩子，有哮喘的生活是不容易的。好消息是一旦你了解了導致哮喘的真正原因，并堅持實施以下的療愈步驟，至少可以改善甚至完全消除哮喘癥狀。哮喘將不再是必須忍受的終身監(jiān)禁，因為知道問題的原因是解決問題的一半，剩下的一半是知道做什么。

一．引起哮喘的原因

首先要知道的是，哮喘是有不同類型的，而不是現(xiàn)在醫(yī)學界所知的只有一種，大類來說有病毒以及其最愛的食物重金屬引起的神經性哮喘、情緒引起的神經性哮喘以及環(huán)境污染物引起的支氣管發(fā)炎型哮喘。現(xiàn)代醫(yī)學界完全不了解這些類型的哮喘及其原因，這是為什么病人需要一輩子使用藥物和吸入器的原因。以下我們先對不同類型的哮喘原因進行說明：

1.病毒、有毒重金屬或情緒壓力引起的神經性哮喘

要了解神經性哮喘，你必須要了解迷走神經和膈神經：

-膈神經英文名為phrenicnerve其實源于frantic（發(fā)狂、狂躁），大家就可以想象這條神經有炎癥或者痙攣時可能引起的反應。膈神經是我們胸腔內兩條神經，分別在胸的左右側，它們與橫膈膜的底部接觸，焦慮時感受到一種打結扭轉的感覺就來自于這里。膈神經從下到上，下面連接著腸胃，一路經過胸腔以及頭頸兩側，上面連接著大腦；

-迷走神經(vagusnerve)位于胸部正中，從大腦進入頸部，再到胸部，控制腹部和肺部的功能，如果迷走神經抽緊，會導致胸部抽緊的感覺。

導致哮喘真正的原因是體內存在低度病毒感染，諸如EB病毒，在其發(fā)展的第四階段會產生神經毒素，這些毒素會導致迷走和膈神經發(fā)炎，干擾神經功能，是引起胸緊、呼吸受限和哮喘癥狀的真正原因。這些呼吸問題通常會讓肺科醫(yī)生摸不著頭腦，無法確定這些癥狀的原因，因為許多時候病人做肺部測試可能不顯示有哮喘。患有該種呼吸問題的病人經常被診斷帶有焦慮癥，這是因為呼吸問題的癥狀之一胸部緊或者受壓感其實是迷走神經發(fā)炎引起的，當呼吸受限時，腎上腺開始釋放大量腎上腺素（腎上腺素是情緒和壓力激素），會讓醫(yī)生診斷為病人焦慮或驚恐病癥發(fā)作（事實上焦慮和驚恐是病毒和神經發(fā)炎導致的）。

EB病毒等皰疹家族病毒（herpesvirus）已經是現(xiàn)在真正的世紀流行病了，每個人體內都可能有一種到多種的病毒存在，根據(jù)不同的病毒及其不同的變體，是引起除哮喘以外，當代各類自身免疫性疾病、甲狀腺問題、焦慮和抑郁甚至癌癥等各種慢性疾病的真正原因，在之前的甲狀腺系列（一）到（十三）中我們對EB病毒、其變體、產生的毒素和發(fā)展的四個階段以及引起的上百種癥狀和診斷以及療愈方法進行了非常詳細的解釋。通常EB病毒是和它最好的朋友鏈球菌共生在我們體內的，鏈球菌（streptococcus）是引起青春痘、鼻竇炎、麥粒腫、中耳炎、喉嚨疼痛炎癥、膿毒性咽喉炎、尿路感染、酵母菌感染、膀胱炎、肺炎、細菌性陰道炎、絕大多數(shù)的盆腔炎、小腸細菌過度生長的真正原因，區(qū)別只是鏈球菌在身體的不同部位引起不同的問題而已。體內有EB病毒的人除了哮喘以外，很可能還會有許多EB病毒引起的癥狀以及鏈球菌導致的病癥。

