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#哮喘#“我”和春天有個約會

2018-08-01 來源:兒童哮喘防治GINA  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)哮喘發(fā)作時,呼吸加快,出汗較多,體內(nèi)水的需求必然增多,缺水致使氣道內(nèi)分泌物變得稠粘,難以順利噴出,呼吸道受阻,加重了缺氧并使排痰困難。因此有必要養(yǎng)成隨時飲水的習(xí)慣,盡量要多飲水。如晨起后、夜醒時、晚睡前,以及白天都要隨時注意飲用溫開水。

眾所周知,哮喘是一種相當(dāng)令人煩惱的、反復(fù)發(fā)作的,但是容易逆轉(zhuǎn)的呼吸道阻塞性疾病,嚴(yán)重時也可幾乎不間斷地終生發(fā)作。尤其到了春天,花粉等過敏原,以及冬季遺留下來的感冒久治不愈,愈演愈烈。每遇病情發(fā)作時,總感覺口干咳嗽、胸悶氣短、腹脹出汗、呼吸困難。嚴(yán)重時,因呼吸肌肉強(qiáng)烈收縮,氣道粘液分泌量增多,通氣功能失調(diào),造成身體缺氧,病人兩肩聳起,行走艱難,心清沉重,情緒煩躁,非常痛苦。?因此,哮喘患者應(yīng)樹立堅強(qiáng)意志,并加強(qiáng)自我保健意識。

保持情緒樂觀穩(wěn)定

急性發(fā)病時,首要問題是情緒必須樂觀穩(wěn)定,切記不要緊張,盡量使全身肌肉處于放松狀態(tài)。因?yàn)樾那檫^于緊張,會使全身肌肉處于緊張狀態(tài),氧消耗量會增加,容易加重缺氧。如心情穩(wěn)定,全身肌肉也會隨之松弛下來,呼吸亦漸漸趨于平穩(wěn),病人就會感到輕松舒服。

養(yǎng)成隨時飲水的習(xí)慣

當(dāng)哮喘發(fā)作時,呼吸加快,出汗較多,體內(nèi)水的需求必然增多,缺水致使氣道內(nèi)分泌物變得稠粘,難以順利噴出,呼吸道受阻,加重了缺氧并使排困難。因此有必要養(yǎng)成隨時飲水的習(xí)慣,盡量要多飲水。如晨起后、夜醒時、晚睡前,以及白天都要隨時注意飲用溫開水。

學(xué)會用腹式呼吸

呼吸時,全身放松,用口呼氣,用鼻吸氣,呼氣時癟肚子,吸氣時鼓肚子。呼吸要均勻、慢而細(xì)長,氣沉丹田。要盡可能深呼吸。通過腹式呼吸,可調(diào)動中下肺部肺泡,加強(qiáng)呼吸深度,可以改善肺部的換氣功能與血液循環(huán),促使全身肌肉松弛,減輕支氣管痙攣,緩解喘息癥狀。

堅持散步及慢跑鍛煉

保持運(yùn)功鍛煉,能夠改善增強(qiáng)肺部呼吸功能,使肺泡有足夠的活動,有效增強(qiáng)肺組織彈性,提高肺泡張開率,從而增加肺活量。由于散步與慢跑均具有時間長、速度慢、距離遠(yuǎn)的特點(diǎn),呼吸加深、加快,肺肌上下運(yùn)動,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)心肺功能,致使小支氣管擴(kuò)張,進(jìn)而增加氧氣的吸入與交換,促進(jìn)新陳代謝,提高免疫力及抗病能力。同時,鍛煉時全身都處于放松狀態(tài),小支氣管痙攣亦隨之緩解,哮喘癥狀亦得到改善。

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