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過敏性哮喘治療?哮喘的日常家庭護(hù)理

2018-03-09 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一般來講,在沒有哮喘癥狀的時(shí)候,一個(gè)星期保持4-5次的運(yùn)動,且每次至少30分鐘。當(dāng)然,最好還是咨詢一下自己的主診醫(yī)生,根據(jù)自身的狀況來調(diào)整計(jì)劃。
哮喘患者該采用怎樣的運(yùn)動強(qiáng)度?
 
一般來講,在沒有哮喘癥狀的時(shí)候,一個(gè)星期保持4-5次的運(yùn)動,且每次至少30分鐘。當(dāng)然,最好還是咨詢一下自己的主診醫(yī)生,根據(jù)自身的狀況來調(diào)整計(jì)劃。
 
在運(yùn)動的時(shí)候,我該如何預(yù)防哮喘的發(fā)作?
 
(1)在運(yùn)動前,要注意做好充分的熱身運(yùn)動。
 
(2)在運(yùn)動完之后,讓機(jī)體慢慢地降溫,而不是快速。
 
(3)在冬天時(shí)候,最好采用室內(nèi)運(yùn)動。
 
(4)如果你有過敏癥的話,那么在花粉季節(jié)和空氣污染嚴(yán)重的時(shí)候要盡量避免戶外的運(yùn)動。
 
(5)當(dāng)你感冒的時(shí)候,要注意休息和限制運(yùn)動。
 
(6)自己要把握好運(yùn)動的強(qiáng)度,每個(gè)人都有適合自己的一個(gè)度和量。
 
維持健康的生活方式對于身心健康尤為重要。請記?。翰灰严?dāng)作不運(yùn)動的借口。在哮喘癥狀沒有發(fā)作的時(shí)候,體育運(yùn)動是控制計(jì)劃中重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。
 
哮喘的日常家庭護(hù)理措施:
 
1、居室宜空氣流暢,陽光充足。冬季要暖和,夏季要涼爽通風(fēng)。避免接觸特殊氣味。
 
2、飲食宜清淡而富有營養(yǎng),忌進(jìn)生冷油膩、辛辣酸甜以及海鮮魚蝦等容易過敏的食物。
 
3、多注意患者心率、脈象的變化,防止哮喘大發(fā)作的發(fā)生。
 
4、患者宜進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉:可以選擇游泳、氣功太極拳、散步、慢跑、醫(yī)療體操等運(yùn)動,其中以游泳最佳。但要避免劇烈運(yùn)動。
 
5、遠(yuǎn)離過敏原和其他誘因:當(dāng)病人已知有明確的過敏原時(shí),一定要遠(yuǎn)離過敏原。同時(shí)要謹(jǐn)防氣候變化,肺部感染等誘因。
 
6、患者要保持精神愉快、樂觀開朗、心境平和、情緒穩(wěn)定。要樹立戰(zhàn)勝哮喘的信心,消除緊張情緒,克服自卑心理,積極配合各種治療。
 
7、患者還可根據(jù)自身情況采取內(nèi)服中藥針灸、按摩、敷貼等方法。
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