成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病常識 > 病因 > 久坐上班族為啥易患糖尿病?

久坐上班族為啥易患糖尿病?

2018-05-27 來(lái)源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 美國堪薩斯州立大學(xué)研究發(fā)現,人如果一天靜坐時(shí)間超過(guò)6小時(shí),患糖尿病的風(fēng)險會(huì )顯著(zhù)提高。糖尿病危險因素包括,年齡≥45歲,超重或肥胖,腹型肥胖,有家族史,患心血管疾病(三高等),平均每天靜坐時(shí)間超過(guò)6小時(shí)。辦公室白領(lǐng)和司機是"高危"人群,小孩坐得太久也可能引發(fā)慢性病。

 美國堪薩斯州立大學(xué)研究發(fā)現,人如果一天靜坐時(shí)間超過(guò)6小時(shí),患糖尿病的風(fēng)險會(huì )顯著(zhù)提高。糖尿病危險因素包括,年齡≥45歲,超重或肥胖,腹型肥胖,有家族史,患心血管疾病(三高等),平均每天靜坐時(shí)間超過(guò)6小時(shí)。辦公室白領(lǐng)和司機是"高危"人群,小孩坐得太久也可能引發(fā)慢性病。

 
對患有糖尿病一族的白領(lǐng)更加雪上加霜的是,如果靜坐太久,鍛煉能彌補回來(lái)的損傷也是微乎其微。相關(guān)專(zhuān)家建議,每天坐的時(shí)間不超過(guò)4小時(shí),應經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)。換句話(huà)說(shuō),如果你今天坐在椅子上超過(guò)6小時(shí),你必須每天達到至少3.5小時(shí)以上的運動(dòng)量,而這幾乎不可能如愿以?xún)敗?/div>
 
如何預防糖尿病?
 
改變不良飲食習慣,合理調整飲食結構,控制蛋白質(zhì)、脂肪、糖分的攝入。有些人擔心多吃脂肪會(huì )引發(fā)高血壓、動(dòng)脈硬化,而相應的增加碳水化合物的攝入,這恰恰為糖尿病的發(fā)生提供了調節。
 
要增加活動(dòng)量。運動(dòng)能提高內分泌系統功能,增加機體的抗病能力,抑制肥胖,減輕體重,改善脂肪代謝,促進(jìn)葡萄糖的氧化好運轉。
 
要保持精神愉快,心情舒暢,遇到不順心的事要冷靜對待,妥善處置,切忌情緒急躁、煩惱不安。
 
要定期檢查身體,進(jìn)行血糖,尿糖檢測,發(fā)現糖耐量減低時(shí),要積極加強預防。
 
 
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
南召县| 同仁县| 车险| 西乌珠穆沁旗| 金昌市| 博乐市| 招远市| 剑河县| 丹寨县| 都江堰市| 鞍山市| 安丘市| 旅游| 长海县| 依兰县| 清水河县| 师宗县| 邢台县| 虞城县| 乌兰县| 白山市| 崇仁县| 南宫市| 东乌珠穆沁旗| 郁南县| 六枝特区| 浮山县| 博湖县| 威信县| 潍坊市| 绥江县| 高要市| 五大连池市| 南召县| 布尔津县| 神农架林区| 芜湖县| 清河县| 东阿县| 宜丰县| 上栗县|