說(shuō)起糖尿病，想必大多數(shù)的年輕人都會(huì)一臉茫然，因?yàn)橛∠笾兄挥猩狭四昙o(jì)的人才會(huì)和糖尿病扯上關(guān)系。也許正是由于這種漠視，使得許多已身在“雷區(qū)”的年輕人還渾然不覺(jué)，從而令糖尿病的年輕化趨勢(shì)日益明顯起來(lái)。對(duì)于糖尿病這樣一個(gè)離我們并不遙遠(yuǎn)的“健康殺手”，摸清它的底細(xì)實(shí)在是很有必要。

　　錯(cuò)誤觀念靠邊站

　　糖尿病是什么？恐怕不少M(fèi)M會(huì)天真地認(rèn)為就是糖份攝入太多而得的病，其實(shí)這是一種認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。讓我們先來(lái)看看醫(yī)學(xué)上對(duì)于糖尿病的權(quán)威定義吧！

　　糖尿病(DiabetesMellitus，俗稱(chēng)DM)主要分為兩種：一種是1型糖尿病，即由于體內(nèi)胰島素絕對(duì)缺乏而引起的疾病，這種類(lèi)型的糖尿病在青少年中比較常見(jiàn)；另外一種是2型糖尿病，它是由于相對(duì)胰島素缺乏以及胰島素抵抗引起的，這一類(lèi)型在中老年人群中比較常見(jiàn)。

　　但是隨著我們生活條件以及飲食習(xí)慣的改變，2型糖尿病也不再是老年人的專(zhuān)利，我們所說(shuō)的糖尿病呈現(xiàn)“年輕化”趨勢(shì)也主要是針對(duì)這種類(lèi)型的糖尿病而言。

　　肥胖——糖尿病年輕化的禍?zhǔn)?/p>

　　和很多疾病一樣，糖尿病既受制于先天的遺傳基因，也與后天環(huán)境和個(gè)人習(xí)慣息息相關(guān)。

　　從先天來(lái)看，糖尿病的遺傳因素占發(fā)病因素的50%，所以對(duì)于有糖尿病家族史的人，得糖尿病的幾率會(huì)比普通人大很多，尤其2型糖尿病患者的子女更容易受家族遺傳的影響。如果父母都是糖尿病患者，那么他們的子女得糖尿病的幾率更是高達(dá)四分之一左右。

　　當(dāng)然，并不是說(shuō)沒(méi)有家族史的人就可以高枕無(wú)憂了。為什么很多病人并沒(méi)有糖尿病的家族病史呢？就是因?yàn)檫@些人忽視了環(huán)境因素以及自身飲食習(xí)慣等產(chǎn)生的的影響，沒(méi)有預(yù)防糖尿病的意識(shí)，而讓自己成了家族中的“先例”。

　　如果說(shuō)先天遺傳的糖尿病患者多少是“病出有因”的話，那么那些沒(méi)有家族史的患者則應(yīng)該說(shuō)是“難辭其咎”了，因?yàn)樗麄兇蠖鄶?shù)人的患病原因都與飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣脫不了干系。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)常攝入高脂肪、高蛋白的食物會(huì)比較容易得糖尿病，像漢堡雞翅等快餐以及一些高油脂的油炸食物等都是誘發(fā)糖尿病的“危險(xiǎn)食品”。

　　如果你既是這類(lèi)食品的忠實(shí)愛(ài)好者，而且又屬于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的“懶人一族”，那么糖尿病找上你或許只是遲早的問(wèn)題了。這也是為什么胖子容易得糖尿病的原因，因?yàn)?ldquo;多吃少動(dòng)”正是他們這個(gè)群體的一大特點(diǎn)。得糖尿病的年輕患者中，就有很大一部分是肥胖引起的。

　　別把自己當(dāng)“洋人”

　　也許有人會(huì)納悶：為什么那些常吃黃油、快餐的歐美人就沒(méi)我們這么容易得糖尿病呢？外國(guó)的胖子可比我們多多了呀！說(shuō)到這點(diǎn)，作為亞洲人的我們還真有些無(wú)奈，誰(shuí)叫我們的基因天生就跟他們不同呢！大部分的亞洲人擁有的是“節(jié)儉型”基因，從某種程度上說(shuō)，粗茶淡飯的飲食更適合我們的體質(zhì)，在五六十年代的中國(guó)就沒(méi)有現(xiàn)在這么多的糖尿病患者。所以，當(dāng)我們的生活水平節(jié)節(jié)攀升，而“節(jié)儉型”基因卻還來(lái)不及進(jìn)化時(shí)，糖尿病自然成了一種十分常見(jiàn)的“富貴病”。

　　和我們基因相似的韓國(guó)人、日本人中患糖尿病的人數(shù)也很多。所以，在我們大啃漢堡時(shí)，真該提醒自己一句：別把自己當(dāng)洋人！

　　飯局、買(mǎi)車(chē)、減肥，都“冒險(xiǎn)”

　　現(xiàn)在的年輕人大多喜歡在外面吃飯，應(yīng)酬在外，聚餐也在外，而餐館里的飯菜大多口味重、偏油膩，經(jīng)常攝入這類(lèi)高熱量、高脂肪、高蛋白和低纖維素的食物，就很容易引發(fā)糖尿病。如果常赴酒局、常飲白酒，就更是危險(xiǎn)重重，因?yàn)榘拙评锏囊掖?、熱卡的含量較高，而這也是糖尿病的一大誘因。

　　還有很多人發(fā)現(xiàn)，自己買(mǎi)車(chē)以后麻煩也來(lái)了———原本健康的身體，現(xiàn)在卻毛病多多。去醫(yī)院一查，血糖、血脂、血壓各項(xiàng)指標(biāo)都亮起了紅燈，糖尿病已是初顯端倪。仔細(xì)想想，卻是這車(chē)惹的禍。以前上班或外出總少不了騎車(chē)或是步行一段時(shí)間，如今有了汽車(chē)，自然是方便很多，但活動(dòng)筋骨的機(jī)會(huì)卻也因此少了許多。并不是說(shuō)車(chē)不該買(mǎi)，而是在“以車(chē)代步”之后，還得利用其他方式把運(yùn)動(dòng)的時(shí)間補(bǔ)回來(lái)。

　　雖然說(shuō)糖尿病并不是都是吃糖多而引起的，但糖吃多了還是可能會(huì)誘發(fā)糖尿病。在日本流行一種很不健康的“可樂(lè)減肥法”，一些年輕人堅(jiān)持每天喝甜飲料、不吃米飯的飲食規(guī)律，認(rèn)為這樣可以達(dá)到減肥的效果，卻不知這種做法最終可能使他們患上糖尿病等多種疾病。

　　另外，我們平時(shí)愛(ài)吃的酒釀圓子、寧波湯團(tuán)等也是含糖分很高的食品，如果長(zhǎng)期食用的話，也會(huì)增加得糖尿病的幾率。寧波人里糖尿病患者就相對(duì)較多。