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恍然大悟:糖尿病長(cháng)壽并不難,病是自己生,最好的“藥”自己造

2016-12-28 來(lái)源:糖窩窩糖尿病在線(xiàn)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)期爭斗、緊張、壓抑,體內會(huì )分泌毒素。所以,得了糖尿病,最直接、最有效的方法,就是讓飲食和生活方式,回到三十多年前的自然狀態(tài)。

  恍然大悟:糖尿病長(cháng)壽并不難,病是自己生,最好的“藥”自己造

  在你小的時(shí)候,聽(tīng)說(shuō)過(guò)身邊的人得糖尿病嗎?短短三十年,糖尿病就像潰堤的洪水,泛濫成災。

  為什么呢?

  按傳統的理論:2型糖尿病胰島素抵抗的結果!因為機體為了降低過(guò)高的血糖值,就會(huì )迫使胰臟持續不斷分泌胰島素,胰臟長(cháng)期超負荷地工作,就會(huì )消極怠工,致使胰島素分泌變得艱難起來(lái)。一旦胰島素的分泌出現困難,那么血液中的葡萄糖就無(wú)法進(jìn)入細胞,致使血糖居高不下,最后導致糖尿病的形成。

  那么,胰島素抵抗是如何形成的呢?

  最新研究認為,胰島素抵抗始于血管內皮細胞處的慢性炎癥。當內皮細胞因慢性炎癥而導致功能發(fā)生障礙時(shí),血液中的胰島素就會(huì )透過(guò)內皮細胞,并無(wú)法與細胞表面的受體發(fā)生結合,使葡萄糖進(jìn)入細胞的通道受阻,形成高血糖。長(cháng)期居高不下的高血糖,一般經(jīng)過(guò)幾年的演變會(huì )形成2型糖尿病。

  為什么我們體內存在慢性炎癥?

  其實(shí)很簡(jiǎn)單,很多非自然的、化學(xué)的、有毒的物質(zhì),進(jìn)入了我們體內,身體會(huì )排斥這些物質(zhì),出現長(cháng)期慢性低度炎癥。回到最開(kāi)頭的問(wèn)題,讓我們體內出現慢性低度炎癥的,

  是三十多年來(lái)的巨大變化:

  1、我們的飲食改變了,吃的不是真正的食物。

  2、我們的運動(dòng)減少了,久坐不動(dòng)。

  3、我們的環(huán)境變糟了,空氣、水。

  4、我們的工作、生活壓力增大了!

  比如,有人壓力大了容易上火。

  為賺錢(qián)、升職、買(mǎi)房、買(mǎi)車(chē)、孩子上學(xué)就業(yè)等,生活節奏加快,長(cháng)期爭斗、緊張、壓抑,體內會(huì )分泌毒素。所以,得了糖尿病,最直接、最有效的方法,就是讓飲食和生活方式,回到三十多年前的自然狀態(tài)。

  一、飲食改變。

  1、遠離任何形式的糖。

  各種飲料、食品都加了甜味劑,

  包括酒,大多是“三精一水”(酒精+香精+糖精+水)。

  2、遠離各種深加工的食品。

  市場(chǎng)上賣(mài)的食品,都經(jīng)過(guò)加工,加了添加劑,嘴巴覺(jué)得“好吃”、上癮的,往往也是身體排斥的。例如精米白面、高溫加工提煉的油,都已經(jīng)去除了自然營(yíng)養物質(zhì)了!多吃真正的蔬菜瓜果,少吃肉,少去上飯館。盡量遠離那些養殖的、用化肥農藥激素的。

  二、運動(dòng)增加。

  不要久坐不動(dòng)。最好是找件感興趣的事做,一邊勞作一邊得到了鍛煉。

  三、遠離污濁環(huán)境。

  有條件的,可選擇到空氣好的地方居住。喝天然的好水。

  四、保持心情安寧。

  把生活過(guò)慢,心靜下來(lái),順其自然,家庭和睦,知足常樂(lè ),與世無(wú)爭起居有時(shí),不熬夜,自然醒。是不是覺(jué)得,在現代社會(huì ),這些很難做到。但是,那些患糖尿病幾十年,健康活到九十歲、上百歲的人,他們都是這么做的!

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