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哮喘,自己練習深度腹式呼吸,再也不怕哮喘啦

2017-04-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這種肚子一鼓一癟的蛤蟆功,通過(guò)深度的腹式呼吸,就可以改善肺的換氣功能與血液循環(huán),排出痰濁,使氣管暢通,能很好地改善哮喘的癥狀。

   這個(gè)深度腹式呼吸也叫蛤蟆功。

  具體做法是:
 
  每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn),腎經(jīng)當令之時(shí),雙腿跪在床上或沙發(fā)上,身體前傾,雙手壓在床上,支撐住前傾的身體。全身放松,然后用鼻子深吸氣,氣要一下子吸到丹田,并且吸氣時(shí)肚子要往外鼓,想像這氣是從山崖傾瀉而下的一股清泉。氣必須在丹田停留1分鐘,讓清泉帶動(dòng)腎水,然后用嘴呼氣,并且要癟肚子。呼氣時(shí),清泉和腎水一起,把用力沖出體外。每天做一次,每次練習20分鐘左右就可以了,呼吸要均勻,有深度、慢而細長(cháng),氣沉丹田。
 
  這種肚子一鼓一癟的蛤蟆功,通過(guò)深度的腹式呼吸,就可以改善肺的換氣功能與血液循環(huán),排出痰濁,使氣管暢通,能很好地改善哮喘的癥狀。
 
  另外,、有呼吸系統毛病的女性朋友,早上8點(diǎn)胃經(jīng)當令之時(shí),最好能散散步。脾胃五行屬土,土生金,土經(jīng)是金經(jīng)之母。把脾胃保養得好好的,能使肺的功能更加強大,另外,再配合每天中午11點(diǎn)吃一碗潤肺化痰粥,每晚練習蛤蟆功20分鐘左右,癥狀無(wú)一例外地就會(huì )得到改善。基本上一個(gè)星期就不會(huì )再哮喘,一個(gè)月就會(huì )好轉,兩個(gè)月后就不會(huì )再發(fā)作。
 
  這個(gè)方法特別實(shí)用,效果很好,希望大家分享給更多的人知道,幫助更多需要幫助的人。
 
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