EB病毒潛伏在肝臟內，攝入肝臟內存在毒素，并釋放神經毒素，這些神經毒素漂浮在體內引起迷走神經和膈神經的炎癥，導致胸部炎癥和哮喘的癥狀。我們出生時就可能從父母那里遺傳了致病的病毒細菌以及重金屬，如果飲食結構中一直包含大量喂養(yǎng)病毒的食物（諸如蛋、奶、麩質、重金屬等），會導致哮喘等各種疾病，這也是為什么孩子會患有哮喘的原因。許多成年人的哮喘除了和飲食結構相關以外，壓力也是一個非常重要的因素，當我們持續(xù)處于壓力之下或者經歷人生艱難時刻時，大量分泌的腎上腺素是病毒和細菌最愛的食物之一，會成為病毒和細菌大量發(fā)展的觸發(fā)事件，從而造成各種包括哮喘在內的病癥。

神經性哮喘的重要原因之一是體內存在有毒重金屬，這些是病毒和細菌的頭號食物，病毒在攝入有毒重金屬之后排出的神經毒素會刺激膈神經和迷走神經引起哮喘。兒童和成人體內都會有重金屬，孩子在出生時就會遺傳父母體內有的重金屬。關于我們體內的重金屬來自于什么地方，重金屬的危害，如何排除重金屬的詳細內容請見前文“健康的隱形殺手–重金屬”。

除了重金屬以外，蛋、所有奶制品和麩質等都是病毒的食物，因此現(xiàn)在孩子們從小都是大量的蛋奶作為飲食主要部分，這不僅導致免疫系統(tǒng)疲于應對而免疫力下降，而且使得任何的慢性疾病療愈都變得很困難。

同時，情緒、壓力和困難的人生時刻也是哮喘的觸發(fā)因素，因為這些都會導致過量的腎上腺素的釋放，腎上腺素也是病原體最愛的食物之一，病毒和細菌在獲得最愛食物之后進一步發(fā)展會導致哮喘。這也是負面情緒和壓力導致各種病癥的真正原因。

情緒創(chuàng)傷類型的哮喘是當一個人經歷極端的情緒壓力時，大腦內產生的電子風暴會導致大腦局部變得非常高溫，由于迷走神經和膈神經是連接到大腦的，這可能會觸發(fā)哮喘反應。

對于上述類型的哮喘中的任何一種，醫(yī)生通常都會推薦使用吸入器。雖然吸入器可以緩解某些人的癥狀，原理是因為類固醇可以平息神經，但類固醇是抑制自身免疫系統(tǒng)的激素，不僅完全不能解決根本原因–即引起病癥的病毒及其依賴的食物，導致病人需要一輩子使用而無法療愈，而且經常使用吸入器的人可能到后來會產生類固醇不耐。

2.支氣管炎癥哮喘（“砂紙型哮喘”）

環(huán)境因素也和哮喘相關。當污染刺激物被吸入肺部時，會引發(fā)肺部和支氣管通道的炎癥。如果長期在粉塵、灰塵、污染物或者工業(yè)環(huán)境中，支氣管可能變得高度過敏。當這些污染物進入肺部之后，但身體不能輕易或及時將其排出時，它們會粘附在支氣管壁的黏液層上，當我們呼吸肺部膨脹和收縮時，它們會隨之來回移動，粘附在黏液層上的污染物就像砂紙一樣，每一次呼吸時砂紙都在摩擦支氣管壁。隨著時間的推移，它們一直粘在黏液層內，支氣管變得越來越受刺激，引起炎癥導致哮喘。但環(huán)境污染刺激物不是唯一的罪魁禍首，黏液（mucus）才是導致肺部炎癥以及免疫系統(tǒng)削弱的關鍵因素。

每個人體內都有黏液，這是一種保護機制，健康的黏液對于健康的免疫系統(tǒng)非常有益。喉嚨就是一個很好的例子，在我們喉嚨內有一層薄薄的粘液覆蓋，這樣我們即使說一天話也不會感到喉嚨痛；或者當我們感冒時，身體會有健康的黏液出現(xiàn)，這些黏液會將病毒困住摧毀然后一起排出身體。然而當我們體內有過量的黏液時，身體無法排除黏液內的污染物時，就會導致哮喘問題。這些多余的黏液會變硬且腐爛，使得其中的污染物無法從身體被排出。那究竟是什么導致這些大量多余的黏液出現(xiàn)在不應該出現(xiàn)的地方呢？答案：你吃的東西。如果你的飲食中含有大量產生黏液的食物，就會導致肺部的這些污染物無法被排出。過多的黏液會大大增加體內的炎癥，這只會延長和加劇呼吸困難和其他哮喘癥狀。乳制品、蛋、大豆等都是極度導致體內過量黏液產生的食物，如果不消除這些食物對于療愈將會非常困難，而且這些食物也都是病毒和細菌最愛的食物之一；同時飲食內大量的油脂和脂肪存在會導致排毒非常困難，使得這些黏液非常難從體內排出。

