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吃得太“熱”,當心吃出糖尿病

2017-08-22 來(lái)源:糖尿病會(huì )傳染  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我國目前已經(jīng)成為世界糖尿病第一大國。除了近一億“糖友”大軍之外,還有許多人處在糖尿病前期,加入了“后備軍”卻不自知。

   我國目前已經(jīng)成為世界糖尿病第一大國。除了近一億“糖友”大軍之外,還有許多人處在糖尿病前期,加入了“后備軍”卻不自知。

 
  糖尿病可以說(shuō)是一種生活方式病,與這種病最密切相關(guān)的因素就是飲食和運動(dòng)。年輕人之所以會(huì )早早患上這種中老年人常見(jiàn)病,主要還是飲食習慣不當而且運動(dòng)較少造成的。
 
  隨著(zhù)食品工業(yè)的發(fā)展,我們身邊的許多飲料、零食、蛋糕、冷飲中都含有果糖。流行病學(xué)研究發(fā)現,果糖也是引發(fā)肥胖和糖尿病的“罪魁禍首”。果糖的攝入短期內對血糖的影響較小,但它很容易被肝臟代謝轉化為肝臟和脂肪中的甘油三酯,長(cháng)期大量攝入果糖很容易導致肥胖、脂肪肝、高血壓和胰島素抵抗等,最終引發(fā)糖尿病。除了果糖外,不少奶茶、蛋糕和零食中還含有一定的氫化植物油,也就是反式脂肪酸,經(jīng)常食用還會(huì )破壞心血管的健康。
 
  其實(shí),一日三餐已足夠滿(mǎn)足普通人的生活所需,零食與飲料對人體而言都是額外的負擔。許多研究都已證實(shí)了糖尿病的發(fā)生與零食、飲料的攝入量有直接關(guān)系。
 
  隨著(zhù)天氣驟然變冷,許多人胃口大開(kāi),而且還特別青睞高熱量和高脂肪的食物,再加上年末聚餐增多,體重難免會(huì )增加。這些變化對負責調節人體血糖的胰島來(lái)說(shuō),是不小的負擔。尤其是對原本就出現糖調節受損,也就是糖尿病前期的人來(lái)說(shuō),很容易加速疾病的進(jìn)程,不知不覺(jué)離糖尿病越來(lái)越近。
 
  而糖尿病前期基本不會(huì )有任何癥狀,因此通過(guò)定期體檢尤其是血糖的檢測來(lái)及時(shí)發(fā)現,就顯得格外重要。否則如果血糖已經(jīng)達到上述范圍,又不注意加以控制,快則幾個(gè)月,慢則幾年,糖尿病前期就有可能進(jìn)展為真正的糖尿病。
 
  因此糖尿病前期人群要比普通人更加注意飲食,尤其是要注意控制每天攝入的熱量,不宜當“吃貨”。
 
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