過(guò)敏性鼻炎患者應(yīng)積極進(jìn)行自我防護(hù)——“一避、二洗、三鍛煉”。

 

一、避就是避免接觸過(guò)敏原。過(guò)敏性鼻炎患者在過(guò)敏季節(jié)應(yīng)盡量減少外出，出門(mén)時(shí)佩戴口罩，日常要保持環(huán)境衛(wèi)生，減少環(huán)境中塵螨濃度。

 

二、洗就是鼻腔沖洗。將附著在鼻黏膜上的一些過(guò)敏原沖洗掉，從而減輕過(guò)敏反應(yīng)，能夠有效緩解鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流涕、喘息、夜間憋醒等臨床癥狀。

 

三、鍛煉就是適度鍛煉身體。適度鍛煉、充分的休息、多吃新鮮蔬菜、水果，增強(qiáng)身體抵抗力也有利于防治過(guò)敏性鼻炎。

 

 

1。注意飲食平時(shí)要養(yǎng)成孩子不挑食、平衡飲食的好習(xí)慣。另外，秋季氣候干燥，孩子常常會(huì)有口干、皮膚干燥及大便干結(jié)等燥熱表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為肺喜潤(rùn)惡燥，所以應(yīng)多吃潤(rùn)燥食品，如生梨、荸薺、柚、甘蔗等，對(duì)過(guò)敏性哮喘有預(yù)防作用。另外，注意不要多吃大閘蟹等高蛋白食物。

 

2。鍛煉體格多多運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)孩子的體格鍛煉，增強(qiáng)孩子體質(zhì)，是長(zhǎng)期備戰(zhàn)過(guò)敏性哮喘發(fā)作的有力措施，特別是對(duì)體弱和過(guò)敏體質(zhì)的孩子。

 

3。散步大人時(shí)間寬裕時(shí)，要多帶孩子一起出去散散步。秋高氣爽的時(shí)候，除了陰雨天外，最好每天晚飯后散步半個(gè)小時(shí)左右。散步時(shí)可以和孩子談?wù)勑?，一起觀察周?chē)氖挛铮瑢?duì)孩子的身心健康都很有好處。特別是對(duì)體弱或有哮喘病史的人，可以從堅(jiān)持每天散步這種不太劇烈的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，慢慢增強(qiáng)體質(zhì)。

 

4。跑步雖然對(duì)有哮喘病史的孩子來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)有時(shí)會(huì)誘發(fā)哮喘，但是5分鐘的跑步一般不會(huì)引起發(fā)作。開(kāi)始時(shí)可以讓孩子每跑5分鐘就停下來(lái)休息一會(huì)兒，如果這樣做沒(méi)有引起發(fā)作，以后再逐漸加長(zhǎng)跑的時(shí)間；如引起孩子輕度不適，以后可以在長(zhǎng)跑前讓孩子吸入一定量的色甘酸二鈉，預(yù)防哮喘發(fā)作。個(gè)別孩子如果經(jīng)常跑后引起哮喘發(fā)作，可以改為散步鍛煉?；歼^(guò)此病的孩子家長(zhǎng)不要一味害怕孩子疲勞而限制他們鍛煉。

 

5。秋泳秋泳也是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗苠憻捚つw耐受冷的刺激，從而減少感冒。利用游泳時(shí)的呼吸方法，還可以增加肺活量，改善肺功能，抵擋哮喘。另外不可小視的是，學(xué)會(huì)游泳還會(huì)從心理上增強(qiáng)孩子的抗病信心。如果孩子從夏季就已開(kāi)始游泳，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在，那最好不過(guò)，他的身體已經(jīng)有了適應(yīng)的過(guò)程。如果想從現(xiàn)在開(kāi)始，要注意開(kāi)始時(shí)水溫不要過(guò)低，要讓孩子慢慢適應(yīng)從溫變涼的過(guò)程。當(dāng)他逐漸適應(yīng)后，甚至可以鼓勵(lì)他接著進(jìn)行冬泳。

 

6。改善家居環(huán)境改善居住環(huán)境對(duì)預(yù)防過(guò)敏性哮喘也很重要。床上用品最好不用毛織品，盡量多曬太陽(yáng)?；疾『⒆拥膬?nèi)衣洗滌后最好用開(kāi)水燙燙，以減少螨的存在。避開(kāi)過(guò)敏原秋季是寶寶外出秋游的最好季節(jié)。戶(hù)外活動(dòng)雖然能夠鍛煉身體、呼吸新鮮空氣，但與此同時(shí)，塵螨、動(dòng)物皮毛、霉菌孢子，以及螃蟹等食物，都有可能成為誘發(fā)孩子過(guò)敏病的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。家長(zhǎng)一定要做好防護(hù)工作。