二．哮喘的療愈

一旦我們明白哮喘的原因：病原體、病原體的食物（重金屬、蛋、奶等）以及體內多余的黏液內無法離開的污染物，就可以針對問題的原因來采取措施。

去除阻礙健康和療愈的食物

最重要的第一步是消除喂養(yǎng)病毒和導致體內多余黏液的食品。病毒其實是需要攝入食物才能生長繁衍，沒有食物，它們就會死亡。醫(yī)學現(xiàn)階段仍認為病毒不需要吃任何食物，這一點在未來十幾年會得到改變，但我們的健康等不了這么久（如果實驗室將病原體放在蛋、重金屬、奶制品上，過幾天會看到病原體大量繁殖，在水果或者蔬菜上卻不會觀察到這一點）。因此一旦我們了解它們吃什么，并從飲食中消除它們的食物，便可以使病毒離開我們的身體，擺脫各類癥狀和疾病。這些食物同時也是導致體內多余黏液的食物。

以下是病原體的食物，意味著如果我們想要療愈，需要在日常飲食中避免。許多人無法擁有健康的很重要原因是長期攝入這些食物。你可能會看到許多說對這些食物好處的辯護，很不幸的是，這些食物對健康的幫助已經是過去式了，例如蛋和乳制品經常被推廣為有益，然而它們卻是對健康最具摧毀力的食物，所有人都應該不惜一切代價避免，因為它們會喂養(yǎng)體內所有的各類病毒和細菌，幫助癌癥等各類疾病的發(fā)展，但這一事實卻并不為人所知。這些阻礙生命的食物會導致生病、衰老、減壽。戒除這些日常生活中病原體的食物時，生命會以奇妙的方式敞開大門。

-重金屬：病毒喜歡以我們系統(tǒng)中的重金屬為食，包括汞，砷，鎘，鉛，鎳，合金，鋼，鋁和銅。所有人體內都有重金屬，只是種類的不同、堆積的部位和數(shù)量的多少而已。魚油、金槍魚、劍魚、海鱸魚等含有大量病毒最愛的食物汞，請務必避免。

-蛋：病原體和你一樣認為蛋很美味，不管吃的是有機蛋還是自己家養(yǎng)殖的蛋，因為病毒吃的是里面的天然激素，這些激素是病毒的類固醇，所以和蛋是否有機或者自己飼養(yǎng)的無關，不幸的是所有蛋都會喂養(yǎng)病原體。蛋可能被認為完美食物，但實際上它們是病原體的完美食物。蛋喂養(yǎng)所有的病毒和細菌，它們使病毒變得更強大、更具攻擊性。在病毒發(fā)展的任何階段，可能再多吃一個蛋，病毒發(fā)展就會從這個階段進入下一個階段。蛋也會導致體內大量黏液的產生。蛋和重金屬一樣，是病毒的頭號食物，不管你有何種疾病，如果想療愈，請務必避開蛋。

-乳制品：和蛋一樣，所有乳制品都喂養(yǎng)病毒和細菌。奶酪、黃油、牛奶、酸奶、奶油等都是療愈最大的障礙。實際上所謂的乳糖不耐（喝牛奶過敏）、雞蛋過敏等是因為體內有大量攝入奶制品和蛋的病毒存在，病毒在大量進食之后分泌的毒素導致身體過敏反應才是真正原因。乳制品也會導致體內大量黏液產生。

