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控好血糖的「四不」

2017-11-13 來源:內(nèi)分泌時間  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們向來知道臨床上醫(yī)生苦口婆心,但患者教育依然很難。今天,不妨聽聽一位15年糖尿病患者的自述,或許這樣的文章,可以供醫(yī)生們舉例,為其他患者提供「好榜樣」

   11月14日,是聯(lián)合國糖尿病日。我們向來知道臨床上醫(yī)生苦口婆心,但患者教育依然很難。

 
  今天,不妨聽聽一位15年糖尿病患者的自述,或許這樣的文章,可以供醫(yī)生們舉例,為其他患者提供「好榜樣」:
 
  作為一名「資深」糖友,我的血糖一直控制得不錯,從未影響過工作和生活。要問有啥經(jīng)驗,那還得說說我的「四不」主義。
 
  一是心不煩
 
  糖尿病本身并不可怕,可怕的是由它引起的并發(fā)癥。只要我們重視它,控制好血糖,就和正常人一樣。如果心理上緊張,就會引起生理上的變化,新陳代謝失調(diào),內(nèi)分泌紊亂,這樣更不利于控制并發(fā)癥。
 
  我開始也曾經(jīng)有過「談糖色變」的心理,現(xiàn)在不怕它,以樂觀、自信的心態(tài)積極面對生活,為成功控糖打下堅實心理基礎(chǔ)。
 
  二是嘴不貪
 
  糖尿病患者要合理控制飲食,注意營養(yǎng)平衡。我每天早上都喝一杯牛奶,外添兩個煮雞蛋,中午三兩米飯,晚上二兩面條或米粥。為了對付糖尿病,必須戒掉自己的不良嗜好。
 
  自從我患有糖尿病以來,徹底戒掉了吸煙和飲酒的壞毛病。
 
  三是藥不斷
 
  糖尿病有個特點就是不能停藥,癥狀明顯時用藥量大一些,癥狀消失后仍要用藥,只不過藥量宜小,切不可停藥。在病情穩(wěn)定時,自認為已治愈而擅自停藥,很可能不久后病情又反復,不得不重新治療。
 
  四是身不懶
 
  要養(yǎng)成良好的作息習慣。我每天早睡早起,早晨散一會兒步或做一段保健操,晚上吃過晚飯后再出外散一會兒步,這樣不僅能調(diào)節(jié)心理,放松情緒,也有助于增強體質(zhì),恢復精力。
 
  周末我會背上相機,去遠郊爬山涉水,既鍛煉身體又磨煉意志,心無雜念,精神集中。自然美景、市井百態(tài)都攝入我的鏡頭,生活也變得多姿多彩。
 
  有的鄰居對我說:「你比我們歲數(shù)都大,怎么精神頭那么好,一點都看不出有糖尿病?!?/div>
 
  我說:「得了糖尿病不可怕,不要在家里整天想著自己有這個病,要拿得起放得下。只要科學控糖,樂觀向上,小日子就會越過越開心!」
 
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