哮喘是一種慢性氣道炎癥，有好多的因素會(huì )引起哮喘的出現，大家對哮喘可能有所認識了，此病出現后的癥狀是比較嚴重的，其實(shí)在日常生活中我們還是可以提前預防哮喘的出現的，下面我們就一起來(lái)了解一些哮喘的預防措施。

　　1、弄清引起發(fā)作的致敏源。據臨床調查，常見(jiàn)的致敏因素有灰塵、花粉、霉菌及塵螨等，有些食物如魚(yú)、蝦、蟹等也是重要的致敏源。因此，患兒的家長(cháng)應密切關(guān)注孩子的生活、飲食習慣，尋找引起過(guò)敏性哮喘的致敏因素，盡量避免與致敏物質(zhì)接觸，這是預防過(guò)敏性哮喘的有效措施。

　　2、避免接觸和遠離哮喘誘發(fā)因素。比較常見(jiàn)的過(guò)敏性哮喘誘發(fā)因素有：狗、貓或其他動(dòng)物;感冒或流感;樹(shù)、草類(lèi)和雜草的花粉;塵土;螨或霉菌(螨【譯】：節肢動(dòng)物的一類(lèi)，體形微小，寄居在人或動(dòng)物體上，吸血液，能染疾病);香水、油漆、噴霧劑或其他有濃烈氣味的東西;香煙、燃燒木柴及紙等物質(zhì)的煙霧;天氣變化或非常冷的空氣;空氣污染;大哭大笑或大聲叫喊;家長(cháng)和患者應檢查以上哪項會(huì )觸發(fā)哮喘癥狀，查出后就應避免接觸或遠離或控制，達到預防目的。

　　3、患者本人在冬天盡量不要穿羽絨服、蓋羽絨被，宜穿棉織品，且要求面料光滑、柔軟平整，衣服不宜過(guò)緊，要注意氣候變化，根據自身體質(zhì)隨時(shí)增添衣服。哮喘病人應盡量避開(kāi)過(guò)敏源。同時(shí)，應適當控制含常見(jiàn)致敏原的食品，如牛奶、花生，以及含有異體蛋白的食品，如雞蛋、魚(yú)蝦等。

　　4、進(jìn)入春季，老人和兒童過(guò)敏性哮喘疾病呈多發(fā)趨勢。哮喘病人除了要注意保暖、預防感冒、加強鍛煉外，還要適當多吃一些高熱量的食物，如羊肉、狗肉等。由于冬天晝夜溫差大，容易引起感冒，而感冒是誘發(fā)或重哮喘的一個(gè)重要因素。冷空氣的突然刺激，也可直接引起氣管痙攣，誘發(fā)氣喘。因此，患過(guò)敏性哮喘的病人穿著(zhù)要適宜溫春天要注意保暖，避免受涼感冒以及冷空氣刺激。

　　5、哮喘患者應盡量不去人群擁擠的公共場(chǎng)所，如商店、影劇院等地，避免感冒交叉感染。遇風(fēng)沙、揚塵天氣，要減少外出。對花粉及植物過(guò)敏者家中盡量不要養花、鳥(niǎo)和寵物，不要鋪地毯，不要使用新家具，不使用羊毛或化纖類(lèi)臥具等。盡量不要去花園及植物園。

　　6、居室和辦公室等場(chǎng)所的沙發(fā)、地毯和空調中的灰塵，往往寄生著(zhù)看不見(jiàn)的螨蟲(chóng)、霉菌等微生物，春季的氣溫、濕度很適合它們生長(cháng)繁殖，而這些微生物也可誘發(fā)或重哮喘。因此，哮喘患者的居室內要保持溫暖、干燥，室內注意通風(fēng)透光，被褥要勤洗、勤曬，減少塵螨及霉菌滋生。

　　7、增強體質(zhì)。在日常生活中，防止過(guò)敏性哮喘患者過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠，加強體育鍛煉，多曬曬太陽(yáng)，提高機體對氣候變化的適應性和耐受力，減少過(guò)敏性哮喘發(fā)病的機會(huì )。平時(shí)要適時(shí)增減衣被，也不要一味強調“秋凍”之說(shuō)，防止患者感冒。

　　8、要注意加強營(yíng)養。讓患者多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、豆制品以及新鮮蔬菜、水果、干果等。

　　預防哮喘的方法一：避免和過(guò)敏原接觸。大家都知道，過(guò)敏原是誘發(fā)哮喘病人發(fā)病的一大病因，要想避免發(fā)病，最好的方法就是避免接觸過(guò)敏原。有些人是對特定的食物和藥物過(guò)敏，只要是食用了這些食物和藥物便會(huì )發(fā)病，那么只要避免不要接觸到這些食物和藥物就可以了。還有些人是對一些細菌、病毒，或者是寄生蟲(chóng)過(guò)敏，那就要從改變生活方式開(kāi)始，例如經(jīng)常性的換洗傳單被褥，經(jīng)常曬曬被子和枕頭，因為三個(gè)月不曬被子和枕頭的話(huà)便會(huì )滋生出很多螨蟲(chóng)。

　　預防哮喘的方法二：進(jìn)行適當的鍛煉。導致哮喘發(fā)病的原因有很多，但是除了藥物治療有一種間接緩解甚至治療哮喘的方法，那便是進(jìn)行適當的身體鍛煉，提高自身的免疫力，減少被病毒侵襲的機會(huì )。但是并非是所有的運動(dòng)都是對哮喘有利的，哮喘病人必須避免劇烈運動(dòng)，否則不僅不能緩解，還會(huì )加劇哮喘的病情。適合哮喘病人的運動(dòng)有散步、游泳、太極等。

　　預防哮喘的方法三：保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，穩定自己的情緒。有人說(shuō)，很多癌癥患者不是病死的，而是被病嚇死的。其實(shí)這么說(shuō)一點(diǎn)都不為過(guò)，因為確實(shí)有很多人得知自己的病情就被嚇得以為無(wú)藥可救了。哮喘患者更是如此，因為是慢性病，所以會(huì )時(shí)好時(shí)壞，一定要有信心戰勝病魔。