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5個(gè)生活習慣容易引起糖尿病

2017-01-20 來(lái)源:糖友無(wú)憂(yōu)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:婦女每天喝超過(guò)一罐的甜蘇打汽水,不但容易變肥胖,也增加了患糖尿病的機會(huì )。那些每天至少喝一罐甜飲料的婦女比喝得少的人患上Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險要高85%。

  本文導讀:為什么患上糖尿病的人越來(lái)越多了呢?這和我們的生活習慣有著(zhù)很大的關(guān)系,那么生活中哪些習慣容易導致糖尿病呢?

  糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。糖尿病時(shí)長(cháng)期存在的高血糖,導致各種組織,特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。那日常生活中哪些情況會(huì )導致糖尿病呢?

  糖尿病日常生活中的來(lái)源

  1、吃得過(guò)飽

  吃得過(guò)飽易患糖尿病,如果人吃得過(guò)飽,肝臟內“固醇調節元件結合蛋白1C”(簡(jiǎn)稱(chēng)SREBP-1C)會(huì )增加,導致胰島素作用下降,進(jìn)而引發(fā)糖尿病。

  長(cháng)期進(jìn)食過(guò)飽,會(huì )使人體內分泌胰島素的胰島B細胞長(cháng)期處于“負擔”過(guò)重、相對疲勞狀態(tài),造成胰島素分泌功能障礙,特別是有糖尿病遺傳易感性的人群,極易誘發(fā)糖尿病。另外長(cháng)期吃過(guò)多飲食對于肥胖、高血壓、高血脂、高尿酸血癥等存在胰島素抵抗因素的人群,更容易引起體內的胰島素過(guò)量積存,從而造成高胰島素血癥,而高胰島素血癥是導致全身性動(dòng)脈硬化的主要原因。

  2、水果當飯

  天熱的時(shí)候,即使可口的飯菜擺在面前,也不容易引起食欲,有些人就以水果和飲料為主食,常常以西瓜、桃子等一大堆水果來(lái)應付一頓飯。醫生說(shuō),各類(lèi)瓜果飲料中,很大一部分水果和飲料所含糖分偏高,對一些本來(lái)血糖就偏高的中年人來(lái)說(shuō),不加節制地進(jìn)食往往容易使血糖直線(xiàn)上升,從而引發(fā)糖尿病癥。

  3、睡眠不好

  睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。瑞典的研究人員在對8000名沒(méi)有糖尿病病史的中年瑞典人跟蹤長(cháng)達10年后發(fā)現,這些人當中竟有500多人已不知不覺(jué)地患上了不同程度的輕微糖尿病,而且這些人患病的一個(gè)共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。

  4、每天一罐甜蘇打水

  婦女每天喝超過(guò)一罐的甜蘇打汽水,不但容易變肥胖,也增加了患糖尿病的機會(huì )。那些每天至少喝一罐甜飲料的婦女比喝得少的人患上Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險要高85%。除了軟飲料中含有過(guò)多熱量外,飲用者快速吸收很多糖分也使她們容易肥胖和患糖尿病。這可能不是糖的問(wèn)題,而是跟糖在液體食品里有關(guān)。所以蘇打汽水和其他提供能量的飲料可能導致攝入能量過(guò)多,最后引起超重和肥胖。

  5、女性鐵過(guò)多

  體內蓄積的鐵過(guò)多會(huì )導致女性罹患成年型糖尿病,因此及早驗血有可能幫助識別有患病危險的人。

  鐵蛋白是血液中的一種鐵與蛋白質(zhì)的配合物,是鐵蓄積量的標志。研究人員發(fā)現,即使把諸如肥胖和其他危險因素,包括糖尿病家族史、身體活動(dòng)、飲酒和飲食之類(lèi)的因素考慮進(jìn)去之后,在研究之初鐵蛋白含量較高的女性發(fā)生糖尿病的危險性也差不多是常人的兩倍。

 

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