-麩質（gluten）：主食之一的小麥自從1950年后人類的干預后，讓小麥等含麩質食品變成高炎癥食物，麩質的問題并不是因為含有霉菌毒素或者會引起炎癥，而是因為麩質是病毒和細菌的食物，當病毒吃下食物后，分泌的神經毒素等會引起身體的各種癥狀。

-芥花油（canolaoil)：非常不幸的是芥花油現(xiàn)在被介紹成健康食品。芥花油嚴重傷害免疫系統(tǒng)，使其功能低下且阻礙器官和腸道健康。不僅會喂養(yǎng)病毒，而且會腐蝕體內各處的粘膜。

-玉米和大豆及其制品：玉米已經是完全被基因改造毀掉的作物了。從1930年之后，玉米被施用大量農藥，農藥里面的重金屬是病毒喜愛的食物，但長時間與玉米一起食用，使得病毒將玉米變成了食物，基因改造玉米出現(xiàn)以后，讓問題變的更加嚴重，玉米DNA經過改變后滋養(yǎng)了各種疾病，成為了慢性病大流行的病毒最佳燃料。現(xiàn)在玉米除了玉米油以外，可能被隱藏在各種東西里面：諸如大部分加工食品和營養(yǎng)補充品里面有的玉米淀粉、檸檬酸、玉米糖漿等。大豆和玉米一樣，過量的農藥使用以及轉基因已經讓大豆和大豆制品變成了喂養(yǎng)病毒的食物。大豆由于其較高的油脂含量使其更容易吸收重金屬等各類毒素，而且大豆也是極度導致黏液產生的食物。

2．大量降低油脂和脂肪在飲食中的比例

如果你想治愈哮喘，大量降低油脂和脂肪在飲食中的比例非常關鍵，因為過量的油脂和脂肪會使得含有刺激物的黏液很難排出身體，這包括：

-動物蛋白質，因為高蛋白就是高脂肪飲食，120克雞胸肉進入體內相當于一勺脂肪。如果你喜歡吃動物蛋白，盡量不要每天吃三次，而是每天吃一次，或者減少到一周兩三次。

-盡可能減少或者完全避免豬肉，其脂肪含量遠高于其他肉類（即使完全的瘦肉），豬肉消化需要12-16個小時，是其他肉類消化時間的四倍，高油脂的飲食會導致血液缺氧，血液缺氧意味著病毒得以大量繁殖，本來肝臟要排出的毒素會重新回到器官內，而且這會導致黏液很難離開身體。如果想要最快的療愈，請避免豬肉；

-減少燒菜的素油（甚至包括健康的橄欖油和椰子油），將堅果攝入量減少到最多每天拳頭握起一把的量。因為不管健康或者不健康的油脂和脂肪都會阻礙身體排毒，最大限度地減少飲食中的脂肪和油脂可以幫助恢復排毒中心肝臟的活力，方便將病毒和黏液最快地排出體外。

如果你想盡快療愈哮喘，嘗試一段時間無油脂脂肪飲食對于療愈非常有幫助。同時，在治療哮喘時最好避免谷物和豆類，大多數(shù)谷物內都有麩質（雖然小米、米和藜麥是比較安全的谷物）。偶爾吃點豆類可以，但過量對于療愈并不有利。

3.避免環(huán)境刺激因素

避免環(huán)境刺激物對于療愈也很關鍵，除了我們所知道的避免空氣污染，以下是不為人知卻是關鍵的哮喘觸發(fā)因素：

-香水、古龍水和空氣清新劑，它們是哮喘和所有其他慢性疾病的重要觸發(fā)因素，請務必避免；這是因為它們和農藥的成分是一樣的，由于巨大的金錢利益導致真相不為人知。

-工業(yè)清潔用品、地毯清洗劑、頭發(fā)制品（如發(fā)膠、噴發(fā)水等）、殺蟲劑、香薰蠟燭：如果你必須在這種環(huán)境中生活，請帶上口罩。這些里面都含有大量的工業(yè)毒素，不僅會觸發(fā)哮喘，而且對于整體身體健康都有很大摧毀力。

4.西芹汁、檸檬水和黃瓜汁排毒療程

西芹汁是任何慢性疾病的救星，進入體內就立馬能殺死病原體，而且能安撫有炎癥的神經。檸檬不僅為身體細胞層面補充水分，所含維生素C對于病原體就是毒藥，而且也是最佳的祛痰劑。黃瓜水為身體深層補水幫助排毒。

