糖尿病也會(huì)傳染？看看你的愛人就知道啦！

　　糖尿病真的會(huì)“傳染”！這可不是危言聳聽，加拿大麥吉爾大學(xué)的一項(xiàng)研究指出，伴侶一方患有Ⅱ型糖尿病，另一方患病風(fēng)險(xiǎn)增加26%！所以很有可能在你為家庭分擔(dān)義務(wù)和責(zé)任的同時(shí)，還要分享對(duì)方的糖尿??！

　　研究者回顧分析了6項(xiàng)相關(guān)研究的結(jié)果，考察了7.5萬名夫婦的年齡、社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況和生活方式等。結(jié)果顯示糖尿病患者與其配偶患病存在很強(qiáng)的相關(guān)性，且男性配偶更有可能患上未被覺察到的糖尿病，這是因?yàn)槟行栽谕昶诤筝^少定期接受醫(yī)學(xué)檢查。這項(xiàng)研究成果表明婚史也是醫(yī)務(wù)工作者在診斷糖尿病時(shí)必須考慮的因素，即配偶患有糖尿病也是糖尿病早期檢測(cè)階段中的一個(gè)潛在參考依據(jù)。

　　研究人員解釋，由于糖尿病患者的配偶很容易習(xí)得對(duì)方的不良生活習(xí)慣，從而增加了他們自身患病的風(fēng)險(xiǎn)。因此當(dāng)配偶中的一方患上糖尿病后，另一方也需要增加對(duì)自身的監(jiān)控。

　　那么，生活中應(yīng)該如何避免夫妻都患上糖尿病的情況發(fā)生呢？

　　首先，改變不良生活方式！

　　如今，許多年輕的夫妻喜歡在外面“大吃大喝”，許多高油脂、高熱量食物就這樣默默下肚了，更有甚者，每天晚上還喜歡逛酒吧、打網(wǎng)游。再加之很多夫妻平時(shí)忙于工作又缺少運(yùn)動(dòng)，加之熬夜、暴飲暴食和工作壓力大，讓他們雙方易患糖尿病的因素不斷累積。

　　所以不論平時(shí)多忙，都要保持一個(gè)好的生活習(xí)慣。在飲食方面要注意葷素搭配、營養(yǎng)平衡，不要攝取過多含脂肪類的食物，應(yīng)多吃高蛋白、高纖維的食物和蔬菜水果，少食碳酸飲料、油炸食物。同時(shí)，還要保持適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。

　　其次，持之以恒的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)療法是糖尿病綜合防治方案中一個(gè)必不可少的環(huán)節(jié)。有研究表明，進(jìn)行30分鐘的運(yùn)動(dòng)后，血糖可降低12%至16%。由于糖尿病患者的肢體末端血液循環(huán)比較差，運(yùn)動(dòng)可以帶動(dòng)血液的循環(huán)，提高身體對(duì)胰島素的敏感性，增加肌肉對(duì)葡萄糖的利用，有效地改善糖代謝，達(dá)到降糖目的。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)能提高藥物療效。如肥胖的Ⅱ型糖尿病患者通過運(yùn)動(dòng)不但能減輕體重，而且體內(nèi)的胰島素抵抗也會(huì)隨之減輕，從而提高降糖藥物的療效。

　　對(duì)于糖尿病患者來說，自己判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否合適的最簡(jiǎn)單易行的辦法是：運(yùn)動(dòng)后有些疲勞感，休息30分鐘左右能夠緩解，第二天精神飽滿，仍有運(yùn)動(dòng)的欲望，這是比較合適的運(yùn)動(dòng)量；如果運(yùn)動(dòng)使自己疲勞到次日仍感腰酸腿疼甚至起不來床的程度，這就提示你運(yùn)動(dòng)過量了，要盡量避免。

　　再次，定期做血糖監(jiān)測(cè)。

　　無論是飲食治療、運(yùn)動(dòng)療法還是使用降糖藥物甚至胰島素治療，定期而規(guī)律的血糖監(jiān)測(cè)以了解治療效果都是必需的。對(duì)于病情穩(wěn)定的患者來說，監(jiān)測(cè)空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖就可以了，應(yīng)用胰島素或磺脲類降糖藥的患者，特別是病情不穩(wěn)定、血糖波動(dòng)大的患者最好每隔一段時(shí)間測(cè)量血糖譜：含三餐前血糖、三餐后2小時(shí)血糖和臨睡前血糖。這些血糖資料對(duì)于了解自身情況、安排飲食和運(yùn)動(dòng)，甚至調(diào)整降糖藥都是非常重要的參考，一定要認(rèn)真對(duì)待。