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生活中的小習慣 引發(fā)糖尿病不自知

2019-12-25 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天至少喝一罐甜飲料的婦女比喝得少的人患上Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險要高85%。除了軟飲料中含有過(guò)多熱量外,飲用者快速吸收很多糖分也使她們容易肥胖和患糖尿病。

現在糖尿病已經(jīng)不在是老年人的專(zhuān)屬病了,很多年輕人也患上了糖尿病,很多人都奇怪為什么現在的人越來(lái)越容易得糖尿病了呢,其實(shí)殊不知生活中一些不應該形成的小小習慣都成了引來(lái)糖尿病的罪惡元兇,那么到底是一些什么樣的習慣會(huì )致使自己患上糖尿病呢,今天我們就來(lái)給大家講講哪些習慣容易引發(fā)糖尿病?

引發(fā)糖尿病的生活習慣之一:把水果當飯吃

天熱的時(shí)候,即使可口的飯菜擺在面前,也不容易引起食欲,有些人就以水果和飲料為主食,常常以西瓜、桃子等一大堆水果來(lái)應付一頓飯。更有一些打著(zhù)減肥旗號的朋友都在該吃飯的時(shí)候不吃飯,專(zhuān)門(mén)吃各種水果,而事實(shí)上各類(lèi)瓜果中,很大一部分水果所含糖分偏高,對一些本來(lái)血糖就偏高的中年人來(lái)說(shuō),不加節制地進(jìn)食往往容易使血糖直線(xiàn)上升,從而引發(fā)糖尿病癥。

引發(fā)糖尿病的生活習慣之二:睡眠不足

睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。瑞典的研究人員在對8000名沒(méi)有糖尿病病史的中年瑞典人跟蹤長(cháng)達10年后發(fā)現,這些人當中竟有500多人已不知不覺(jué)地患上了不同程度的輕微糖尿病,而且這些人患病的一個(gè)共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少,所以想要自己能夠遠離糖尿病不論工作多繁忙,不管壓力多么大,都應該先讓自己睡飽,保證有一個(gè)好的精神狀態(tài)才能投入工作。

引發(fā)糖尿病的生活習慣之三:經(jīng)常喝蘇打水

很多女性朋友每天喝超過(guò)一罐的甜蘇打汽水,不但容易變肥胖,也增加了患糖尿病的機會(huì )。那些每天至少喝一罐甜飲料的婦女比喝得少的人患上Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險要高85%。除了軟飲料中含有過(guò)多熱量外,飲用者快速吸收很多糖分也使她們容易肥胖和患糖尿病。這可能不是糖的問(wèn)題,而是跟糖在液體食品里有關(guān)。所以蘇打汽水和其他提供能量的飲料可能導致攝入能量過(guò)多,最后引起超重和肥胖。

以上文章就是關(guān)于“哪些習慣容易引發(fā)糖尿病?”的一些介紹,通過(guò)介紹,相信大家都已經(jīng)了解到,希望所有的年輕人都從小處做起,把自己身上對健康不利的小毛病小習慣都改掉,才是遠離糖尿病和其他嚴重疾病的最好方法,如果依然不能改掉自己的惡習,那么糖尿病這樣的疾病也會(huì )不客氣的光顧自己的身體。 

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