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如何進(jìn)行腹式呼吸運動(dòng)治療哮喘

2016-09-02 來(lái)源:聞康資訊網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:進(jìn)行腹式呼吸運動(dòng)時(shí),哮喘患者要保持心情平靜,盡量放松頸背部肌肉,先練習呼氣,用力呼氣,用力收緊腹肌將肺內的廢氣盡可能多的排出,再用力吸氣,將腹部鼓起。

  如何進(jìn)行腹式呼吸運動(dòng)治療哮喘?我們對哮喘并不陌生,哮喘是呼吸系統的一種常見(jiàn)疾病,哮喘的發(fā)生給患者的生活工作和健康都帶來(lái)了影響。因此我們一定要重視哮喘。哮喘的治療很重要,但是哮喘患者為了讓身體盡快康復,適量的運動(dòng)治療是必要的。利用腹式呼吸運動(dòng)可以有效鍛煉膈肌,通過(guò)膈肌對于肺部底部的牽拉起到提高呼吸功能的鍛煉效果。為了讓大家更好的了解如何進(jìn)行腹式呼吸運動(dòng)治療哮喘,我們特意請專(zhuān)家來(lái)介紹一下。

  進(jìn)行腹式呼吸運動(dòng)時(shí),哮喘患者要保持心情平靜,盡量放松頸背部肌肉,先練習呼氣,用力呼氣,用力收緊腹肌將肺內的廢氣盡可能多的排出,再用力吸氣,將腹部鼓起。這樣反復堅持聯(lián)系,可以改善人體的呼吸功能,緩解患者缺氧情況。每次腹式呼吸應重復8~10次,每日可以鍛煉2~4次。

  有條件的情況下,患者可以取臥位練習。保持平臥位,兩膝半屈使腹部放松,一手放在腹部。用鼻緩慢吸氣時(shí),膈肌松弛,盡力將腹部挺出,腹部的手有向上抬的感覺(jué)。呼氣時(shí),腹肌收縮,腹部的手有下降感。

  哮喘患者在進(jìn)行腹式呼吸運動(dòng)時(shí)應注意姿勢正確,先臥位練習,習慣后再取立位練習。腹式呼吸運動(dòng)重在呼氣時(shí)的鍛煉,充分呼氣可以使肺內的二氧化碳減少,這樣吸入的新鮮空氣也會(huì )增加,肺內氧氣增加后就有利于氣體交換。

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