除了糖和碳水，竟然還有這7種你不知道的快速升高血糖的原因！

2017-01-03 來(lái)源：貝塔系標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：需要注意的其他藥物包括避孕藥，一些抗抑郁藥和皮質(zhì)類(lèi)固醇，它們通常用于過(guò)敏，哮喘和炎癥。讓醫生知道我們正在使用的所有藥物，可以讓醫生做出最好的調整。

　　糖友有時(shí)候會(huì )發(fā)現平時(shí)都做了正確的穩定血糖的事情，但是一測血糖，讀數都飆升了？大多數的糖友都知道糖和碳水化合物是升糖的最常見(jiàn)的原因了，但其他一些造成血糖的原因可能會(huì )讓你吃驚。β系（微信公眾號：貝塔系）和大家介紹下面這些不太知名的罪犯。

　　1、人工甜味劑

　　如果說(shuō)「糖」是對糖友有害的，那么「無(wú)糖」的總該不會(huì )有問(wèn)題了，對嗎？不一定。很多市面上的人工甜味劑「無(wú)糖食品」多少會(huì )含有使血糖升高的碳水化合物。糖友不可因為是「無(wú)糖」就無(wú)所顧忌的食用，當然有些甜味劑所含的碳水化合物的確較少，購買(mǎi)前還是需要看看食品后面的標簽，每100克食物含的碳水化合物的含量，一般碳水化合物少于10克的都還不錯。甜葉菊，一種天然植物性甜味劑，不添加熱量，是一個(gè)很好的選擇。

　　2、咖啡因

　　咖啡因可以讓人更加警覺(jué)，但它也可以提高你的血糖。如果糖友喝咖啡，能量飲品或任何其他含咖啡因的飲料，用血糖儀測量它們是如何影響血糖水平的，并相應地調整攝入量。或者干脆不喝含咖啡因的飲料。

　　3、脫水

　　每個(gè)人都得保持水分，對于糖友來(lái)說(shuō)，它顯得更重要了。當你的身體液體流動(dòng)性低時(shí)，通過(guò)血液循環(huán)，血液中的糖變得更加濃縮，導致更高的血糖水平。可以通過(guò)全天飲用大量的水或零碳水的飲料來(lái)消除脫水。如果覺(jué)得水口感單一乏味，可以通過(guò)添加新鮮的檸檬、酸橙、黃瓜或嘗試草藥冰茶等使平淡的水更可口。

　　4、壓力

　　壓力可以引發(fā)身體釋放激素，導致血糖升高，特別是在2型糖友中。我們不能消除生活中的所有壓力，但可以通過(guò)學(xué)習健康的方式來(lái)應對它，減少它對身體的影響。從緊張的情境中嘗試慢下來(lái)放松自己，學(xué)習壓力管理技巧和運動(dòng)鍛煉都可以幫助減輕壓力。即使只是簡(jiǎn)單的進(jìn)行幾次深呼吸也可以緩解的身體的壓力感。

　　5、疾病

　　我們的身體為了抗擊疾病或感染會(huì )做出一些額外的「努力」，而這些「努力」會(huì )升高血糖。當生病時(shí)，經(jīng)常監測血糖水平，需要足夠的休息，并確保身體水分充足。如果生病期間兩個(gè)或多個(gè)血糖讀數高于13.9mmol/L，請致電醫生。

　　6、藥物

　　一些處方或者非處方藥物會(huì )影響血糖。一些治療鼻竇的減血沖劑和感冒藥可能導致血糖升高，這兩種都需要避免。

　　需要注意的其他藥物包括避孕藥，一些抗抑郁藥和皮質(zhì)類(lèi)固醇，它們通常用于過(guò)敏，哮喘和炎癥。讓醫生知道我們正在使用的所有藥物，可以讓醫生做出最好的調整。

　　7、睡眠

　　缺乏睡眠不僅會(huì )讓我們整天混混成成的，分散不專(zhuān)心的，而且也增加血糖，降低對胰島素的敏感性。2010年發(fā)表在糖尿病研究報告中，只睡眠了4小時(shí)的參與者，他們的胰島素敏感性降低了20％。保持一個(gè)充分的睡眠的對長(cháng)期的健康有利，很多研究表明，成人晚上的睡眠時(shí)間保持在6-8個(gè)小時(shí)為佳，最好能在11點(diǎn)之前入睡。

　　每個(gè)人都是獨一無(wú)二的，我們的身體對這些因素的反應可能不同于其他人。定期測試是了解自身血糖水平如何受到影響的最佳方法，可以讓我們最有效地管理血糖水平。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

健客價(jià)：￥88

健客價(jià)：￥138

捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥368

鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。

健客價(jià)：￥623

健客價(jià)：￥79

健客價(jià)：￥118

調節中老年人血脂血糖，降三高，增強中老年人體力免疫力

健客價(jià)：￥198

硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者

健客價(jià)：￥838

芪明顆粒：益氣生津、滋養肝腎、通絡(luò )明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型，中醫辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò )瘀滯證，癥見(jiàn)視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。復方血栓通膠囊：活血化瘀，益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸

健客價(jià)：￥719

高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意，應用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

健客價(jià)：￥62

適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能。

健客價(jià)：￥5.5

養陰生津．止渴除煩，益氣和中。用于治療因胰島功能減退而引起的物質(zhì)代謝、碳水化合物代謝紊亂，血糖升高之糖尿病(亦稱(chēng)消渴癥)，肺胃腎陰虧損，熱病后期。

健客價(jià)：￥30

養陰生津，止渴除煩，益氣中和。用于治療因胰島功能減退而引起的物質(zhì)代謝、碳水化合物代謝紊亂，血糖升高之糖尿病（亦稱(chēng)消渴癥），肺胃腎陰虧損，熱病后期。

健客價(jià)：￥276

生津止渴，甘平養胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。

健客價(jià)：￥14

生津止渴，甘平養胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。

健客價(jià)：￥19

生津止渴，甘平養胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。

健客價(jià)：￥219

用于醫院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監測。

健客價(jià)：￥158

1.高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意，應用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL

健客價(jià)：￥51

1.高膽固醇血癥：原發(fā)性高膽固醇血癥患者，包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合性高脂血癥（相當于Fredrickson分類(lèi)法的Ⅱa和Ⅱb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意，應用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B（Apo B）升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血

健客價(jià)：￥31