糖尿病來(lái)了，擋也擋不住。你悲觀(guān)是一輩子，樂(lè )觀(guān)也是一輩子，干嘛跟自己過(guò)不去啊。有句話(huà)說(shuō)得好——命運關(guān)上一道門(mén)，還會(huì )打開(kāi)一扇窗。糖尿病不進(jìn)別人家，偏偏推門(mén)進(jìn)了你家，這怪不著(zhù)別人。得上這個(gè)病是壞事，也是好事，是轉機，說(shuō)明你需要跟過(guò)去的生活說(shuō)再見(jiàn)了。我們夫妻倆得糖尿病這20年，也是新生活的20年。

　　你已經(jīng)知道了，雖然是基因決定了我們都是糖尿病的易感人群，雖然20歲以上人群2型糖尿病發(fā)病率近10%，但是，我關(guān)心的是，為什么你不是90%那部分？為什么中招的是你？

　　請你設想一下，假如你沒(méi)有患糖尿病，而是得了急性闌尾炎，可能你不會(huì )過(guò)于關(guān)心其背后原因，而是馬上選擇手術(shù)切除了事。但是，糖尿病是慢性病，幾乎所有2型患者都會(huì )經(jīng)歷一個(gè)“準糖尿病”階段，這個(gè)階段醫學(xué)上稱(chēng)糖調節受損。也就是說(shuō)從健康狀態(tài)到真正患上糖尿病還有一個(gè)相對漫長(cháng)的糖尿病前期，這背后是什么原因導致你不知不覺(jué)中招了呢，難道不值得我們深度思考嗎。

　　對你而言，作為生命的個(gè)體，你的生命比任何人都珍貴，你有沒(méi)有深刻地思考這個(gè)問(wèn)題背后的問(wèn)題？

　　中國中醫科學(xué)院博士生導師王宏才教授說(shuō)：應對糖尿病的策略需要從傳統觀(guān)念和方法中解脫出來(lái)，在尊重科學(xué)的同時(shí)，能夠超越醫學(xué)本身的局限，把糖尿病放在一個(gè)更大的背景下來(lái)認識和討論，給予糖尿病患者更多的人文關(guān)懷。

　　我不是醫學(xué)權威，也無(wú)意從醫學(xué)的角度勉強回答這個(gè)問(wèn)題，那么在尊重科學(xué)的前提下，如何把糖尿病放在一個(gè)更大的范疇下來(lái)認識和討論它呢？不妨從導致你患糖尿病不良生活方式背后的心智模式一探究竟，這就是我作為一個(gè)專(zhuān)業(yè)健康教練要做的事情。

　　患糖尿病是一個(gè)結果，導致糖尿病的行為是一系列的不健康生活方式，那背后是什么主導我們做了這些行為呢？

　　你一定知道這么一句話(huà)：思想決定行為，行為養成習慣，習慣決定性格，性格決定命運。一言以蔽之：思想決定命運。

　　這里說(shuō)的思想就是心智模式，因此，改變糖尿病命運就一定要調整隱藏在背后的心智模式。

　　心智模式?jīng)Q定你的幸福●●

　　“不吃飽哪有力氣減肥啊”

　　“等忙過(guò)這一陣子再好好鍛煉”

　　“無(wú)酒不成席，和哥們在一起不抽不喝不盡興啊”

　　“熬夜沒(méi)關(guān)系，第二天可以晚點(diǎn)起，把覺(jué)補回來(lái)”

　　“我沒(méi)有家族史，所以我不可能得”

　　“胃口好，能吃就是福”

　　這些觀(guān)念是不是像“溫水煮青蛙”一樣讓你悄悄喪失了反抗能力，最后使你在健康保衛戰中丟盔棄甲節節敗退。

　　再請你想想下面兩句話(huà)，

　　“醫生說(shuō)糖尿病是不能根治的終身病，我完蛋了。”

　　“糖尿病讓我養成了終生受益的健康生活方式。”

　　別輕視這兩句不同句子的力量，它們會(huì )創(chuàng )造出截然不同的體驗結果，你心里有什么就會(huì )看到什么，我們的生活和我們自己都會(huì )變成我們所相信的樣子。

