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小兒哮喘虛實(shí)夾雜證?哮喘患兒的運(yùn)動

2017-11-13 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:散步是比較適合哮喘患者選擇的運(yùn)動項(xiàng)目。有研究表明,成年哮喘患者每周以中等速度散步3次,堅(jiān)持12周后,其哮喘癥狀能得到明顯控制。建議,散步前先熱身5分鐘,每次散步約半小時(shí)。
  小兒哮喘帶給孩子的痛苦非常大,而且嚴(yán)重影響了孩子的正常生長,在哮喘患兒身體條件允許的情況下,運(yùn)動量越多,癥狀就會越輕。哮喘患兒因情緒緊張,長期不活動,對疾病抵抗能力差,反而易誘致哮喘發(fā)作,因而在緩解期應(yīng)鼓勵患兒適當(dāng)參加運(yùn)動,如散步、慢跑、騎自行車、和游泳等。
 
  哮喘適合什么運(yùn)動適合哮喘患兒的運(yùn)動小兒哮喘患者
 
  下面來看看適合哮喘患兒的運(yùn)動有哪些?
 
  1、散步
 
  散步是比較適合哮喘患者選擇的運(yùn)動項(xiàng)目。有研究表明,成年哮喘患者每周以中等速度散步3次,堅(jiān)持12周后,其哮喘癥狀能得到明顯控制。建議,散步前先熱身5分鐘,每次散步約半小時(shí)。
 
  2、游泳
 
  游泳也是一項(xiàng)非常適合哮喘患者的運(yùn)動?;颊咴谒猩眢w長時(shí)間處于水平位置,這能讓肺底部所堆積的黏液得以疏導(dǎo)。游泳可使呼吸肌變得強(qiáng)而有力,增加胸廓的活動度,大大增加肺活量。游泳時(shí)身體成水平姿勢前進(jìn)。不過,泳池內(nèi)氯氣如果含量過高,可能誘發(fā)哮喘發(fā)作,游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量,并盡量選擇通風(fēng)較好的室外泳池。因此經(jīng)常進(jìn)行游泳活動,能夠提高人體的體溫調(diào)節(jié)功能,起到預(yù)防呼吸道疾病的作用。
 
  3、慢跑
 
  哮喘病人慢跑時(shí),戴上一個薄口罩,就可以有效擋住空氣中的各種漂浮物對呼吸系統(tǒng)的侵害,這樣就不用擔(dān)心因?yàn)楹粑^敏誘發(fā)哮喘了。哮喘病人也要運(yùn)動,不要以為你一運(yùn)動就喘,所以運(yùn)動與你無關(guān)。因?yàn)榉位盍渴芟?,所以,哮喘病人常常懶得運(yùn)動,但如果長期不運(yùn)動,會使肺功能下降,身體抵抗力降低,抗病能力會更弱,反而會誘發(fā)哮喘,成人和兒童都是如此。
 
  還有就是空調(diào)溫度設(shè)置不要低于26℃,不要讓孩子正對著空調(diào)的出風(fēng)口??照{(diào)房間中的空氣如果得不到徹底更新和流通,空調(diào)機(jī)內(nèi)積存的病毒和灰塵,也可能誘發(fā)哮喘。因此,空調(diào)房間每天都要定時(shí)開窗換氣,空調(diào)機(jī)也要經(jīng)常清潔保養(yǎng)。
 
  最后小兒哮喘的預(yù)防要點(diǎn)就是游泳。因?yàn)橛斡緦τ谙純菏且豁?xiàng)很好的消暑健身運(yùn)動,游泳時(shí)空氣濕潤,溫度適宜,對呼吸道沒有刺激,水對胸部持續(xù)均衡的壓力,可以鍛煉心肺功能,增強(qiáng)抵御哮喘的能力。
 
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