-每天早晨空腹喝500毫升西芹汁，不加入任何其他成分，純的剛榨好的西芹汁馬上就喝掉（否則就被氧化了）。如果你覺得500毫升開始太多的話，開始可以減少到你合適的量適應之后再慢慢加上去。請等20分鐘之后再吃早飯。西芹汁沒有什么卡路里，因此一定需要攝入早飯。請用榨汁機（渣和汁液分離的那種機器，而不是攪拌機打成西芹漿）。

-每天上午攝入含有半個新鮮檸檬汁的500毫升檸檬水。

-每天下午攝入含有半個新鮮檸檬汁的500毫升檸檬水。

-每天晚上喝500毫升黃瓜汁，其中可以加入香菜一起吃。如果出差不方便喝黃瓜汁，可以選擇用一個檸檬替代。

5.重金屬排毒

每天進行重金屬排毒對于療愈哮喘和各種慢性疾病非常關鍵：這些食物是野生藍莓、夏威夷螺旋藻、大麥草汁粉、香菜和大西洋紅皮藻。所有這五種食物共同作用能夠慢慢消除重金屬。關于我們體內怎么會有很多重金屬以及重金屬排毒的詳細信息，請參見前文“健康的隱形殺手–重金屬”。

6.日常飲食中大量攝入與病原體作斗爭并消除炎癥的食物

-水果：水果是地球上最抗癌和任何慢性疾病的食物，多吃各種水果是支持療愈的最佳方式。在療愈過程中，水果是我們最好的朋友，因為它可以殺死病毒細菌。當我們把水果帶回飲食中并大大降低脂肪攝入量時，無論我們是什么樣的飲食結構，都能體驗到療愈的效果。水果為我們的每一個細胞提供維生素、營養(yǎng)素、礦物質和植物化學物。由于有關水果果糖的錯誤信息，使得許多人錯過了水果最驚人的療愈效果。這主要源于錯誤觀念認為水果中的糖分與食用糖或者高果糖玉米糖漿相同，這是完全錯誤的，水果與生蜂蜜中的天然果糖與加工糖完全不同，這就類似于我們說礦泉水和馬桶水都是H2O因此是一樣這樣錯誤。水果的天然糖分有抗氧化物，以及對保持健康極為關鍵的多酚類。水果完全不會喂養(yǎng)任何真菌、癌癥、病毒、細菌或者其他任何對身體有害的物質，相反是對抗所有這一切的武器。

-蔬菜：各類蔬菜都幫助我們對抗病原體以及排毒：吃大量的生蔬菜對于療愈非常有幫助，綠葉菜諸如菠菜和沙拉可以將黏液從肝臟、腸道以及淋巴通道中排出體外；無論你是何種的哮喘類型，生姜都有助于增強免疫系統(tǒng)，減少炎癥，可以將生姜浸泡在水中之后飲用；土豆內的賴氨酸對于對抗病毒非常有用；南瓜、紅薯等都是極佳的療愈食物。

-重要的營養(yǎng)補充劑：

1）鋅：現(xiàn)代人都缺鋅，導致免疫力下降，鋅除了可以殺死病毒以外，還可以增強免疫系統(tǒng)的抗擊能力。

2）維生素B12：必須要選擇同時包含adenosylcobalamin和methylcobalamin的補充劑，且無任何添加物。和鋅一樣，這也是現(xiàn)代人普遍缺乏的修復器官以及身體各大系統(tǒng)的關鍵營養(yǎng)元素。B12對于修復神經炎癥非常關鍵。