　　一直以來(lái)，“終身疾病”的消極暗示讓許多病友背上了沉重的思想包袱，事實(shí)上，還有許多病也是終身病，為什么不見(jiàn)他們緊張焦慮。如果轉換積極的心態(tài)去對待糖尿病，建立良好的習慣，保持血糖平穩，享受健康長(cháng)壽將變得輕而易舉，就像《糖尿病之友》雜志主編許樟榮教授所言：糖友完全可以做一個(gè)“有條件”的健康人。

　　心智模式是如何影響我們的●●

　　心智模式是根深蒂固于心中，影響我們如何了解這個(gè)世界，如何采取行動(dòng)的許多假設、成見(jiàn)，或甚至圖像、印象，是對于周?chē)澜缛绾芜\作的既有認知,并深受習慣思維、定勢思維、已有知識的局限。我們通常不易察覺(jué)自己的心智模式，以及它對行為的影響。

　　《第五項修煉》的作者彼得·圣吉說(shuō)：“心智模式是根植于我們心靈之中，關(guān)于我們自己、別人、組織以及世界每個(gè)層面的形象、假設和故事。就好像一塊玻璃微妙地扭曲了我們的視野一樣，心智模式也決定了我們對世界的看法。”

　　《周易·系辭上》說(shuō)：仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智。簡(jiǎn)單地說(shuō)，你永遠只能看到真實(shí)世界中，你想看到的那一部分。

　　如果我們只看到了世界的一部分，我們又是如何處理這部分的呢？

　　你有什么樣的心智模式，就會(huì )有什么樣的信念和心態(tài)，從而有什么行為，最后創(chuàng )造什么樣的結果。

　　心智模式的話(huà)題微妙，而且我們每時(shí)每刻都受心智模式的影響。如果不能駕馭心智模式，我們就會(huì )成為“心智的囚徒”；偉大領(lǐng)袖毛主席也說(shuō)過(guò)：思想是陣地，你不占領(lǐng)就被別人占領(lǐng)。所以善于駕馭并改善心智模式，我們才能真正做自己的主人。

　　為什么中招的是你●●

　　你已經(jīng)知道心智模式是怎么回事了，請你做一道選擇題，下面十大不良生活習慣，看看你占了幾項？

　　1.吃得過(guò)快、過(guò)飽

　　2.壓抑情緒、太操心、心理壓力大

　　3.久坐、熬夜

　　4.抽煙、喝酒

　　5.睡眠不好

　　6.愛(ài)喝含糖飲料

　　7.缺少維生素

　　8.愛(ài)看電視

　　9.水果、零食當飯

　　10.女性攝入鐵元素過(guò)多

　　什么結果？其實(shí)什么結果不重要，關(guān)鍵你如何看待這個(gè)結果。

　　你還記得被確診糖尿病后的感受嗎？

　　“我當時(shí)知道這個(gè)消息，猶如晴天霹靂，我怎么這么倒霉。”

　　“啊，這怎么可能，搞錯了吧！”

　　“怎么讓我攤上這病呀，老天爺對我不公啊！”

　　“都是這個(gè)工作把我給整的，不陪客戶(hù)吃喝生意沒(méi)法談。”

　　這些落寞、傷心、沮喪、失敗、倒霉、后悔、絕望、失落、不公平、消沉、沮喪等感受的背后似乎都在說(shuō)一句話(huà)：我是一個(gè)受害者。

　　別把糖尿病當做你世界的全部●●

　　小的時(shí)候，我們都玩過(guò)一種玩具——萬(wàn)花筒。萬(wàn)花筒里的世界色彩斑斕，豐富多變。大了以后，我們玩起了望遠鏡和顯微鏡——看得遠了，看得真了。其實(shí)，我們的心態(tài)被“定格”在某一個(gè)角度上了，關(guān)于信仰、道德、人生、愛(ài)情、事業(yè)、金錢(qián)等等，都被固守在某種框框里了，最終我們被框死了。

　　閱歷豐富了，看問(wèn)題的角度反而單一了，我們需要重新拿起兒時(shí)看世界的工具——萬(wàn)花筒，那才是一個(gè)真實(shí)、豐富、多變、趣味無(wú)窮的世界。

　　大部分糖友一年只需6小時(shí)的就診時(shí)間，那么6小時(shí)之外如何過(guò)得豐富多彩呢，拿起你手中的萬(wàn)花筒看一下吧。