春分過(guò)后，花草樹(shù)木開(kāi)始伸出枝芽，我們的居家生活也該告別冬天的沉悶了。近日，美國《健康》雜志最新載文，請美國密蘇里州堪薩斯城兒童慈善醫院過(guò)敏哮喘與免疫科主任杰伊·波特諾伊教你如何做好準備應對春季室內空氣污染，以及霉菌、螨蟲(chóng)、花粉等過(guò)敏原。

1、廁所門(mén)別關(guān)嚴。每次洗澡時(shí)應打開(kāi)換氣扇降低濕度，防止霉菌滋生。廁所應經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，沒(méi)窗戶(hù)的可將門(mén)留一條縫，以保證濕氣盡快散去。

2、蓋上防塵螨床罩。春天風(fēng)沙大、花粉多，因此白天床墊、被子和枕頭最好使用防塵螨床罩蓋住。另外，床單應每周用熱水清洗一次，并且曬干或烘干。

3、開(kāi)窗好過(guò)空氣清新劑。空氣清新劑可能散發(fā)揮發(fā)性有機化合物（VOCs），進(jìn)而加劇呼吸問(wèn)題，導致頭痛。要想室內空氣清新，開(kāi)窗是最好的方法。

4、檢查管道是否漏水。水管滲漏會(huì )導致霉菌滋生，增加哮喘發(fā)作危險。

5、植物別多澆水。有些室內植物可減少室內空氣污染，然而，如果不經(jīng)常護理，或者澆水太多，就容易導致盆栽植物長(cháng)霉菌，反而不利于空氣環(huán)境。

6、冰箱不能有水汽。冰箱如果水汽集結，濕度過(guò)高不僅容易引起食物霉變，同時(shí)也危害健康。要重點(diǎn)檢查冰箱門(mén)密封墊和滴水盤(pán)等處。

7、食物密閉放置。春天螞蟻、蟑螂等小蟲(chóng)也活躍了起來(lái)，因此米、面、豆類(lèi)等食物一定要裝在密封的塑料或玻璃器皿中。

8、拆洗窗簾。可以換上可擦拭的窗簾，顏色可以換成淡淡的中性色，比如米白、米棕等。

9、每周擦一次灰。春天家里總是很容易就積了一層灰，因此每周最好使用除塵效果強的纖維抹布擦拭家中灰塵。

10、進(jìn)門(mén)必須換鞋。80%的灰塵是由鞋底帶入室內的，同時(shí)帶入的還有花粉等過(guò)敏原，細菌、農藥和殺蟲(chóng)劑等化學(xué)物質(zhì)。

11、更換空調過(guò)濾網(wǎng)。經(jīng)過(guò)一整個(gè)冬天，空調已積了厚厚的灰塵，使用時(shí)容易導致室內空氣二次污染。因此應未雨綢繆，及時(shí)清洗更換空調過(guò)濾網(wǎng)。

12、扔掉舊報紙。家中物品雜亂無(wú)章，更容易積滿(mǎn)灰塵，生蟲(chóng)生霉菌，甚至招來(lái)蟑螂老鼠。舊報紙雜志、易拉罐和塑料袋等物品，應及時(shí)處理掉。

13、清洗毛絨玩具。天氣變暖后開(kāi)窗多，毛絨玩具容易聚集灰塵，建議床上最多放兩個(gè)毛絨玩具，至少每月清洗一次。

14、室內溫度別太高。由于塵螨喜歡溫暖的氣溫環(huán)境，所以春天室溫最好保持在20攝氏度以下，室內理想濕度為35%~50%，以防生霉菌。

15、少用噴壺裝清潔劑。一項涉及3500人的研究發(fā)現，每周使用噴霧清潔劑會(huì )導致哮喘危險增加30%~50%。