3）維生素C：維生素C是病原體的毒藥。請選擇無檸檬酸或任何添加劑的補充劑，否則可以選擇多吃檸檬、橙子、獼猴桃等水果補充。

4）檸檬香蜂草(lemonbalm)和蕁麻葉(nettleleaf)是兩種非常神奇的草本，每天攝入安撫神經、對抗病毒且向身體提供多種重要營養(yǎng)。

三．向前進

了解問題的原因可以幫助你療愈，重拾健康，需要的是我們的耐心和堅持，療愈的時間對每個人都是不一樣，如果癥狀已經持續(xù)多年，療愈可能需要一些時間，從幾個月到幾年不等。但在此期間，你會逐漸感覺情況在好轉，有些癥狀消失了，有些癥狀還在，這些是正常的。療愈是向前三步，向后兩步的過程。當你改變飲食，并進行排毒時，不光哮喘會好起來，整個身體包括肝臟、淋巴系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)都會好起來。排毒反應可能會短暫出現(xiàn)，不需要害怕，當毒素從器官深層排出，進入血液等待排出體外時，可能出現(xiàn)疲勞、發(fā)痘痘、腸胃不適或疼痛、疼痛、脹氣、發(fā)冷、刺痛、麻感、皮膚發(fā)疹子、頭痛、癥狀加重或病癥可能會回來短暫時間、每天上廁所多次、放屁、排尿前腎臟疼、想吃垃圾食品的欲望（毒素正在排出，千萬不要吃，否則這些毒素會重回器官）等癥狀，每個人體內的毒素和病毒組合各不相同，因此排毒過程和感覺也不會一樣，這些不適都會隨著毒素排出很快過去。

堅持避免病毒的食物和環(huán)境刺激物、進行西芹汁、檸檬水和黃瓜水的排毒療程，并大量攝入水果和蔬菜，大量減少油脂和脂肪的攝入是一個非常好的開始。加入重金屬排毒、鋅和B12這兩個樣現(xiàn)代人普遍缺乏的關鍵營養(yǎng)元素會將療愈和總體健康提升到一個新的層次（關于鋅和B12的詳細信息請見前文“關鍵的營養(yǎng)元素和補充品的健康陷阱”）。

愿天下人健康、平安、健康。

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要了解更多相關信息，請見以下四本書詳細關于現(xiàn)代各項慢性疾病的解說諸如：1型和2型糖尿病和低血糖、慢性疲勞癥候群，腎上腺疲勞、癌癥、偏頭痛、不育癥、各種婦科疾?。ㄗ訉m肌瘤、多囊卵巢綜合征、經前綜合征等）、更年期綜合征、所有甲狀腺問題（從結節(jié)到囊腫、甲衰甲亢到甲狀腺癌癥）、眩暈、帶狀皰疹、自身免疫性問題（紅斑狼瘡、風濕性關節(jié)炎、多發(fā)性硬化癥、纖維肌痛癥等各類被稱為自身免疫性問題）、所有胃腸道問題（諸如胃酸反流、乳糜瀉、便秘、腸漏癥、小腸細菌過度增生、腸易激綜合征、結腸炎等）、肝炎和肝臟相關疾病、所有肺部疾病、念珠菌感染、EB病毒、萊姆病、憂郁癥、注意力不足多動癥、自閉癥、老年癡呆癥、帕金森癥、創(chuàng)傷后壓力群侯癥、濕疹、銀屑病、足底筋膜炎、鏈球菌引起的各類問題（青春痘、尿路感染、盆腔炎、鼻竇炎等）、各種皮炎皮疹問題、痛風、脹氣、結石、腎上腺壓力、疲勞、脂肪肝、體重問題、肩周炎、各種神秘疼痛和身體感覺、失眠和各種睡眠問題、懷孕不孕等相關問題等各類健康狀況做全面詳細說明，第三本中對100多種各種癥狀的真正原因（包括各種疼痛、增重、減重、長期饑餓感、掉頭發(fā)、頭發(fā)質地改變、失眠、疲勞、精力不足、腦霧難以集中精神、失憶、身體敏感、盜汗、發(fā)熱、出汗過度、體溫波動、浮腫、情緒波動、易怒、焦慮、抑郁、躁動不安、不安腿綜合征、頭痛、頭暈、關節(jié)疼痛、肌肉無力、刺痛和麻、抽搐和痙攣、心臟問題、三高、耳鳴、平衡問題、美尼爾癥、嘴巴里奇怪的味道、皮膚干燥、便秘、性欲低下、例假不正常、眼睛模糊、皮膚顏色異常等）。

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