6大因素影響血糖控制！【糖尿病知識】

2017-09-13 來(lái)源：糖尿病家庭調養標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：各位糖豆們大家好，有時(shí)我們會(huì )因血糖的升高而煩惱。但是光是煩惱無(wú)濟于事的，我們需要具體情況具體分析，了解那些因素會(huì )影響血糖穩定，對照自己的情況進(jìn)行針對性的解決。

　　各位糖豆們大家好，有時(shí)我們會(huì )因血糖的升高而煩惱。但是光是煩惱無(wú)濟于事的，我們需要具體情況具體分析，了解那些因素會(huì )影響血糖穩定，對照自己的情況進(jìn)行針對性的解決。

　　一是否進(jìn)行飲食管理

　　有些糖友飲食控制不嚴格，如晚上應酬多、聚餐多；有些糖友瓜子、花生、油炸食品等零食吃太多；也有的糖友控制得過(guò)嚴，像“苦行僧”一樣，最終導致?tīng)I養不良。以上這些都是應該避免的問(wèn)題。

　　二是否設定合理控糖目標

　　合理降糖是基礎治療，關(guān)鍵是“合理”二字。降糖治療要個(gè)體化，不同的人，降糖目標和方案不同。例如，年輕糖友、沒(méi)有并發(fā)癥者、新診斷的糖友在治療上應嚴格；七八十歲的老年患者，或已出現并發(fā)癥者，降糖的目標要適當放寬，否則可能出現嚴重后果。

　　三是否重視預防低血糖

　　低血糖是糖尿病患者最常見(jiàn)的急性并發(fā)癥，幾乎每名糖友在糖尿病確診前后以及糖尿病診治過(guò)程中都有過(guò)低血糖的經(jīng)歷。

　　低血糖的發(fā)生突然而短暫，輕重不一，多于空腹、進(jìn)餐后3-4小時(shí)或下一餐前發(fā)作。一旦發(fā)生嚴重的低血糖，可能因血糖過(guò)低引起血壓下降甚至休克而死亡。

　　所以，血糖要控制好，但不要過(guò)低，一次嚴重的低血糖甚至會(huì )抵消多年的控糖效果。

　　四是否控制好體重

　　在長(cháng)期肥胖的人群中，糖尿病患病率達到普通人群的4倍多，嚴重的肥胖癥者糖尿病的幾率是體重正常者的7倍。

　　因此，控制體重就成了一項緊迫而重要的任務(wù)。肥胖者細胞膜上的胰島素受體數目減少、敏感度降低。長(cháng)期肥胖，胰島β細胞就會(huì )因過(guò)度負荷而使功能受損，導致胰島素分泌不足，糖耐量減低，從而發(fā)展為臨床糖尿病。

　　如果能盡早減輕體重，胰島素抵抗就可以得到明顯改善，血漿胰島素水平也會(huì )下降，能避免患糖尿病。

　　五睡眠是否正常

　　一個(gè)人血糖、血壓飆升，可能是睡眠不好所致，但這一點(diǎn)常常被忽視。

　　睡眠對于血糖的影響也是應當重視的問(wèn)題。睡眠困難的人夜間交感神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，一方面使患者感到疲乏煩躁，進(jìn)一步加重交感興奮；另一方面過(guò)度交感興奮會(huì )使血糖迅速升高。

　　六是否配合餐后運動(dòng)

　　運動(dòng)可以消耗熱量直接降低血糖，保持運動(dòng)習慣還會(huì )增加胰島素的敏感性，增強骨骼肌儲藏糖原的能力。就像飲食控制一樣，也是一種基本治療，與藥物治療同樣重要。

　　運動(dòng)治療幾乎沒(méi)有任何經(jīng)濟支出，卻能產(chǎn)生難以想象的治療效果，所以說(shuō)運動(dòng)是性?xún)r(jià)比最高的糖尿病治療方式。

　　有些患者在確診為糖尿病后，常會(huì )產(chǎn)生悲觀(guān)絕望心理。通過(guò)運動(dòng)，不僅能夠良好地控制血糖，而且能夠調節患者的心理狀態(tài)。

　　超過(guò)80%的2型糖尿病與肥胖及缺少運動(dòng)有關(guān)，對于糖尿病高危人群，運動(dòng)對于預防糖尿病的發(fā)生具有非常顯著(zhù)的效果。如果每天進(jìn)行規律的體育運動(dòng)，糖尿病發(fā)病的危險性可降低15%～60%。

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