血糖高，血管最受傷

　　血糖高，大量的糖留在血液里，血液粘稠，極易形成血栓、堵塞血管，造成血管病變。

　　從患糖尿病的第一天起，血管就開(kāi)始病變；最先顯現的是微血管病變，微血管最為密集的眼部、腎部首當其沖，隨后，就是心、腦大血管病變！

　　血管病的“三多一少”

　　引發(fā)的疾病多：糖尿病眼病、腎病、冠心病、腦中風(fēng)、糖尿病足等，給患者帶來(lái)極大的痛苦、極低的生活質(zhì)量和巨大的經(jīng)濟負擔。

　　致殘的人多：糖尿病眼病失明率是正常人的25倍，因糖尿病足而截肢的人數約占總截肢人數的一半。

　　致死的人多：糖尿病人動(dòng)脈硬化的發(fā)生率是正常人的10倍，90%以上的糖尿病人最終都死于冠心病、腦中風(fēng)、尿毒癥等血管疾病。

　　前期的癥狀少：隱蔽性強，大血管堵到75%以上，糖尿病人才會(huì )有感覺(jué)，而一旦癥狀顯現，就到了極其危險的中晚期！

　　保護血管要趁早

　　血管堵塞、病變是與糖尿病病程同步發(fā)展的；糖尿病病程越長(cháng)，保護血管的需要就越急迫！發(fā)現了高血糖，糖尿病人就應該采取措施保護血管。糖尿病10年以上者在醫生指導下使用他汀藥、阿司匹林等保護血管的藥物。

　　1控制血糖，特別是餐后

　　餐后高血糖對大血管的傷害更大；長(cháng)期偏高造成心腦血管硬化，血管壁變脆容易破裂，心梗、中風(fēng)等心腦血管疾病提前5—10年。

　　★空腹血糖：4.4—7

　　★餐后血糖：4.4—10

　　2控制血脂，重點(diǎn)低密度

　　高血脂是造成血管硬化的主要原因；80%的動(dòng)脈硬化是由高血脂直接造成的。糖尿病人的血脂控制標準：

　　★總膽固醇<4.14

　　★低密度脂蛋白<2.6，合并心血管疾病<1.8

　　★甘油三酯<1.7

　　★高密度脂蛋白：男性＞1.0，女性＞1.3.

　　3控制血壓

　　糖尿病人對血壓的控制要求比一般人要嚴格。

　　必須控制在130/80以?xún)取?/p>

　　★糖尿病腎病<125/75

　　血壓每升高20/10

　　★冠心病危險增一倍

　　★糖尿病腎病發(fā)病率增兩倍

　　4少油少鹽多吃菜

　　1、減少油的攝入：每天攝入量應<20克（兩湯勺），食用油以植物油為宜。

　　2、減少鹽的攝入：糖尿病患者＜5克，高血壓患者＜3克，腎病患者＜2克。

　　3、每日吃肉不超過(guò)2兩，以瘦肉、魚(yú)蝦類(lèi)為宜。

　　4、青菜每天不少于1斤；芹菜、菠菜、大白菜、茄子、西紅柿、胡蘿卜等，每天不少于1斤。

　　5運動(dòng)快慢結合

　　至少每周運動(dòng)5天，每天運動(dòng)20-30分鐘，在餐后1小時(shí)運動(dòng)，以微微出汗為宜，可選擇快走、游泳、慢跑等，特別是快慢結合的運動(dòng)最有利于疏通血管、保持血管彈性。

　　6改掉不良生活方式

　　1、戒煙限酒；

　　2、不熬夜；

　　3、坐2小時(shí)必須運動(dòng)10分鐘；

　　4、消除焦慮和抑郁，保持樂(lè )觀(guān)。

　　5、多微笑、不生氣。

　　6、每天7杯水；

　　7、保持大便通常。