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為什么冬季血糖易升高?

2017-03-03 來(lái)源:糖博士  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:最重要的是要控制飲食和堅持運動(dòng)。對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),一定要給自己制定合理的食譜,控制每天總熱量的攝入。年齡大者較年齡小者需要熱量少,成年女子比男子所需熱量要少一些。糖是人體的重要能量來(lái)源,糖尿病人也可以相應吸取一些糖分來(lái)補充能量。

   每到冬天,很多糖尿病患者都有這樣的經(jīng)歷:血糖忽高忽低,控制起來(lái)非常麻煩。那么,為什么冬天血糖容易升高呢,據濟南糖尿病醫院周燕主任介紹,這于氣溫低、飲食增加、運動(dòng)量減少等有著(zhù)密切的關(guān)系。

 
  多種因素共同導致血糖升高
 
  1、寒冷會(huì )刺激交感神經(jīng)興奮,使體內兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)分泌增加而升高血糖,尤其是驟然變冷時(shí)血糖、血壓升高更明顯,易發(fā)生心梗、腦梗塞和腦出血。
 
  2、冬季寒冷刺激腎上腺素分泌,而腎上腺素又能促進(jìn)肝內儲存的糖分釋放,使得肌肉等組織對糖分的吸收和利用減少,導致血糖升高。
 
  3、如有糖尿病、血管和神經(jīng)病變者腳局部血液循環(huán)障礙、局部感覺(jué)遲鈍加上冬季皮膚乾燥和皴裂,細菌易入侵均可發(fā)展成足部潰瘍,使血糖升高。
 
  4、冬季人們食欲大增,為驅寒每天吃較多油膩厚味食物,加上室外寒冷,減少了戶(hù)外運動(dòng)均可不知不覺(jué)升高血糖。
 
  5、血糖控制不好的糖尿病人對天氣變化的適應能力下降。當氣溫發(fā)生變化時(shí),病人容易發(fā)生感冒或者其他疾病,這些繼發(fā)疾病和糖尿病互相影響,不僅使糖尿病難以控制,而且繼發(fā)疾病也難以治愈。
 
  “冬天是流感常見(jiàn)的季節,門(mén)診經(jīng)常有感冒后血糖波動(dòng)較大前來(lái)就診的患者。”濟南糖尿病醫院周燕主任介紹,糖尿病患者感冒后血糖變化很大,原來(lái)已控制較好的血糖水平會(huì )突然上升,不適癥狀隨之而來(lái)。再則糖尿病患者機體抗病能力較差,感冒后機體無(wú)力祛邪,感冒要比正常人更難治愈。特別是感冒引起血糖上升后不易恢復,某些并發(fā)癥接踵而來(lái),如神經(jīng)病變、視網(wǎng)膜病變、微血管病變、心血管病變等,造成難以逆轉的后果。
 
  正確飲食運動(dòng)有效預防升糖
 
  冬季人們容易攝入高脂肪、高熱量的食物,同時(shí)由于氣溫較低,人們的戶(hù)外活動(dòng)又明顯減少,因此血糖十分容易升高。這樣一來(lái),“糖友”需要比平時(shí)更加嚴密地監測血糖。病情較輕的患者,每半個(gè)月需要測一下血糖,較重的每3到5天就要測一次,很?chē)乐氐幕颊咝枰焯鞙y。這樣才能隨時(shí)掌握血糖狀況,調整治療方案。
 
  除此之外,最重要的是要控制飲食和堅持運動(dòng)。對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),一定要給自己制定合理的食譜,控制每天總熱量的攝入。年齡大者較年齡小者需要熱量少,成年女子比男子所需熱量要少一些。糖是人體的重要能量來(lái)源,糖尿病人也可以相應吸取一些糖分來(lái)補充能量。
 
  一般我們日常生活中所說(shuō)的“糖”其實(shí)指的是白糖、果汁等單糖、這些單糖食品糖尿病患者盡量少吃,以免加重病情,而對于多糖食物,如谷物、蕎麥等,或者淀粉等可以作為熱量的來(lái)源,多糖淀粉食物吃了后不會(huì )使血糖急劇增加,而且還會(huì )有飽腹感,滿(mǎn)足人們對食物的需求。
 
  另外,還要堅持適當的運動(dòng),冬季有高血壓者不宜晨起太早戶(hù)外運動(dòng),以防發(fā)生心腦血管意外,早晚飯后1小時(shí)再行戶(hù)外運動(dòng)較好,運動(dòng)量和運動(dòng)時(shí)間在專(zhuān)科醫生指導下制定。注意預防流感,該病不僅使血糖升高,而且會(huì )導致其他并發(fā)癥的發(fā)生或加重。如有感染發(fā)生應盡快到醫院就診以免病情加重。注意防寒保暖和足部保護。
 
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