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“宅男宅女”易患糖尿病的三大原因

2016-10-22 來(lái)源:39健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:運(yùn)動(dòng)量過(guò)少,體內(nèi)攝入的熱量必然會(huì)化為脂肪積存起來(lái)。肌肉含量下降和脂肪增加是發(fā)生胰島素抵抗的生理基礎(chǔ)。

  “宅男宅女”指的是不愛(ài)出門的人:有的人在家辦公,或者不坐班,很少出門;有的需要外出上班,但下了班就哪也不去,周末節(jié)假日也不出去。他們除了不運(yùn)動(dòng)以外,還常吃高熱量的零食和快餐速食。這些人不僅容易得糖尿病,而且還容易患與糖尿病相關(guān)的疾病如高血壓、血脂異常、肥胖等。

  活動(dòng)量太少:運(yùn)動(dòng)量過(guò)少,體內(nèi)攝入的熱量必然會(huì)化為脂肪積存起來(lái)。肌肉含量下降和脂肪增加是發(fā)生胰島素抵抗的生理基礎(chǔ)。胰島素作用發(fā)揮不好,就需要更多的胰島素來(lái)克服這種胰島素抵抗,結(jié)果導(dǎo)致胰島素水平更高。如此惡性循環(huán),體重增加。

  飲食結(jié)構(gòu)不合理:“宅一族”肉食多、蔬菜少、脂肪含量高、纖維素含量低的飲食結(jié)構(gòu)容易導(dǎo)致高膽固醇、高甘油三酯血癥。我國(guó)專家曾根據(jù)血甘油三酯水平高低將人群排序,分為四等,結(jié)果發(fā)現(xiàn)處于第一等的人群5年后發(fā)生糖尿病的概率大為提高。高脂血癥往往合并有高尿酸血癥,高膽固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病變的共同危險(xiǎn)因素。

  吸煙:許多腦力勞動(dòng)者喜歡用吸煙的方式來(lái)提高工作效率和解除工作壓力。雖然目前并沒(méi)有證據(jù)說(shuō)明吸煙與糖尿病直接相關(guān),但吸煙的人群往往更容易合并糖尿病血管并發(fā)癥。

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