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#哮喘#“我”和春天有個(gè)約會(huì )

2018-08-01 來(lái)源:兒童哮喘防治GINA  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當哮喘發(fā)作時(shí),呼吸加快,出汗較多,體內水的需求必然增多,缺水致使氣道內分泌物變得稠粘,難以順利噴出,呼吸道受阻,加重了缺氧并使排痰困難。因此有必要養成隨時(shí)飲水的習慣,盡量要多飲水。如晨起后、夜醒時(shí)、晚睡前,以及白天都要隨時(shí)注意飲用溫開(kāi)水。

眾所周知,哮喘是一種相當令人煩惱的、反復發(fā)作的,但是容易逆轉的呼吸道阻塞性疾病,嚴重時(shí)也可幾乎不間斷地終生發(fā)作。尤其到了春天,花粉等過(guò)敏原,以及冬季遺留下來(lái)的感冒久治不愈,愈演愈烈。每遇病情發(fā)作時(shí),總感覺(jué)口干咳嗽、胸悶氣短、腹脹出汗、呼吸困難。嚴重時(shí),因呼吸肌肉強烈收縮,氣道粘液分泌量增多,通氣功能失調,造成身體缺氧,病人兩肩聳起,行走艱難,心清沉重,情緒煩躁,非常痛苦。?因此,哮喘患者應樹(shù)立堅強意志,并加強自我保健意識。

保持情緒樂(lè )觀(guān)穩定

急性發(fā)病時(shí),首要問(wèn)題是情緒必須樂(lè )觀(guān)穩定,切記不要緊張,盡量使全身肌肉處于放松狀態(tài)。因為心情過(guò)于緊張,會(huì )使全身肌肉處于緊張狀態(tài),氧消耗量會(huì )增加,容易加重缺氧。如心情穩定,全身肌肉也會(huì )隨之松弛下來(lái),呼吸亦漸漸趨于平穩,病人就會(huì )感到輕松舒服。

養成隨時(shí)飲水的習慣

當哮喘發(fā)作時(shí),呼吸加快,出汗較多,體內水的需求必然增多,缺水致使氣道內分泌物變得稠粘,難以順利噴出,呼吸道受阻,加重了缺氧并使排困難。因此有必要養成隨時(shí)飲水的習慣,盡量要多飲水。如晨起后、夜醒時(shí)、晚睡前,以及白天都要隨時(shí)注意飲用溫開(kāi)水。

學(xué)會(huì )用腹式呼吸

呼吸時(shí),全身放松,用口呼氣,用鼻吸氣,呼氣時(shí)癟肚子,吸氣時(shí)鼓肚子。呼吸要均勻、慢而細長(cháng),氣沉丹田。要盡可能深呼吸。通過(guò)腹式呼吸,可調動(dòng)中下肺部肺泡,加強呼吸深度,可以改善肺部的換氣功能與血液循環(huán),促使全身肌肉松弛,減輕支氣管痙攣,緩解喘息癥狀。

堅持散步及慢跑鍛煉

保持運功鍛煉,能夠改善增強肺部呼吸功能,使肺泡有足夠的活動(dòng),有效增強肺組織彈性,提高肺泡張開(kāi)率,從而增加肺活量。由于散步與慢跑均具有時(shí)間長(cháng)、速度慢、距離遠的特點(diǎn),呼吸加深、加快,肺肌上下運動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增強心肺功能,致使小支氣管擴張,進(jìn)而增加氧氣的吸入與交換,促進(jìn)新陳代謝,提高免疫力及抗病能力。同時(shí),鍛煉時(shí)全身都處于放松狀態(tài),小支氣管痙攣亦隨之緩解,哮喘癥狀亦得到改善。

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